sam

ale chamski i ironiczny w chvvj, więc prosze nie czytać jak ktoś nie lubi (sam jestem uświadomiony co się tam działo i jak mi kumpel go przewijał to nie wiedziałem czy mam się śmiać, czy płakać ) wpierw streszczę pewne sprawy, jeśli nie jasne żeby dowcip zrozumieć. W Auschwitz wysyłano żydów do komór gazowych, a mówiono im że idą pod natryski. [...]

raKhu1 zasłużony sog, wreszcie dowcipy których jeszcze nie było teraz pare ode mnie, niektóre są mojego autorstwa gwoli ścisłości kadłubek jest to człowiek bez rąk i nóg, sam korpus i głowa, jak się można domyślić, będzie to głównie czarny humor niektóre są długie ale warto czekać na pointę Mały kadłubek poszedł z ojcem na zawody pływackie, [...]

Kochanie co byś zrobiła, gdybym wygrał w lotto? Wzięłabym połowę i cię zostawiła! OK, trafiłem trojkę, masz tu 8 złotych i wy******laj!! Leci para gejów samolotem...jednemu sie zachciało i mówi do drugiego - choć się pobzykamy - no co ty, tu jest za dużo ludzi... - ale nikt nie zwraca uwagi.Sam popatrz... Gej wstał i głośno zapytał - Czy [...]

[...] zamian, więc zostawił mu 20zł Na drugi dzień żul rano wstaje, patrzy, a tu 20zł, więc idzie do sklepu kupuje 0.5l starogardzkiej, potem wali cały dzień i kładzie się na tej samej ławce co w poprzednią noc, w związku z czym znowu ten sam pedał go wykorzystuje i zostawia mu 20zł. Sytuacja powtarza się przez kilka nocy. Pewnego ranka żul wstaje i [...]

[...] jej poród kończył się rozmazaniem noworodka na ścianie sali porodowej. Na nic przebiegłe zabiegi lekarzy, próbujących obniżyć siłę parcia kobiety, schemat zawsze był ten sam, strzał i martwe dziecko na ścianie. Pewnego dnia ordynator wpadł na pomysł, żeby w przypadku porodu wynająć zawodowego bramkarza piłkarskiego, który złapie noworodka nim [...]

[...] - Siostro, siostro jestem biały! - Nie mam teraz czasu, idź sobie. Zdenerwowany murzyn mówi: Ku**a pół godziny jestem biały i już wkur**ają mnie te czarnuchy! Leci samolot, nagle awaria, samolot zaczyna spadać. Stewardesa podchodzi do Francuza: - Niech pan skoczy i odciąży samolot, uratuje pan wielu ludzi. Francuz pomyślał, wypił całe [...]

[...] we krwi. - Co się ci stało? - pytają jednocześnie. - Zabiję gnoja, który powiedział słonicy, że podpaski ze skrzydełkami są lepsze! Leci prawnik, ksiądz i nauczyciel samolotem ze szkolną wycieczką. Nagle samolot zaczyna spadać. Są tylko trzy spadochrony. - Oddajmy je dzieciom - woła nauczyciel. - Pieprzyć dzieci! - krzyczy prawnik. A [...]

Rozmawia se dwóch facetów i nagle jeden pyta drugiego: Ej a co ty robisz ze zużytą prezerwatywa? Na to ten drugi: Sam nie wiem, próbuje wypierdzieć.

blondynka dzwoni do warsztatu samochodowego. - zauważyłam, że coś mi kapie spod auta - może pani opisac jak to wygląda? - jest ciemne i gęste - no to olej - okej oleje - i sie rozłączyła. Przychodzi mąż do domu patrzy, a tu żona podłogę myje, a dupę ma wypiętą do góry. Długo nie myśląc, podbiega, łapie za dupę, spódnice podwija, majty w [...]

[...] poleciała :). Dieta-mówisz jesz wszystko, wiesz na McD, pizzy, oleju kujawskim, baleronie, coli czy sprite'cie porządnej masy nie zrobisz. Stanowi ona ponad połowę sukcesu, sam osobiście dobrze nie orientuje się, a fakt musiałem sporo poczytać, pouczyć się, bo to na studia, na kursy, a jak układam zawsze proszę o korektę, ale zawsze SAM najpierw [...]

Nie robię sam ; za to zawsze gdy są to sam je zjadam ....... :-D ..... bo nikt nie chce :-{

Wtorek, 22.04.2014 Trening: Pływanie 1 km / 40 min / 300 kcal Poranny trening. Wstałem na długo przed budzikiem, wyspany po całym dniu obijania się w lany poniedziałek. Czułem się jeszcze najedzony (nie dziwota), więc przed treningiem tylko mała kawka, żeby trochę się pobudzić. Sam trening taki sobie, dawno nie pływałem więc postanowiłem, że dziś [...]

Środa, 7.05.2014 Ciężki dzień, 10 h spędzonych w pracy. Do tego cały dzień chodziłem głodny mimo solidnych posiłków (cały czas ten sam jadłospis). Nogi ciężkie i miałem już odpuścić trening, ale przemogłem się, bo to ostatni wolne popołudnie w tym tygodniu. Rower - trening tempa 20' 26.1 km / 52m / średnia 26.1 km/h tętno 133 bpm / 500 kcal [...]

[...] Rano jem platki z mlekiem i jakas jedna kromke chleba. Biore tabletke Thermy i ide biegac tak na godzinke czasu. pozniej przed silownia na ktorej robie duzo aerobow ( sam rowerek w sumie zajmuje mi 45 minut czasu) jem ryz z jogurtem lub kasze lub cos co ma zlozone weglowodany i jakis jeszcze owoc do tego no i biore tabletke tej Thermy i na [...]

:-) U mnie z oddechem jet tak - bardzo płytki iszybki oddech przy górnym położeniu sztangi.Sam ruch wykonuję na bezdechu.Pod koniec próby pomagam sobie krzykiem napinając przepone.Czy poświęcam czas na dynamikę?Teraz z limitem czasowym jest mało czasu trzeba się spinać :-)Często obijam worek bokserski i robię dynamiczne pompki.Wcześniejszy trening [...]

miętki co znaczy to samo przecież jak nastąpi przyrost to ciężar x nie będzie już 85%CM lecz np 80% itp. rzecz prosta, że wtedy trzeba zwiększyć obciążenie. A jak nie idzie to nie zwiększysz, trening to tylko jakaś część całości składającej się na przyrosty. Więc każdy musi to już sam określić kiedy i ile dorzucić.

Jasne. Tutaj kazdy musi sam zdecydować od jakiego pułapu startuję i czy pozwoli mu to pójść do przodu czy pozostać w tym sammym miejscu w którym jest. zdr.

Acha, rozumiem, ze to kiedy mam zwiekszyc ilosc powtorzen/ciezar musze sam wyczuc? Nie ma na to jakiegos okreslonego sposobu?

Plan jaki jest zasugerowany na samym poczatku tego tematu jest bardzo dobry a moge to powiedziec z wlasnego doswiadczenia gdyz od dawna nim trenuje Pozwole sobie jednak na mala podpowiedz i sugestie Ciekawi mnie jedna rzecz i wiele opini slyszalem ze tak nie powinno byc i sam uwazam to za blad a konkretnie chodzi mi o to ze dzien po treningu [...]

warzywa to glownie szpinak bo mi smakuje ale robie sobie tez salatki z pomidora papryki cebuli ogorek konserwowy kapusta pekinska brokuly kalafior czasami takie ze sloikow marynowane ogorki, pomidory zalezy co kupie przestalem uzywac gotowych przypraw, tylko ziola czosnek itd mieso robie pieczone TRENINGI rano naczczo rowerek 50-60min i puzniej [...]