sam

Ile tam było na ostatnim podejściu? 130 kg?Tyle ile mówiłem 128 kg. Chyba nie będę w domu próbował więcej gdyż nie mam asekuracji i trenuję sam. Dwa lata temu (a może to już trzy) zrobiłem przysiad ze 155 kg na siłowni. Był filmik na YT ale musiałem zlikwidować tamto konto i założyć nowe :-).

[...] oraz sadzie i po wzmocnieniu winkiem nie mam ochoty na trening mięśni brzucha :-). Taka jest prawda - nie będę udawał super bohatera, który poświęca wszystko dla osiągnięcia celu! A dokładniej - robię wszystko co mogę aby mieć najlepszą formę na Mistrzostwach Świata Weteranów (start sam opłacam) i prawdopodobnie to jest szczyt moich możliwości!

Nastrój i forma falują! Trening barków taki sam jak przedwczoraj. https://youtu.be/UA9HM70vxd4

Ja tak mam juz od dłuższego czasu ze ciezko mi sie zebrac wiec nie jest Pan sam

Ja tak mam juz od dłuższego czasu ze ciezko mi sie zebrac wiec nie jest Pan sam Kurcze, jakoś mi nie jest z tego powodu lepiej! Zrobiłem wiosłowanie podchwytem 78kg/5x10p a potem byłem na trasie marszowej (zacząłem w deszczyku ale potem przestało padać 8-) ) /SFD/2019/11/29/20b93a58023344b8929ec59b74f67d50.jpg

Po południu mały spacer z kolegą. Postawił mi kawę. Potem sam pojechałem busem organizatora na miejsce zawodów. Jechali tam dwaj wyglądający na zawodników. Po końcowym przystanku szedłem za nimi. Niestety oni szli nie tam gdzie ja! Musiałem się wrócić i o drogę pytać parę Rosjan - jakoś się dogadałem :-). Obejrzałem miejsce zawodów i mam kilka [...]

[...] już nie było. Nie było w niej też Alberta Szczygielskiego! - mistrza Polski i Vive mistrza świata 2018. Nie wiem czy byłem wyżej sklasyfikowany od Japończyka, który miał ponad 80 lat - sam Prezes IFBB dawał go za przykład korzyści uprawiania kulturystyki i zdrowego odżywiania bez sterydów. /SFD/2019/12/8/f6d13d19c5714cc1bcf3f598446c7ef9.jpg

[...] już nie było. Nie było w niej też Alberta Szczygielskiego! - mistrza Polski i Vive mistrza świata 2018. Nie wiem czy byłem wyżej sklasyfikowany od Japończyka, który miał ponad 80 lat - sam Prezes IFBB dawał go za przykład korzyści uprawiania kulturystyki i zdrowego odżywiania bez sterydów. /SFD/2019/12/8/6bfcff7522ca4ca9a026a8740f009568.jpg

Ciągnę dalej ten sam plan. Dzisiaj rano: WL + podciąganie na drążku rozpiętki 3x12p dips 3x7p Przerwy długie - ma się te lata w których schylenie się wymaga potem odpoczynku :-? Wspomnienie z dawnych lat lipiec 2011 /SFD/2020/1/27/0b0f4cb5274e43f59948a586e06a6df4.jpg

Żona smarka i kicha! Pewnie będą odwołane zawody przez organizatorów. Oprócz tego sam nie wykazywałem chęci do ćwiczeń! Polegiwałem w łóżku. Jadłem fasolkę po bretońsku w dużych ilościach. Może jutro będę bardziej zdecydowanie walczyć o wygląd :-).

Ale Jan sam sobie o ile dobrze wiem trenerem, czyli nie zawsze potrzebny.

olotraper - libido jest a więc nie ma potrzeby robić HTZ. Czytałem, że sam testosteron to nie zastąpi sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. [...]

olotraper - libido jest a więc nie ma potrzeby robić HTZ. Czytałem, że sam testosteron to nie zastąpi sterydów. Prawdopodobnie będzie to ostatnie moje pokazanie się na scenie i jednocześnie jedyne w classic physique. Hurra! Jestem zwycięzcą! Jestem jedynym w swojej kategorii! A w klasyku też jest tylko jeden. [...]

Ostrowiec Świętokrzyski 9-11 października 2020 Jeden Tomek mówił mi w Helu, że będzie startować w weteranach classic physique u Słodkiewicza Być może to ten sam :-) - tylko nie zbił aż tyle wagi do tej kategorii.

[...] jednak, że moja kamera podzieliła to na filmik prawie 18 minutowy i koniec ok. 8 minutowy. Mój program przerabia to mp4 bardzo długo na HD i dlatego jakość zmniejszam na jakość komputerową aby nie czekać do późnej nocy z pokazaniem mojego treningu. Jutro zrobię pierwszy trening Spartan Torso po 4 serie - sam jestem ciekawy jakie będą odczucia :-)

Ojan wąsem kręci i rymuje Wiekiem się nie przejmuje I formę super szykuje !Wiekiem się nie przejmuję - on sam codziennym bólem o sobie przypomina! Dzisiaj tradycyjny trening barków https://youtu.be/GNNCp-HSmA0 Masa rośnie po pomidorowej z makaronem 8-) :-? na wywarze po gotowanych piersiach z Biedronki.

[...] jaka cenaCena rośnie z roku na rok. Obejmuje częściowo (bo trzeba jeszcze dopłacić - nie pamiętam czy 50 zł czy 100 zł) smarowanie natryskowe przed wyjściem na scenę. Na Mistrzostwach Polski weteranów 2020 nie musiałem dopłacać i skorzystałem z uprzejmości szefa firmy poznanego na zawodach na Helu (widział jak sam się smaruję bronzerem :-) )

[...] mieć głębokie wrażenia bez obawy :-) Raz napomknąłem lekarzowi rodzinnemu o badaniu teścia ale udał, że nie słyszy }:-( a ponieważ ekspert od mitów na sfd twierdzi, że sam poziom to za mało i trzeba wiedzieć ile jest wolnego to nie nalegałem (a płacić za to mi się nie chce gdy jeszcze mogę 8-)). Pewnie źle się obracałem w nocy bo bolą mnie [...]

Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.

Rozumiem, słuchasz się sam siebie. Też to potrafię już rozpoznać u siebie.Staram się słuchać siebie (chociaż często muszę wysłuchiwać tego co mówi żona i inni :-) ) Dzisiaj rano np. 1a WL 3x10p 1b. Podciąganie na drążku nachwytem po 9p 1c. Napinanie ud źle (słabo) się poczułem i poszedłem jeść i oglądać TV :-) }:-(