sam

[...] po wypowiedzi kol.krisa?czy moze jeszcze bardziej zamotany? w planie,ktory podalem sa uwzglednione wszystkie najwazniejsze cwiczenia. nie ma ich ani za duzo,ani za malo. w sam raz na poczatek przygody. nikt nie kaze ci robic RDL-jesli taka twoja wola. mozesz wybrac inne cwiczenie z tej samej grupy. jakie?o tym pisalem w linku powyzej. a tak na [...]

[...] bym dodać jakiś tłuszczy, np oliwę do tego serka, lub jakieś orzechy. Ryż brązowy jak już. Kreatynę nie przyjmuje się razem z posiłkiem, z białkiem też nie. Proponuje posiłek przed treningowy, po godzinie i na 30 min przed siłką cm3, po siłce od razu cm3 i po 30 min dopiero gainer. Na noc banany wywal i te mleko także. Daj sam twaróg z oliwą.

Sam twaróg mi nie wejdzie ja to jem z godzinkę, półtorej przed snem... ok co do odżywek zastosuje to

U mnie sam karnet to 170 zł, więc moim zdaniem się opłaca.

[...] mają służyć rozpiętki? Wykonuj ćwiczenia złożone. Najlepszym treningiem ogólnorozwojowym jest FBW. Poczytaj o tym na forum, jest mnóstwo artykułów o tym. Nie układaj planu sam tylko bierz gotowce. Nie ma czegoś takiego przy Twoim stażu jak trening na masę/rzeźbę/siłę. Od tego jest dieta (ujemny bilans kaloryczny = rzeźba; dodatni bilans [...]

[...] na siłownie i zacząłem zgodnie z tym co trener mi polecił trening ogólnorozwojowy: " przestań korzystać z rad tego trenera bo papiery w piwnicy robił %-) PROSZĘ . Tylko sam ćwiczenia złożone - ciężkie podstawowe boje angażujące jak najwięcej partii stawów do pracy . zero filozofii 6-8 tygodni bierzesz prosty program treningowy i idziesz [...]

dzieki za odpowiedz apropos cieszyna to jest na granicy pol cieszyna polskie pol czeskie?(nigdy nie bylem mocny z geografii:)a czy sam tam moze byles?czy jezeli nie znam adresu to dlugo mi zejdzie zanim znajde odpowiedni sklep?i ostatnie czy znasz moze przykladowe ceny ?

niestety nie ale nazwy nie pamietam. jak to by byl multipower to sam bym wziol 5 kg. ;-) pozdrowienia vrona

BCAA/izotonik, mysle ze moga pomoc. Poza tym, ile moze tego spasc przez jedna pielgrzymke Moja rada-zapotarz sie, jak koledzy radzili, w aminki/izotonik, jak poleci, to poleci, nie ma nad czym plakac. A czas na pielgrzymke poswiec sobie i znajomym (chyba ze wybierasz sie sam)-przede wszystkim zdrowe podejscie

nie bo jego skład jest dokładnie taki sam jaki moge mieć za połowe mniejsze pieniążki. MuscleTechowi płacisz nie tylko za produkt ale za "firme" I to wie wiekszosc osob z tego jak i zachodznich boardów. ...Thermogenics investigator... ...Jesus Christ forgave the bastards. But I can't. I hate them.... Zmieniony przez - KAIN w dniu [...]

ja bym proponowal na kalte wyciskanie rozpietki 2 3 oznych pozycjach laweczka prosta lamna w dol i w gore to sa podstawowe cwiczenia na klatke reszte to muisz poszukac :P jest jescze jedno lezysz na alweczce trzymasz gryf na porostych rekach i opuszczasz za glowe jak najnizej (ale ebz przesady sam pozujeszkiedy) a pozniej do pionu

sam się równasz śmierć. gainer to jest syf w porównaniu do twarogu. Zmieniony przez - Rothen w dniu 2008-03-21 01:18:38

Moja miala ten sam problem ze nie chciala dawac, i mowila ze po miesiacu mi to przejdzie. A tu hvj, masuje juz 3 miesiac, zwatpila :D i daje 10zl dziennie na szame ^^ To kosztuje z 13zl dzienne jedzenie, ale cos ze swoich tez trza dac ;D Nawet ostatnio mi do gainera dorzucila ;p Powiedz ze juz zaczales diete, a zeby byly efekty to trzeba przez 2 [...]

panie jak ty sam nie wiesz czego chcesz to my mamy wiedziec albo Masa albo Redukcja

weź się za dietę a nie suplementy na początek poczytaj najważniejsze arty tego działu, ze spisu tematów musisz umieć sam układać plany, to podstawa. ułóż coś, wklej, my ocenimy, doradzimy co zmienić itp

Nie o WTC mi chodzi, ale o sam fakt tego, jak ludzi łatwo strolować, co w tym dziale często się zdarza... :-)

na wszystko będzie - 50% / z C6 nie można porównywać ponieważ tu masz sam koncentrat a C6 zawiera WPC WPI WPH + wolne aminokwasy

No tak, do bicia pijaczkow sepiacych drobne to wszystko sie na da. Chyba ze trafi sie nie na tego sepa co trzeba. A jako ze w studenckich czasah sam sepilem, to wiem na kogo mozna sie nadziac. Paweł Ziółkowski Żiu-żitsu znaczy Miękka Sztuka, jesteśmy mięczakami którzy leją twardzieli.

lampa1211 odpowiedz sobie sam Pzdr Mań...

co to wogole za metoda??sam to wymysliles??jak dla mnie totalnie bez sensu