sam

Hammery u Nas są na 1,4m wzrostu %-) przyznaję, sam mam +190cm wzrostu i robię trening na ćwierćruchach %-) Okruszek poleca się do filmowania! %-) Pozdro, zajefajny dziennik Pawełku! :-)

Opisz dokładnie jaki ból, w którym miejscu i przy jakich ruchach sie nasila. Jakieś 3 tyg temu sam miałem problem ze stawem biodrowym, 3 wizyty u dobrego fizjo pomogły :-) Może też uda się coś doradzić.

Opisz dokładnie jaki ból, w którym miejscu i przy jakich ruchach sie nasila. Jakieś 3 tyg temu sam miałem problem ze stawem biodrowym, 3 wizyty u dobrego fizjo pomogły :-) Może też uda się coś doradzić. /SFD/2017/2/5/5c01d9e6cb3b4efa95e9b4c358d73e31.jpg O w tym miejscu, głównie przy dotykaniu, siadaniu..

I kolejna sprawa że wiele tracisz przy pozowaniu. Średnio Ci to idzie, sam widziałeś ile błędów Ci wyłapałem w dosłownie kilka minut, a wielkim specem też nie jestem. I jak Wojtek pisze - ja też myślalem że jestem duży, póki nie stanąłem koło Lukiego czy Adama %-) No i to tylko zdjęcia. Jak pokazalem te foto Sylwi, to zdziwiona że wyszedłeś wgl [...]

Nie uszczęśliwiaj innych, sam masz być z siebie dumny ;-) A reszta, to jak koledzy wyżej napisali. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2017-03-08 16:45:30

dobry pomysł na omlet na ostro, trochę zmodyfikuję go ale sam fakt dodania mieszanki zmienia smak :)

Ja też wiem jak to jest, ale przecież wiecie na co się piszecie. Sam debiutowałem w wieku 20 lat, i to też tylko dzięki lekkiej pomocy finansowej kolegów z tego forum. Niewdzięczny sport, i albo masz silną psychę, i walczysz o najwyższe lokaty, albo robisz formą aby robić.

[...] możliwości i powoli zaczynasz odczuwać zniechęcenie a nie radość z tego co robisz to czy jest sens brnąć w to dalej jeśli nie masz odpowiedniego zaplecza finansowego ? Czasami zbyt dużo poświęcamy, zatracając się w tym co robimy, przez co wychodzi więcej problemów i nieprzyjemnych sytuacji.. Ja kocham ten sport, ale jako dodatek do życia a [...]

[...] ale niektóre pozy mocno do poprawy, katuj pozowanie bo czasu malo a to wazne i trudne. Masz lekka wage postawy? Bo przy niektórych pozach widać krzywe przypiecie. Pytam bo sam miałem/mam z rym problem i porostu podaczas pozowania trzeba sie pilnować żeby prosto przypiąć. U mnie okazlo sie to przez lekko zrotowana miedice i lekko obnziony [...]

[...] teraz maxów, ostatnio, czyli na początku września: Przysiad: 130kg Wyciskanie na klatę: 80kg MC: nie chciałem przeciążać młodych pleców hehe Wyciskanie na barki: 45kg ale siła mi już baardzo skoczyła do góry, dla przykładu robię serię na barki hantlami 20 kilowymi, więc sam nie wiem. SBL_pl: hehehe wiem, że lecą co więc polecasz na sześciopak?

powodzenia sam będę wybieral cos z takiego zestawu wiec zobacze jak Ci pojdzie;)

lama57: a jak się dostosowuje ciężar do tego? zwiększa, zmniejsza czy zostawia taki sam? te 4 powtórzenia powinny być na luzie a im coraz wyżej tym ciężej?

Witam Do diety koniecznie dodaj warzywa, produkty mleczne zawierajace wapn (jogurty, kefity). Zadbaj o odpowiednie proporcje kwasow tluszczowych. Przed snem zjedz sam ser - ewentualnie z warzywami. Pozdrawiam Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2009-10-15 22:56:18

Orzechow nie polecam przed snem z uwagi na to ze sa ciezko strawne. Sam jadlem je przez dluzszy czas w posilku przed snem i nabawilem sie klopotow zoladkowych. Jesli chodzi o tluszcze: http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE-t369407.html Pamietaj ze zadne sztuczne witaminy nie zastapia naturalnego pokarmu. Warzywa dostarczaja witaminy, mineraly, blonnik, [...]

[...] ze specjalnycj efektow nie widac , i czy ja nie mam do tego prawa? po to jest forum by wlasnie wypowiadalo swoja opinie/ swoja wiedze X ludzi by czlowiek Y(stuniel) mogl sam oszacowac czyja wersje zaakceptuje. wglebienie ktore zaznaczyles na pewno mozna poprawic , atakuj dol mocniej. Ale fakt faktem ze po prostu masz tak genetycznie i bedzie [...]

[...] Człowiek poczytała, przyjął do aprobującej wiadomości i zaczyna działać.. czyli ustalać te białka węgle i kalorie, które różnią się znaczącą gdy.. (patrz Twój post) ..i jak sam wiesz, bardzo mi pomogłeś, do dziś nie wiem skąd wziąłeś TAKIE a nie INNE wartości i czym wysokość ich jest uwarunkowana, jak usiłowałam to zrobić sama to totalnie [...]

FoxXyx Posłuchaj kolegi nie konbinuj w głowie bo bedziesz dalej szukał rozwiazania przez nastepne stulecia, nie staraj sie zrozumiec tylko uwierz, jak poswiecił ci ktos czas, ja sam osobiscie nie wchodziłem, i sam skupiałem sie na czytaniu, sam tez skorzystałem

ale się uczepiłeś tego dowieszania obciążenia- zrob dokładnie- bez korekt- to co proponuje Night, myslę, ze jak założysz na start 10powt. to będzie w Twoim przypadku akurat w sam raz; progresujesz w ten sposob, że starasz się coraz więcej przekładać granicę dla powt. wykonanych bez odpoczynku. natomiast wracając do Twojego zdziwienia, z owym [...]

[...] Raczej nie można tu mówić o inwestycji własnych pieniędzy, bardziej o poświęconym czasie, jeżeli chodzi o Tomka. MR: Jesteś bliskim współpracownikiem Andrzeja Gmitruka i tym samym Boxing Europe & Glormax. Jak zaczęła się twoja współpraca z trenerem i menadżerem Tomasza Adamka? RK: Andrzeja Gmitruka znałem towarzysko od kilku lat. Obserwowałem [...]

[...] jedenastce, ale wracajac do meczu, i Chorwaci i My mielsimy swoje sytacjie, strzal Rogera nieweile obok slupka, Smolarek ladne uderzenie nie weile brakowalo, czy Zachorski sam na sam, takze po prstu nie wykorzystalismy tych sutacji no coz mowi sie trudno, ale jak by pilkarze wykorzsytywali kazda sytacji to wyniki by byly 2-cyfrowe. O ile nie [...]