sam

[...] styk!!, półtorej godziny przed zażyciem jedzenie...bo mam nadzieje, że bierzesz ok pół godziny przed rozpoczęciem treningu!! zależy jeszcze z czym ten ryż czy makaronik, jak sam to ujdzie, ale jesli dajesz tam cokolwiek z tłuszczem to w zalezności od szybkości trawienia i ilości może być za krótki czas... ja trenuje ok 16.15, więc staram się [...]

Jako że dzisiaj ostatni raz wziąłem NO Xploda czas na podsumowanie. Mój cykl składał się z wersji AVPT 820g + mono. Hmm... sam nie wiem Masa raczej została taka sama. Siła delikatnie poszła w górę ale naprawdę delikatnie. Pompa średnia, ale nie było by niczego gdybym tego nie brał :P Tkanka tłuszcowa bardziej zgubiona, więc skoro masa została taka [...]

ja ze swojej strony xplode polecam. pompa i pobudzenie fantastyczne. skutkow ubocznych brak. mam natomiast pytanie: z czym jesc xplode na szybka redukcje tkanki tluszczowej? preparat sam w sobie zawiera kreatyne, czy warto jest dolozyc jeszcze jakas inna kreatyne do tego, czy to co jest wystarcza?

powodzenia ; )... sam mam nadzieje na sen spokojny dzis

[...] ? jablczanem kreatyny czy monohydratem ? i w jakich ilosciach dodatkowo na cykl kreatyne ? mysle nad mono lub jablczanem i brac 1. w DT rano 4 tab kreatyny, przed treningiem 1-2 miarki NX , po treningu 4 tab kreatyny 2. w DNT rano 4 tab kreatyny , popoludniu 4 tab kreatyny dobry system ? i jaka kreatyne wybrac bo juz sam nie wiem

mozesz laczyc z jaka kretyna chcesz, ja probowalem z cellmasem, stormem i czyms tam jeszcze a najlepiej mi poszlo na sam koniec ze zwyklym mono z bodajze ultimate'a

Nie wiem dlaczego opinie są tak różne , ale muszę przyznać że mnie po pierwszej saszetce sklepało równo !! Siła, pompa, pot ze mnie ciekł ciurkiem. Na drugim treningu wziąłem pół saszetki i było w sam raz.

[...] w tym tygodniu chciałbym byś zrobił 15minut biegu na dosyć dobrym tempie, przebiec masz 3km, następnie robisz 4 sprinty 25metrowe, 30sekund odpoczynku i lecisz dalej. Na sam koniec, robisz tabatę (im lovin it%-) ) Dokładnie przedstawia się to tak, Robisz 8 stacji po 30 sekund, pomiędzy 10sekund przerwy. Zaczniemy od przyjemnej tabaty %-) [...]

W sumie twoja decyzja, jednak sam po sobie widzę, że prowadzenie dziennika (przynajmniej mnie) bardziej motywuje. Zawsze znajdą się osoby, które doradzą, wesprą, a jak trzeba to i opieprzą. Sam prowadzę dziennik od tygodnia (link w podpisie) i widzę, że bardziej się chce. Normalnie już bym pewnie porzucił trymanie miski, rzucił siłownie itp. Nie [...]

[...] się po jednym "ćwiczonku" i wraca do domu. FBW to nie jest 1 czy 2 ćwiczenia na partię na jednej sesji w kilku seriach, lecz rozbicie danej partii na 3 treningi z taką samą sumą ćwiczeń ogólnych jak przy splicie w jakiejkolwiek formie. W tym się właśnie zawiera istota tego treningu. Tobie to nie pasowało, nie szło Ci, popełniałeś błędy, [...]

[...] potem zacząć ten. Jeżeli chodzi o pytanie z liczbą serii na biceps, triceps i barki. Jeżeli masz jakieś predyspozycje genetyczne do uprawiania tego sportu to czemu nie. Ale sam tego nie będziesz wiedział. Po pewnym czasie ćwiczeń sam się domyślisz, które ćwiczenie jest dla ciebie dobre i sam określisz sobie liczbę serii, która działa dla ciebie [...]

[...] swoja kolejnosc w pro czy miss sfd ale jak bedzie ona wnosila cokolwiek do tematu, bo jak ktos ma pisac, ze 'nie ma co oceniac' lub "nie potrafie oceniac" to albo niech sam wstawi zdjecia do konkursu i sprobuje w ogole wystartowac albo skoro sie nie zna na danej konkurencji niech nie dorzuca zbednych 3 groszy. Od teraz bede karal wszystkie [...]

W PRIDE nie ma żadnych badań na doping. Japońców najwyraźniej to nie obchodzi...i szczerze mówiąc sam się zastanawiam czy mnie samego to obchodzi A co jakby wykryli, że na przykład 80% zawodników się wspomaga? Co wtedy? Czy przestalibyście się interesować tymi zawodami? Czy przez to ten sport stałby się mniej atrakcyjny? Jest wiele dyscyplin, w [...]

[...] ? Oczywiście, że tak ! Karol poczęstował nas Octagonem, jako że trening był mocny, to również dawka musiała być mocna. Każdy z nas wziął po 2 czubate miarki %-) Już na sam trening sam w sobie przyjechałem mega zmotywowany, z dobrym samopoczuciem i nastawieniem. Octagon postawił kropkę nad "i", ale ta kropka nad "i" była kropką nadzwyczajnie [...]

[...] dążę. Z moją determinacją i bacznym okiem trenera myślę że jestem w stanie zejść do naprawdę bardzo niskiego poziomu BF ( jednocyfrówka :D ). Z racji tego, że zawsze byłem samoukiem to praca pod okiem trenera zmotywowałaby mnie na 110%. Co ważne też mieszkam sam także co kupię to zjem. Pozdrawiam :) Klauzula obowiązkowa: Oświadczam, że jestem [...]

[...] mojej codziennej wielogodzinnej pracy nad ciałem i duchem. Pierwszy raz otrzymałbym szansę konsultacji i obiektywnej oceny od osoby kompetentnej. Motywacji mi nie brak, sam chcę się nią dzielić. Dyscyplina to moja codzienność. Ten styl życia to moja choroba, codzienność , uzależnienie i bardzo bym chciał , żebyście "nie pomagali mi wyjść z [...]

ja brałem pod uwagę całokształt sylwetki, gdzie widać było, że ktoś sobie radzi i dużo zredukował już sam to dokończenie redukcji nie sprawi mu problemów, natomiast skupiłem się na osobach, które totalnie sobie nie radzą i miałem ciężki orzech do zgryzienia, ale musiałem wybrać. Na codzień też mam sporo obowiązków i wzięcie jednej osoby dodatkowej [...]

Będę śledzić poczynania. Tym bardziej, że sam mam nieco do zrzucenia. Mam nadzieję, że czegoś ciekawego się dowiem :)

Powiem ci tak, czytajac to co piszesz uwazam szczerze ze sam ty tego procesu (mocna redukcja z zejsciem fatu z brzucha, fajna masa bez zbytnego ulewania sie) nie dasz rady przeprowadzic, bo masz bledne myslenie o wielu procesach, zafiksowales sie na bardzo na pewnych prawdach i sam z tego blednego kola nie wyjdziesz bo tkwisz w tym za dlugo i nic [...]

[...] Vitiaz'{jeszcze poszukam może już jest}. Generalnie A.Siergiejew zdawał test po odejściu do cywila, po rocznej przerwie w cwiczeniach{musiał do nich wrócic ponieważ jak sam mówi "stare rany zaczęły go bolec"}. O przejściu tej próby marzył od dziecka. Na pytanie jak przechodziły przygotowania odpowiedział: Przez ostatnie dwa [...]