sam

przeciez sam mówisz ze nie dasz rady robc tego po klatce to nie rób albo zmien plan

Hmm już sam nie wiem właśnie tak sobie myślę ze może by spadki były mniejsze jak bym brał po cyklu ? :P

nie masz jesc sporo . wylicz diete dokladniej i bez problemu , sam latwo lapie fat wiec wiem cos o tym

[...] przykładowo ,że jest to pierś..Ok czyli po treningu białko jeszcze..może to być właśnie jakaś rybka? A i może ktoś się wypowie coś do tego wzoru z którego liczę albo sam policzy mi z jakiegoś pewnego.. 183cm wzrost 86kg waga tren 4x tyg Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-26 18:51:29 Zmieniony przez - Cortezjusz w dniu 2012-11-26 [...]

[...] temat obiadu. Po obiadku zawsze staram się cos jeść w odstępach nie więcej niz 2h. To taki typowy dzióbek z lekka przemienności a kiedy mam 2ga zmianę od 16:00 do 00:00 juz sam nie wiem co zrobić by zmienić swoja wagę patyczaka ....:/ a przed rozpoczęciem starań jadlem o wiele mniej i waga nigdy nie spadła poniżej 60 i jest to dla mnie [...]

Takie dolegliwości bólowe mogą być spowodowane wieloma czynnikami i być różnego pochodzenia, sam trening siłowy również mógł mieć wpływ. Należałoby wybrać się do specjalisty lekarza ortopedy bądź fizjoterapeuty.

Nie kumam ciebie zbytnio. Nie amm kupowac mutant masa tak? A ta kreta i dibencozide co juz mam to gowno? To jaki gainer? Sam nitrobolon? Przeciez mutant mass jest najlepszy na rynku..

Taki rower przed silka dobra rzecz, sam bym z checia jezdzil zamiast autobusem, ale jak wniose go do szatni, to mnie tam przez okno wyrzuci trener .

zakrzes: ona juz byla u lekarza - ba! - nawet w zakladzie. sam w rodzinie mialem anorektyczke daltego moge stwierdzic ze lekarze pomagaja w 10% przypadkow. niestety WSZYSTKO zalezy od pacjenta czy chce w ogole podjac dialog. czekam na odpowiedz kolezanki bo nie moge scierpiec tego ze ludzie robia sobie taka krzywde

ja polecam ten ruski propaniat sam go bralem i widzialem dobre efekty.masa w ciagu tygodnia podskoczyla mi o 3 kg.

[...] będziesz jadł tyle ile potrzebujesz, chodzi o kalorie, to nie spalisz mięśni). 2. Trening Ad. 1 Poczytaj działy o odżywianiu, w tym aspekcie Ci wiele nie pomogę, bo sam mam z tym małe problemy. Ad.2 Trening. Zapewne chcesz na masę więc jeden z przykładowych: 1 DZIEŃ (Klatka piersiowa + Mięśnie naramienne) Ławeczka prosta - sztanga 4 x [...]

moim zdaniem za dużo ćwiczeń jak na początek. Zła proporcja między dwójkami a czwórkami. Polecam trening nóg który zaleca Puma, sam go robiłem pare tygodni i powiem że przynosi efekty: Front 5 rampa MC 5 rampa Prostowanie 8 rampa Uginanie 8 rampa Tylni wasko 10 rampa Zuraw 10 rampa może być również: Back - 5 rampa Rdl - 5 rampa hack - 8 [...]

L Oreal 2 razy dziennie rano i wieczorem, tonik po umyciu zelem. a z Tym kremem to sam zobaczysz mozesz tez rano, zalezy od Ciebie ja bym zostawił krem tłusty tylko na noc. Przez 1 tydzień spróbuj tylko na noc a jak będzie źle to rano też.

skyboom,ty sie ciesz ze masz tescia w tej super dece, przynajmiej tyle,lepiej niz sam olej %-)

nie , pytałem o dobra deka,wtawiłes mi link pewny a w tamtym temacie co dałeś link pisałs że norma najlepsza jak legit. Sam sobie odpowiedziales, JAK LEGIT. Tak jak kazdy srodek.

[...] Poczytaj i wróć. Ułożenie diety to nie jest prosta sprawa, trzeba co nieco wiedzieć (podstawy) a później śmiało wal i pytaj. Nie ma co oceniać albo lepiej, przeczytaj podstawy i sam sobie ja oceń. Ponadto daj trochę informacji o sobie, wiek, staż, tryb życia, budowa ciała itd.

wyglada to juz nie zle, jesli rano faktycznie masz tak malo czasu to daj z rana tez szejka na owsianych + miarka bialka i bedzie miodzio :). ktos zaraz powie pewnie ze za duzo bialka, ale ja np. tak nie uwazam, sam jem wiecej. tak, więc nie pozostało mi nic innego jak życzyć przyrostów :)

Bierz od FA, proch jest taki sam jak w puszce której której zdjęcie wstawiłeś. W Polsce dwie firmy sprzedają szwedzkie Vitargo ( bez własnych dodatków), jedna ze Szczecina ( ma takie opakowania jak na zdjęciu), druga to właśnie FA. Wcześniej FA też sprzedawała w takich samych puchach, teraz zmienili opakowanie na bardziej atrakcyjne żeby się [...]

Niestety mam ten sam problem tylko tyle ze nie jestem szczupla a normalna

My już swoją opinie wyraziliśmy, sam decyduj