sam

apteczniaka to bedziesz mial jak sobie sam w aptece kupisz

[...] lepiej chyba kupic dobrego sprawdzonego undera niz naciac sie na wala apteczniaka w ktorym nic nie ma.a to ze dil dobry i pewny to zadne zapewnienie bo czesto pewnie sam nie wie czym handluje. ostatnio nawet wyszło ze w bialkach zanizaja stezenia.sktos wkleil badania i bylo ze elite whey dymatize bylo zanizone o 12%. jednym slowem zycie [...]

[...] 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed treningiem. Dni nietreningowe: I porcja 1,5 g rano około 30 min przed pierwszym posiłkiem, II porcja 1,5 g około 30 min przed ostatnim posiłkiem. Ale możesz więcej lub mniej, to zależy od ciebie, a jeśli chodzi o Carbo jest to węglowodan, i jego dawkę możesz sam sobie ustalić.

To moze jest ta strona, sam kiedys szukalem... http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=61270&x

ostatecznosc to 4h hmmm... http://www.sfd.pl/JEM%2FNIE_JEM__moje_zmagania-t657352.html Aczkolwiek sam w ciągu dnia trzymam mniej więcej 4h przerwy między posiłkami. Co się tyczy jedzenia w pojemnikach - w pracy to moja podstawa.

chodzi o to by ruszyć mięśnie, które już nie reagują na ten sam trening, nowymi bodźcami. Czyli np. całkowita zmiana planu na jakiś czas, np. z masy na siłę, lub zmiana ćwiczeń np. zamiast WL sztangi, wyciskanie hantli itp. w zależności o jaką partię chodzi itd. jeśli chcesz dokładniejsze wskazówki to j.w. napisz więcej o sobie i o co dokładnie [...]

to już sam sobie ustal

Nie ma jest tylko sam wynik

ja mam napisane, badanie wykonano testem firmy Abbott, metodą immunochemiczną CMiA, na aparacie Architect norma 47-980 ng/dl na innym badaniu ten sam punkt poboru testem firmy Roche, metodą elektrocemiluminescensji na aparacie Cobas norma 280-800 ng/dl jak widać wszytsko zależy od testu jakim było robion badanie

A trenuejsz coś, dobrze się odżywiasz, sam gainer nic nie zagwarantuje Ci

Najbardziej skuteczny to trening na niskich zakresach powtórzeń plus zaplanowana porgresja ciężaru. jeśli sam nie znasz albo nie potrafisz rozpisać sobię takiego treningu znajdź jakąś gotową rozpiskę na procentach i go realizuj. Pamiętaj że po takim treningu gdy zrobisz nowe masy należy dać trochę luzu no można łatwo się zajechać i nabawić [...]

po 100 metki trzeba sie odblokowac czy sam organizm sobie z tym poradzi?

bez sensu pytanie. czy masz dobrą technike to mozesz chyba sam ocenic, z tego co wiem takie trudne to nie jest:) http://www.kulturystyka.pl/atlas/klatka.asp popatrz czy robisz tak jak w atlasie, i bedziesz wiedział. Zmieniony przez - Sevillista w dniu 2009-07-18 12:08:47

a co za róznica i tak chwyt prawie ze ten sam

dokładnie... sam kiedys miałem tyle lat co Ty i wiem jak to wygladało ... 4 razy w tyg impreza z alkoholem i sie dziwiłem, ze mi masa nie szła . Teraz wybrałem cos innego (pewnie tez dlatego, ze ekipy do picia we wrocku nie mam ) i w sumie lepiej sie czuje

To jest bulk, porcję sobie sam ustalasz według braków w diecie.

to jak sam wiesz lepiej to po co pytasz %-)

Dietę kolego układasz sobie sam,tu najwyżej możemy Ci ją sprawdzić i poprawić. Chcesz wiedzieć- poczytaj tematy w dziale "Odżywianie",oblicz kcal i zapotrzebowanie na makroskładniki i wtedy wklej to co udało Ci sie ułożyć na podstawie podanych w tematach wskazówek. PZDR:)

To słuchaj nie martw się. Tej soli nie powiem ci konkretnych ilości bo sam nigdy tak tego nie liczyłem po prostu masz ziemniaki czy jakąś potrawę co się soli dowal szczyptę więcej, ale oczywiście ma ci smakować mi w okresach niskiego ciśnienia po prostu przyprawy bardziej słone lepiej smakują. Organizm wie czego chce. Powiedz jeszcze jak ze [...]

Poza tym sam pomysl juz jest nieco skomplikowany