sam

zestaw ok, ale jak juz zapewne zauwazyles sam trening i suple to nie wszystko. bez odpowiednio zbilansowanej diety z redukcja moze byc bardzo ciezko

qazar tuna z puchy jest boski!!! szczegolnie po dodaniu oliwu z oliwek troche maggi, cebuli / albo seleera naciowego/ albo ogorka konserwowego i pomidora mniaaaaaaaaaaaam nawet sam z oliwa jest boski:)))) mrraaauuu:) w moim wykonaniu jest pierwyj sort:) P.

Le Parkour piękna sprawa tylko uważajcie na stawy. I proponuje nauczyć się podsatawowych tricków. Sam kiedyś biegałem(2 lata) , ale niestety z przyczyn technicznych mój orgamnizm już nie chce :/

www.leparkour.pl www.le.parkour.pl www.parkour.net tu masz wszystko.Proponuje najpierw wzmocnić kondycje,siłe,wytrzymałość

[...] miał gorsze wyniki z bardzo prostego powodu: organizm palącego zużywa znaczne ilości energii i składników odżywczych do neutralizacji toksyn dostarczanych z dymem tytoniowym. Tak więc ta sama osoba rzucając palenie znacznie ułatwia sobie np. nabieranie masy, co w kulturystyce jak chyba sam przyznasz ma znaczenie fundamentalne. Pozdrawiam, Tyka

[...] się tak jak byś dzieckiem był poszukaj czy ty czytałeś wogóle coś na ten temat przez całe zycie nikt Ci nie biedzie mówił, co jest dla ciebie najlepsze czas chyba wziąć się samemu za pewne rzeczy a nie tylko może taki być no może a potem deszcz pytań ja wiem ze, kto pyta nie błądzi, ale czasem warto samemu poszukać znaleźć właściwą odpowiedz i [...]

..wez np CP z TCM, albo TCM z mono,CP z mono, na 2 cykl w sam raz pzdr

[...] grudki wyczuwalne i to na lewym jądrze, to być może żylaki powrózka (dla Ciebie lepsza opcja jeśli chodzi o operacje, z tego co mi wiadomo trwa 30 minut i wychodzisz w ten sam dzień ze szpitala). Albo dostałeś w jaja jak się biłeś, ja jak oberwałem to mnie przez miecha skręcało z bólu no albo jesteś przewrażliwiony, lub też masz na pieńku z [...]

Świetnie się robi brzuch na wyciągu dolnym, ale to już ćwiczenia dla zaawansownych. Sam muszę kupić, bo u nas nie ma na siłowni.

możesz sobie usztywniać plastrem,jakies opaski też są,ale niestety nic nie wiem o ich skuteczności. P.S. to nie mogłeś sobie sam palca nastawić?? ja każdy palec miałam wybity z milion tysięcy razy

odstaw spalacz.. spalaj sam ^^

Po co zakładasz drugi taki sam temat?Pozdrawiam

Umieściłem wypowiedź w postach sprzed 2 miesięcy bo dzisiaj zauważyłem, że akurat przypadkowo w postach o gainerach Vitalmaxa masz dużo negatywnych rzeczy do powiedzenia. Co za różnica czy post był wczoraj czy 2 miesiące temu? Nikt mi nie płaci za reklamowanie Vitalmaxa, jestem oficjalnym dystrybutorem tej firmy w Polsce i oficjalnym jej [...]

Witam ;) Ja tez mam problem ze swoją psychiką ,a mianowicie jezeli widzie paru ziomkow z ktoreymi nic nie mam wspolnego odrazu wbijam sobie to w glowe ze chca miec bic :/ też mialem ten problem. xD czyli widze że nie jestem sam

dorze mi sie to oglądało z prodigy- stand up(chyba najlepsze bo to muza z jego dokumentu i sam tego slucha:P) theme z rockiego gonna fly now Breaking Benjamin-dance with the devil - MIAZGA

ilosc powt zmien bo to nic nie da na tym poziomie 10-12 sugeruje 12-6 a ciezar niech dochodzi do 85% zbyt wysoki ciezar nie da Ci masy lecz siłe a teraz przy jakiej ilosci powt dany ciezar musisz sam ustawic na podstawie maxu twojego

Takim jak krac ktory robi sztrugsy 20kg i masa innych osób. Poza tym napisałem jasno więc mi nie imputuj mi czegoś czego nie napisałem, bo przez to sam pokazujesz ze jesteś idiotą a nie ktoś.

sam widzisz, że owe spolszczenia Ci nie wychodzą to po co się posługujesz takimi narzędziami? nie lepiej napisać "Wznosy barków stojąc " ewentualnie nawet "wzruszanie ramionami"? Do tematu: Duży ciężar wypacza technikę w domyśle : zbyt duży i o to chodziło Darkowi Z kolei trzeba ćwiczyć jak największym ciężarem przy jak najlepszej technice i [...]

Nie trzeba wcale jak największym ciężarem, jest co najmniej kilka sposobów by ciężar był ten sam, a ćwiczenie o wiele bardziej wyczerpujące. Kwestia przerw, długości fazy negatywnej, utrzymywania napięcia i kilka innych, dołożenie ciężaru to jest najprostsze co można zrobić, jak " nie potrafi się trzymać sztangi,a chce się zabłyszczeć ciężarem na [...]

Tak jak gym napisał śmiało możesz jechać. Jednak to takie bardzo ogólne gadanie, jedne partie wolą duży ciężar i mało powtórzeń inne spompowanie jeszcze inne wolne i bardzo dokładne ruchy. Sam musisz sprawdzić co gdzie u Ciebie się sprawdza i w praktyce jakie to są ciężary. Niemniej zawężając takie coś będzie ok.