sam

[...] w kulturyste ze nie pije tylko cwicze cwicze i cwicze, zdazaja sie miesiace ze laduje ostro w piwnicy talerzami ale tak jak teraz nic nie robie wakacje sa, a sila dalej taka sama, byc moze to dlatego ze to taka regeneracja ale coz kazdy ma inna sile, w sumie liczy sie wyglad a nie sila, sam wolalbym podnosic ze 100kg a miec w lapie troche wiecej, [...]

no dobra to zmniejsze liczbe serii tak jak mowisz. Tam dalem wyciskanie sztangi a nie hantli ze wzgledu na to, że hantli sam nie podniose. Moge tutaj wyciskac sztanga, a np. w wyciskaniu na płasko zmienie sztange na hantle? Czy lepiej zrobic tak jak mowisz i prosic kogos o podanie hantli? Co do wyciskania żołnierskiego to sprobouje to robic. [...]

Czesc hm sam nie wiem ile takie cos moze byc warte :) Ile mozesz dac moze jakos sie dogadamy via mail Szukasz taniego sklepu z odżywkami, z szybką, miłą i profesjonalną obsługą? Zajrzyj do: ODZYWKI.PL by Lalka. Gorąco polecam! Mój nr. 1 Pomogłem, wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Dzięki Michał G. "GÓRAL" [...]

owszem wysokie IG nie jest wskazane, ale watpie zebys jadal sam ryz, raczej z jakims miesem i warzywami? a wtedy wchlanianie cukru z ryzu jest duzo wolniejsze mam nadzieje ze wyjasnilem Zmieniony przez - Sachem w dniu 2004-05-09 19:52:22

czytaj, my tu mozemy Cie tylko nakierowac, na dobra droge, trening ulóz sam, poczytaj o splice , full body tam jest wszystko dokladnie rozpisane

[...] 4-5 miesiecy znaczy ze jestes poczatkujacym i budowa idzie ci szybko (kazdy ma takie poczarki) jednak jesli chcesz cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty [...]

WItam, Sory, że odgzewam stare śmiecie, ale mam ten sam problem co autor tematu. Też chcę nakładać samoopalacz i filtr żeby moje piegi nie były aż tak widoczne, a jednocześnie żebym miał lekko brązową skórę.Jeśli dobrze zrozumiałem, moge mieć krem z filterem nawet 60, a jeśli będę stosował samoopalacz to i po takim filtrze będę widoczne efekty ?

ty bys sam zjadl cos a nie polecał "bo duzo ludzi poleca" a przyszlo wam do glowy ze wiekszosc z tych ludzi poleca wlasnie bo na esefde przeczytala ze 'wiekszosc poleca' i tak sie rodzi gluchy telefon

boldegan wyglada dobrze, tak ma wygladac wlasnie. oxy sam zobaczysz zreszta dzialy pomyliles.

dla mnie satyswakcją by było wyrzeźbienie mięśni ,,na sucho,, a nie poprzez odżywki sterydy albo tym podobne żeczy co z tego że ktoś jest napakowany ale sam zrobił mięśnie??nie zrobiły to odżywki albo inne żeczy

z kąt takie informacje że słaba jakość ??? esefd w każdym temacie odnośnie środków alchemi piszesz że to syf sam jestem teraz na tym propie i działa bez zarzutu Zmieniony przez - maniak89 w dniu 2009-07-20 00:52:45

cwicze jakies 3 miesiace ciwczylem troche innym planem w ktorym bylo chyba zaduzo cwiczen... wiec nowy postanowilem dac do sprawdzenia. jaka jest ruznica w uginaniu stojac a uginaniu na modlitewniku? robie na modlitewniku bo myslalem ze on lepiej izoluje biceps sam.

Lepiej izoluje, lepiej buduje szczyt bicepsa ale najpierw trzeba go mieć. Jest to zaje.biste ćwiczenie na nadanie kształtu. Ale aby mieć co kształtować musisz zbudować mase ćwiczeniami podstawowymi - czyli właśnie uginaniem ze sztangą stojąc. Sam zobaczysz w którym ćwiczeniu możesz używać większego ciężaru, a to on przekłada się na przyrosty masy.

Nie chozi o same areoby, chodzi o diete. Musisz sie dobrze odzywiac. Co z tego ze robisz pol godziny areobow skoro w ten sam dzieni zjesz slodycze i inny syf.

[...] pokazuje, że senność po treningu związana jest z dwom sprawami - cukier i kortyzol. Często spadek cukru po treningu jest tak duży, że prowadzi do senności. Jednak ostatnio (sam też tak miałem) zaobserwowałem problem pomimo stabilnego cukru. Zaryzykowałem i przyjąłem suplementy zbijające kortyzol. Problem ustał. Później spotkałem się z tym samym [...]

Jeszcze jedno... Po przeczytaniu kilku badań "solarosa" mam taki mętlik w głowie że już sam nie wiem jak brać monohydrat. Jedni piszą żeby zaczynać z fazą ładowania, inni żeby bez. Mam zamiar kupić teraz mono w kaps i nie wiem co do tego. Czy Bulka czy carbo + izolat, czy vitargo + isolat. Brałem już kiedyś IntraSize, MuscleSerum i No.1 Xplode. [...]

wygodniej chyba jakiegoś bulka kupić ;-) chociaz opcja vitargo + izolat tez super a co do fazy ładowania to sam zdecyduj - musisz sprawdzić na sobie i apropo glutaminy http://www.sfd.pl/GLUTAMINA_badania_naukowe%2C_czyli_przeznacz_pieni%C4%85dze_na_co_innego_%3B_-t462758.html

[...] ale czy jest sens? Przecież do niego nie dociera, że robi sobie krzywdę (przecież to on, a nie my na tym ucierpimy). A w dodatku przezywa Was mimo życzliwych rad. Proponuję kolegę po prostu olać. Ma przecież sam taką wiedzę, że nie potrzebuje pomocy. W końcu on już brał sterydy i co mu będą dawać rady ciemniaki, które nie braly nigdy koksu?

Twarog chudy to nie ten sam co półtłusty. Różnice sa w zaw. tłuszczu w samym produkcie co jest nie bez znaczenia przy planowaniu diety. Twaróg chudy zawiera w 100 g przeciętnie : 104 kcal , 21 g bialka , 2 g tluszczu, 2 g weglowodanow. Jesli nie bedziesz mial pod reka takiego twoargu pakowanego , polecam zaopatrzyc sie w popularne serki wiejskie. [...]

[...] zwykle poznym popoludniem 18.00-20.00 dwa razy w tygodniu silowo trzy razy sporty walki napiszcie czy rano jeden megacaps HMB i 5g kreatyny mono+dextrojuce oraz wieczorem po treningu taki sam zestaw to dobrze czy zle ? tylko blagam nie odsylajcie mnie do innych postow bo szukam juz od rana i "nic nie wiem" z gory dzieki za podpowiedz