Ćwiczenia nie obciążające łokcia.

Witam!
Jakiś czas temu odniosłem kontuzję łokcia, co rzecz jasna wykluczyło mnie z treningu. Od jakiegoś czasu wykonuje ćwiczenia na nogi, ale chciałbym powoli zacząć wykonywać różne inne ćwiczenia.

I tu pojawia się pytanie, które ćwiczenia najmniej angażują/obciążają staw łokciowy i dla równowagi - które najbardziej i których kategorycznie unikać.

Pozdrawiam

unikaj napewno wyciskan francuzkich i wiekszosci cwiczen na triceps

reszta nie powinna strasznie zawadzac o ile nie zaszalejesz z ciezarem

metoda prob i bledow

Są kontuzje łokcia dotyczące bardziej bicepsu, a są i takie, które bardziej dotyczą
tricepsu. Sam najlepiej powinieneś wiedzieć jaki rodzaj kontuzji miałeś.
Wyeliminuj te ćwiczenia przy wykonywaniu których odczuwasz ból.