Problem z treningiem

czytaj, my tu mozemy Cie tylko nakierowac, na dobra droge, trening ulóz sam, poczytaj o splice , full body tam jest wszystko dokladnie rozpisane

Tak to jest trening jaki robie jednego dnia 5x w tygodniu.

wiesz jesli cwiczysz 4-5 miesiecy znaczy ze jestes poczatkujacym i budowa idzie ci szybko (kazdy ma takie poczarki) jednak jesli chcesz cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty ty cwicz ale nie wiecej jak miesiac póltora bo po pół roku niezmiennego treningu nie ma co liczyc na dalesz efekty