sam

[...] na mechanicznym prostowaniu kręgosłupa i wkręceniu w te krzywe kręgi drutów. Po czymś takim choćbyś nie wiem co zrobił nie będziesz zdolny do kultyrystyki i sportów siłowych. Tu nie chodzi nawet o ból tylko o sam fakt: "mam druty w plecach, nie mogę się schylać, jestem kaleką". moim zdaniem jeśli operacja to tylko w ostateczności.

to ma być zwykła porada cykl potrafię raczej sam ułożyć

wszystkie partie ciała możesz praktycznie ćwiczyć w domu z hantelkami. Na sam początek idealny start we wchodzenie w siłownie.

Jędrek 386, ja też od paru już lat ćwiczę kravkę i powiem Ci otwarcie, że sama kravka to za mało, nawet mój przyjaciel który jest instruktorem i krav maga cywilnego, jak i wojskowego stwierdził, że zbyt mało uwagi poświęca się walce w parterze. Sam uczęszczałem jako dzieciak na treningi judo i teraz mam przewagę w parterze nad innymi. W Twoim [...]

ja juz CI kiedys mowilem.. ze jestem chetny na 7-keto... but imo, twinlab's stuff is a bit overcosted.. 7-keto jest 2 razy drozsze niz 7-keto now ktore ma renome... jestem pewien ze nikt tego nei kupi, wiec albo jedz sam, albo obniz cene... i jak mozesz to daj sklad tych spalaczy...

axell sam sie dogadywal z swera wyzsza co i jak moze sprzedawac wiec chyba wie co robi

Will jestem nadal modem, z tym ze nigdy nie bylem "wyrozniony" na stronie glownej. Staram sie na biezaco kasowac posty o srodkach niedozwolonych. Xero ma racje sam sie dogadywalem i moje posty maja immunitet Will co do tego "a ten jest tego samego usera co powyżej ale nie jest skasowany bo ma w nawiasie (kupione u Axell-a) " [...]

[...] objawy sepsy; -],po tym antybiotyku zaczelo sie momentalnie wszystko cofac,ale krwawilem z kichawy jak tylko glowa nie byla w pionie. Aha no i ktos tam zapytal co powie lekarzowi ze "sie uklul?" kretynstwo zatajac przyczyne(pomijajac fakt ze i tak sie spostrzeze) to jest nasze zdrowie oszukasz lekarza to tak jakbys oszukal sam siebie.

[...] siłowy w domu z własnym ciałem na zasadzie ACT+aeroby w postaci skakanki) da cokolwiek? Nie mogę sobie pozwolić na konkretną diete ponieważ jestem na utrzymaniu rodziców, a sam nie mam czasu latać za produktami, więc staram się coś wykrzesać z tego co jest. Będę wdzieczny za odpowiedzi. Zmieniony przez - totom1123 w dniu 2010-11-13 22:36:36

a ja sądze ze nie. sam łykam 2 tabsy filomagu i top wszystko jeśli chodzi o magnez. Reszta z dietyy i mineralki. Zdr. ps. w cieple dni mozesz zwiększyć spożycie magnezu, jednak nie ma co szaleć, zbędne.Zjedz se kaszy gryczanej np. Zdr.

za takie pytanie powinni cię z forum wy***ać Widzę że w wielu tematach doradzasz ludziom. Piszesz jakie to i tamto jest dobre, a sam takich prostych rzeczy nie wiesz??

Dorzuc cynk przed snem, bo sam magnez przed snem za wiele nie da. Chela MAG B6 mozesz brac przed snem 1 kapsa. 2-3 kapsy GO3 powinny stakac :)

wiesz jak dawkować kreatynę, bcaa, glutę i inne a tego nie wiesz? tak wiem jak dawkować. Cynk biore w ciągu dnia i mi wystarcza a na regeneracje nocną powinien mi starczyć sam Mg. Kupił bym MZB ale niestety brak kasy.

Dieta : Jem co lubię i nie zastanawiałem się nad tym. Czas to zmienić, na masę jest odpowiednie odżywianie a nie tylko sam trening siłowy

Jeszcze za wcześnie na jakiekolwiek odżywki...a poza tym masz dopiero 15 lat :/ (a to stanowczo za wcześnie) Idziesz na łatwizne, bo sam byś sobie dał rade...ułożenie diety to nic trudnego, wystarczy troche posiedzieć i poczytać ! przede wszystkim posty podwieszone ;) POZDRAWIAM

[...] kiedy jest rozpisana POD JEGO warunki , genetyke, przemiane materii, aktywnosc fizyczna itp" Dokladnie, a czy ja pisalem o innej diecie ? Mozna rownie dobrze rozpisac diete bez wplatnaia w nia gainera. Nie wiem skad wyciagasz tak pochopne wnioski i cytujesz bez sensu moje wypowiedzi. Zreszta dieta, ktora sam podales jest niepelnowartosciowa.

na tym zdjeciu to kumpel twoj wyglada na 65-68kg sam mam 181 wzrsoyu waze 68kg a wygladam chyba troche lepiej... chyba ze ma kosci z olowiu..... Niech ustali diete je 5 posilkow po 35g bialka i 70g wegliii przy kazdym posilku oraz niech pamieta o posilku potreningowym i przedtrenigowym.. niech kupi dobre bailko......

...jak kiler napisał albo to albo to .. jak już możesz spalić zbędną tkankę tłuszczową ..a zachowac dotychczasowe umięsnienie w tym celu kraetyna i HMB bedzie dobrym rozwiązaniem tylko redukcja wiąze się z areobami sam trening siłowy nie wystarczy więc poczekaj z tym jak wróczisz do pełni zdrowia ..

Polecam o3 sam od czerwca cały czas biorę o3.

A ten bol masz od czego ? bo ja tez to mialem dokladnie ten sam bol tylko ze ja od sparowania jakos zle uderzylem, wyprowadzilem cios i cos przeskoczylo mi w tym barku.Polecam masci rozgrzewajace i plywanie na basenie i najlepiej ze 2 tygodnie odpoczynku od ciezarow i wroci do normy wszystko