sam

Są kontuzje łokcia dotyczące bardziej bicepsu, a są i takie, które bardziej dotyczą tricepsu. Sam najlepiej powinieneś wiedzieć jaki rodzaj kontuzji miałeś. Wyeliminuj te ćwiczenia przy wykonywaniu których odczuwasz ból.

[...] u siebie 12% bf, a na takim poziomie byś miał estro znacznie niżej i zero problemów. Zmieniony przez - Gordon29 w dniu 2021-02-25 08:49:09 Ale ja Ciebie rozumiem i sam odwlekam sięganie po aptekę. Co do tej zdrowotności to nie wiem , bo raczej mało prawdopodobne żeby mi testo wychodził ponad normę, mam skoki od 720-920, a norma jest do [...]

O ile na forum jeden drugiego sprawdza. Nawet to co ja piszę, choć sam sobie nie mogę na razie nic zarzucić, to każdy kto ma zamiar tego użyć, powinien sprawdzić czy nie walnąłem gafy, albo nie ściemniam. Chłopie zrób te redukcję. g**** Ci ten proviron pomoże, to lek starej generacji, ma niską biodostępność, on był stosowany do leczenia przy [...]

O ile na forum jeden drugiego sprawdza. Nawet to co ja piszę, choć sam sobie nie mogę na razie nic zarzucić, to każdy kto ma zamiar tego użyć, powinien sprawdzić czy nie walnąłem gafy, albo nie ściemniam. Chłopie zrób te redukcję. g**** Ci ten proviron pomoże, to lek starej generacji, ma niską biodostępność, on był stosowany do leczenia przy [...]

mam pytanie! Co myślicie o tym urządzeniu z postu Duscika - czy to nie przypadkiem ten sam miernik co ten w wadze tylko że bez wagi? Pomiar suwmiarką pokazuje mi cos koło 26%, jedna ze stronek które podał Elli kiedys 25% chyba a moja magiczna waga coś koło 34%

czyli sam sobie jestes lekarzem?? czasssssssssssssssssssss. cisza.................... masaz leczniczy :d jezeli juz jakis czas masz ten uraz to hmm,byles u lekarza??

[...] Poza tym, to co tam jest napisane, to skopiowane załozenia tzw "diety optymalnej". dieta wysokotłuszczowa, a przy tym - niskowęglowodanowa ma szereg zalet. sam jestem zwolennikiem ograniczania ilosci wegli w diecie na korzysć tłuszczu, stosowalem diete z iloscia wgeli ponizej 100g na dzien (stopniowo dochodzac do takiej ilosci) [...]

a nie brakuje tutaj czegoś na dwugłowe uda? MC i przysiady idą głównie w czworogłowe... Nie zrozumcie mnie źle, nie chcę się wymądrzać (nie jestem znawcą), tylko sam mam ten dylemat.

[...] Niektorzy o wyzszym stopniu wytrenowania szybciej osiagaja pelny odpoczynek miedzy seriami ktory np jest potrzebny w ksztaltowaniu sily. Wszystko tak naprawde sam musisz wyczuc, niektorzy w cwiczeniu na sile robia nawet 6 minuty przerwy Robert682 Schematycznie przerwy powinny wygladać tak jak napisałem w pierwszym poscie (źrodło [...]

To po co zadajesz pytania skoro sam sobie na nie odpowiadasz ???

DaRK666 sam się niczego nie nauczysz... Narobisz sobie złych nawyków których później trudno się wyzbyć. Gdzie mieszkasz że nie ma żadnych SW?

[...] busem nie jest tak daleko na sekcje... wiadomo ze nie wszedzie sa sekcje ale w okolicy 20 km napewno cos znajdziesz... a trening w domu zeby byc lepszym.... techniki sie sam nie nauczysz... idz na silownie i strasz wyglądem :P w domu mozesz sie jedynie rozciagac... no i ćwiczyć siłowo.. do tego biegac .. pracowac nad kondycją ... bo uczenie [...]

1# "NIE MAM W OKOLICY KLUBU BOKSERSKIEGO, KICKBOKSERSKIEGO, MUAY THAI ITP. ALE CHCĘ ZACZĄĆ TRENING SAMODZIELNIE! CO ROBIĆ?!!" ODPOWIEDŹ: Niewiele osiągniesz sam. Możesz co najwyżej: - zbudować kondycję (treningi aerobowe, anaerobowe), - poprawić siłę poprzez trening siłowy na przyrządach (ale nie siłę ciosu!) - poprawić sylwetkę i wagę [...]

[...] to głównie wyrabianie siły (dużo treningu kulturystycznego) do tego ćwiczenia na dynamike, troche biegania i wiadomo worek. Moge powiedzieć że jestem w jakimś tam stopniu samoukiem. Ciosy typu proste, sierpy myśle, że mam opanowane pod względem technicznym, chociaż pewnie trener w profesjonalnej sekcji by się do czegoś przyczepił to jednak nie [...]

Myśle,ze to temat rzeka bo jest wiele argumentow ZA i PRZECIW,sam dojezdzalem na treningi do innego miasta<oddalonego o 30km>czesto prosto po pracy,przeprowadzka nie wchodzila w gre bo wtedy tyle samo musialbym dojezdzac do pracy<codziennie>,ale mysle ze Lady M ma tutaj racje a takze pan Snakers twierdzacy ze lepiej cos ze soba robic [...]

[...] zaczynasz - to rob jak Viren Ci podal. Najlepsze bylyby wznosy kolan w zwisie na drazku na dol, na boki - na skos i na zakonczenie w zasadzie na calosc brzucha cwiczenie z zastosowaniem AB Wheel na kolanach. No i najlepiej jesli cwiczysz cale cialo i do tego brzuch a nie sam brzuch. a6w darowalbym sobie - podkresl miesnie dzieki dobrej diecie.

najbezpieczniej na 1 cykl sam testosteron propionat. Ph od burneiki bym sobie darował szkoda bebechów jesteś młody skąd ten pomysł na Ph dla mnie to syf ogólnie. Może ktoś się jeszcze wypowie.

[...] Celem tak jak pisałem jest utrzymanie wagi bądź poprawa szybkości, widzę że tej najbardziej mi brakuje. A w jakim stopniu redukcje to sam szczerze nie byłem pewnie dlatego wpisałem lekką, więc jeśli trzeba mogę zrobić dużą redukcje. Myślę że poprawa sylwetki jest najważniejsza, ale w same wyniki sportowe [...]

Dobrze by było dać zdjęcie sylwetki do oceny jeśłi sam dokładnie nie wiesz jaki cel obrać

[...] jednak jest pewne niebezpieczeństwo, ze bardziej niż siła skoczy Ci waga ciała (za duży przyrost mięśni), w Twoim profilu w rubryce "jaki sport uprawiam" wpisałes trójbój, wydaje mi się, ze chodzi tam o jak największą siłę przy jak najniższej wadze ciała...jednak sprobuj tego treningu i oceń sam, czy za bardzo nie rośniesz na nim...