sam

[...] wiedzą jak jest w tym sporcie, ale oficjalnie lepiej jest nie przyznawać się. Coś na zasadzie uczciwości polityka: każdy domyśla się, że kradnie, oszukuje itd., ale on sam nigdy nie powie tego oficjalnie tylko będzie się migał. Tak samo tu. Co do zakupu supli-koksu w USA to sprawa może być dość dziwna, bo faktem jest, że np: w NBA wiele [...]

[...] wiedzą jak jest w tym sporcie, ale oficjalnie lepiej jest nie przyznawać się. Coś na zasadzie uczciwości polityka: każdy domyśla się, że kradnie, oszukuje itd., ale on sam nigdy nie powie tego oficjalnie tylko będzie się migał. Tak samo tu. Jakby sie wyparl to by dostal 9 miesiecy albo lepiej...a tak jego sytuacja jest podobna do [...]

Plecy - Unoszenie hantla jednoracz 3x6 masz na myśli wiosłowanie ? Klatka - Podnoszenie hantla na wasko 3x6 co to za ćwiczenie? Brzuch daj na sam koniec Na barki daj lepiej wyciskanie w siadzie czy staniu

czee na siłownie chodze od jakichś 5 mies -nieregularnie wyciskam 110 mam dobra genetyke (dzieki samemu wyciskaniu mam duże prawie takie jak boczne przednie aktony batków) bo wzniosy sprzed głowy sztangi robie jak juz mówiłem bardzo rzadko czekam na pytania(trening,odzywianie itp)chociąż sam też chce sie czegoś dowedzieć (głównie chodzi mi o [...]

Jeszcze drobne szczegóły. Do udziału w kursie instruktorskim wystarcza (a przynajmniej wystarczało) wykształcenie średnie, niekoniecznie musi być matura. Co do tytułu trenerskiego, nie są do niego niezbędne studia dzienne na AWF. Sam papiery trenera II klasy uzyskałem kończąc podyplomowe zaoczne studium na AWF (konkretnie poznańskim). Być może [...]

Widze ze wyniki silowe nie najlepsze a sam trening podchodzi pod ciezkie FBW. Zobacz w moj art 5x5 i jesli juz tak chcesz skorzystaj dokladnie z tego co tam opisuje. pozdrawiam

Zrób 3 serie po 5 powtórzeń. Nie wiem jakiś ciężarem zdołasz to wykonać; sam oceń. Później zrób maksymalną ilość z ciężarem ciała. Z tygodnia na tydzień dokładaj 2,5kg. Tak, podchwytem mocniej pracuje biceps. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-02-03 11:36:12

[...] odp na pytanie, byc moze ma to zwiazek z tym, ze posiadaz juz jakis tam staz treningowy i Twoje cialo zaadaptowalo sie do wysilkow, jakie mu wczesniej serwowales a sam trening obecnie nie sprawia CI juz klopotow;-) czyli byc moze jets to normalna i naturalna konsekwencja tego, ze po prostu trenuejsz:-) nie zawsze na treningu musimy czuc [...]

To jest to samno, tylko inna nazwa zwiazek ten sam, winian l karnityny to to samo co L-carnitine l-tartrate

Oczywiście, że jest to ten sam związek. Winian L-karnityny to polska nazwa, z kolei L-carnitine l-tartrate to nazwa zagraniczna. W zasadzie zdecydowanie większość suplementów z l-karnityną jest w formie winianu. Jest to najpopularniejsza forma. Np. coś takiego: https://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_L-CARNI-opis40247.html [...]

Debus dobry plan na stagnacje, ale dla zółtodzioba, ktory nawet techniki nie ma jeszcze wyrobionej to tez nie wiem czy sie nada ;) A swoja droga, to z powodzeniem mozna trenowac na mase 3 razy w tygodniu, o ile sie nie myle ten, zestaw ktory zaproponowales, to jest wlasnie chyba na 3 razy w tygodniu, bo wiecej to raczej nie bardzo ;) Sam uwazam, [...]

chcesz sie sam nauczyc? jesli interesujesz sie tylko tym, a nie realna napieprzanka na ulicy to walki kijem ucza na aikido, tai-chi i innych chinskich sztukach walki, a takze w sekcjach filipinskich sztuk walki. Jest tez cos takiego jak bojutsu czyli japonska sztuka walki kijem ale przypuszczam ze nie ma zbyt wielu sekcji w Polsce.

mieszkam w sedziszowie młp(miedzy rzeszowem a debica)ale chyba niema szkół a jeszce jedno jaki kij najlepiej dobrac(dlugość, z jakiego drzewa, i średnica), a ja będe moze sam sie uczył

tak tylko gdybylby to sam stres ( nie mowie ze to nie jest stres pewnie on tylko pogarsza) to rozdraznienie bylo by ciagle.. a to sie powtarza regularnie co miesiac...

spalacze miejscowe np lipodermy spoko sprawa ale na sam koniec, dla wypalenia najbardziej opornego tluszczyku.

no łapa i klata ładne z plecami gorzej...ale mam ten sam problem...troche łopaty wystają pozdro i trzymaj tak dalej

[...] (chyba tylko syf na forum który i tak jest już duży). "Ej ludzie mwoie wam... zrbilem sobie zapas na masowanie:duzy CP , 1kg GB6000, 2,25 Gainera 2 vitala, glucosamine, witaminy olimp Sport, 500g mono i do tego jeszzce kupuje 3.8kg olimp g. Mct i 3.3 kg profi whey massa olimpa..." I co to mi i wam dalo ze to napisalem? [...]

ty masz warstwe tłuszczu chyba chciałes powiedzieć NIE DO WA GE tylko cchesz sam brzuch robić w twoim wieku bieg,pływanie, rower wysatrczy nie ma nie wiadomo jakich metod

poczytaj o a6w albo abs II ewentualnie ułóż sam trening na brzuch i daj do oceny... http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp#1

Ja proponuje Nitr II + mono/jabłko , sam stosowałem taki zestaw na 2 cykl i bardzo miło go wspominam, masa bodajże podskoczyła o 5 kg i siła bardzo znacząco.