Problem z treningiem

Witam. Mam pewien problem z treningiem na silowni i chcialem uslyszec wasze porady na ten temat. Mianowicie cwicze juz ok. 4-5 miesiecy. Nie cwicze jednak w sposob o jakim mozna przeczytac w zamieszczonych w tym dziale artykulach. Chodze na silownie 5 razy w tygodniu i codziennie mam identyczny trening tzn. robie na kazda grupe miesni 4 seri po 10 powtorzen kazdego dnia. I tu pojawia sie moje pytanie czy tak tez mozna cviwczyc ( bo caly czas robie postepy i w sile i masie miesniowej ) i czy osiagne w ten sposob ladna umiesniona sylwetke. Prosze o wyrozumiale odpowiedzi. P.S. Na silowni nie mam zadnego trenera.

wiesz jesli cwiczysz 4-5 miesiecy znaczy ze jestes poczatkujacym i budowa idzie ci szybko (kazdy ma takie poczarki) jednak jesli chcesz cwiczyc dalej to nie widze wielich efektow jeden i ten sam trening zreszta zacznij juz myslec nad powazniejszym treningiem jesli juz cos tam zbudowałes mozesz sie brac za masówke poki co jesli mowisz ze tym trnigiem masz efekty ty cwicz ale nie wiecej jak miesiac póltora bo po pół roku niezmiennego treningu nie ma co liczyc na dalesz efekty

przetrenowanie, zastój, to czeka Cie w najblizszej przyszlosci

jasne... to chyba są bzdury z tym przetrenowaniem... wszystko zależy od psychiki.

koniu widze ze nie masz co robic po nocach to wisisz na sfd

tak jakos...czasem se siade na spokojnie i poodpisuje gdzie jest malo odpowiedzi albo sa jakeis glupie

Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-06 00:03:04

Spokojnie... wiem co to przetrenowanie hehe. Ale nie o to mi chodzi... Jeśli przeczytasz mój temat to zobaczysz, że coś dziwnego może się stać. Mianowicie przetrowanie mi minęło Wiem, że to nie możliwe, a jednak mimo niechęci do treningów... mimo, że siła spadała, to później nastapiła poprawa bez żadnej regeneracji ! Co prawda teraz gdy ćwiczę na siłce (przetrenowanie miałem podczas intensywnego treningu pompek...) to czuje małe postępy, nie takie jak codzienny trening, który jest teoretycznie niepoprawny...

ja tez mialem etap ze trenowalem 6x tydzien i roslem, na poczatku tak jest

Hmm widze ze zaczela sie dyskusja tylko ze troche offtopowa. No wiec dwa dni w tygodniu bez treningu nie wystarcza ?

no może masz racje...

4x 5 = 20 serii na kazda partie, nawet te najmiejsze, co jest dla nich zabujstwem