sam

dieta 1200kcal to błąd w Twoim przypadku, jeśli potrzebujesz by ktoś Cię poprowadził z odzywianiem to skorzystaj z potreningu.pl/plany, jeśli chcesz sam kombinowac zajrzyj do działu odżywianie lub odchudzanie i zapoznaj się z podwieszonymi Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-06-25 23:11:37

[...] z takim ciezarem,ze dalbym rade spokojnie jeszcze z 2powtorzenia ? Wiecej dolozyc nie moge bo kazdy kilogram rowna sie przeskoczenie z progresji na regresje ew. ten sam ciezar ;) Mialbym robic np tak : 26kg 12powtorzen, 27kg 10, 28, 8, 29 8 ? W 1 seriach nawet nie zmecze klatki, natomiast w ostatnich pewnie nie bede dawal rady do 8 [...]

sądząc po profilu to proponuję kupić tylko cell massa i pojechać na nim cyklik, chyba, że nigdy nie miałeś styczności z kreatyną, to kup sam jabłczan albo mono, bo przy Twojej masie będą ładne efekty za małe pieniążki

[...] mase to : dieta +500kcal trening na wolnych ciężarach regeneracja jeśli chcesz możesz dorzucić mono lub jabłko, suplement to 5 % sukcesu uwierz mi, sprzedaj tego nox'a, będziesz miał siano na inne suple, które dadzą Ci taki sam efekt w Twoim przypadku, a będą dużo tańsze, i tak zrobisz co będziesz chciał, ale lepiej posłuchać innych, pozdro

Niezależy mi na tłuszczu tylko na twardych wyrzezbionych miesniach :D Bezsensu troche ta dyskusja sam sobie chyba poradze cos kupie i jak bedzie to bedzie.

[...] przerwy) następnie wyciskanie sztangi b.szeroko na skosie w górę lub w dół zalezy od ciebie jak ci wygodniej 3x12, 2x10 nie wyciskaj do końca rób 3/4 wycisku na sam koniec przenoszenie hantli w leżeniu za gł. 3x16-10 powolne ruchy przy opuszczaniu powodzenia po tylu latach ciężko o rozwój Zmieniony przez - DEXTROZER w dniu [...]

[...] Węglowodany 55% 1794.9kcal = 448.73gram Białko 15%% 489.52kcal = 122.38gram Tluszcz 30% 979.04kcal = 108.78gram wkleiłeś swoją dietę i nie wiem czy nie czytasz tego co sam dodajesz czy jak, zapotrzebowanie masz ponad 100g tłuszczu w diecie dajesz 62 tym bardziej że to ma być dieta pod masę mięśniowa. Daj z 5 posiłków ale solidnych [...]

[...] rozchodzi o to... http://www.sfd.pl/boldenon__NIE_dzi%C4%99kuje-t498463.html jak lubicie przyprawy to OK, ja na pewno nie... choć wbijam bolda Dose 750 mg week, a zacząłem go bić nie znając opinii (opinie innych środków Dose znamy) więc sam nie wiem co bije... może przyprawę do mięsa. Zmieniony przez - igormasakrator w dniu 2013-09-11 20:10:42

no nie żartuj...10 tys? oszalałaś!w życiu!Sam aparat 2xnp:1600 plus wizyty .to wychodzi góra 6 tyś.:)

efekty niewiele mniejsze od polacznie XP i KA, a cena w ****u mala. 300g vitala 30zł 4kf carbo ~80zł w sumie 110zł sam XP kosztuje 135zł hehe, za późno edytowałeś, a to podsumowanie dla potomnych Zmieniony przez - DUDEK w dniu 2006-11-05 23:21:49

... A wiesz, ze jak szalejesz, to wymeczasz organizm, a potem on musi jakos dojsc do siebie??? Sam sen nie jest jedynym czynnikiem regeneracji organizmu. U kazdego jest to sprawa indywidualna i widocznie po takich akcjach musisz odpoczac dluzej. Do tego jedz zdrowo, a niekoniecznie duzo. Moze pora zaczac pracowac nad forma?? Pobiegaj troche to po [...]

no własnie sam analizuj sprawe i dojdz do wniosku co jest nie tak. To wina zmęczenia po intensywnym treningu analiza analiza...

sluchaj bez soli i cukru. w efekcie po prostu masz maslo, ktore ma ten sam smak co orzech. komercyjne masla maja dodatek soli etc tylko i wylacznie dla zakrycia goryczki i polepszenia smaku. oliwa tylko po to, zeby nie bylo zbyt zbite.

Zacznij tym co peepek podał, sam nim teraz ćwiczę .)

Własnie sam nie wiem jak mam interpretować te wyniki, jutro pójdę jeszcze raz, powtórzę testa i LH.

[...] Na poprzednim cyklu na cm3 treca tez progress najwiekszy odczuwałem tak do 4-5 tygodnia potem był już raczej słaby. Aktualnie jestem na splicie i dobrze mi sie na nim cwiczy. No sam juz nie wiem zobacze jak pójdzie w piątek. Chyba dociągne jeszcze ten nastepny tydzien i wtedy zrobie 1,5 tyg off calkowitego zeby cialo odpoczelo bedzie ok?

lamia sie i potem pucchnie ci lapa jak sam skor...n a z korzeniami do jeszcze na oczy nie widzialem zeby po strzale wypadly chyba ze sie luzuja to potem z biegiem czasu wyjda z dziasel milych swiat

Te, Marian, z menele mafia, po kiego grzyba skasowałeś mój fachowy post ??? Nuże, spowiadaj się !!!! O quna, sam kasujesz swoje posty - czy wszystko jest z Tobą ok ? :D Jest różnica między walnieciem w kant stołu, a zęby, bo Twą pięść ochrania kawałek ciała z mordy, które jest pod nosem i nad brodą, a kant jest twardy , poza tym łeb ustepuje pod [...]

Szczerze mówiąc to nie wiem czy potrzebuje Twojej pomocy,skoro wszędzie w ankiecie masz podane "za mało",a wymiary masz ukryte.Skąd mogę wiedzieć,czy w bicku nie masz 30cm,a bierzesz się za doradzanie w dziale o dopingu?? Wymagasz ankiety,której sam nie wypełniłeś.Daj spokój,śmieszne to jest.

Eoghan: tutaj z tymi częściami masz racje, tylko trzeba się na tym znać - żeby nie kupić czegoś bardzo umęczonego, ew. podniszczonego - sam pewnie wiesz jak w tym sporcie bywa, a z pytań kolegi szymka04 wynika, że on o tym nie ma pojęcia ;) Taa, chyba 20cm.