Obli ale ja go w nocy nie usypiam, sam zasypia od razu po zjedzeniu. Wieczorem to co innego, jest zabawa w kąpanie którą uwielbia i taki rozbudzony potem nie umie iść spać sam.
[...] go i ryk i tak w kółko... Wcześniej było tak, że jak coś dłużej płakał to wystarczyło go przytulic i połozyć na drugi boczek, teraz cyc i koniec. Biorę na ręce to wyje tak samo albo jeszcze gorzej. W uszach mi dzwoni, no ale nic... w końcu zasnął, za chwile po 3 godzinach larmo, twardo nie daję mu cycka, ale spać też nie chce. Mąz nie [...]
Co za historia niesamowity gość, a ten sędzia to jakiś ***a.y d**** przecież powinien był pozwolić dojść do siebie McClellanowi, a swoją drogą czy ten sędzia dalej pracuje w tym zawodzie ? powinni mu zabronić dożywotnio wykonywać zawód sędziego, a ten tekst to sam pisałeś czy z jakiegoś źródła ?
[...] z b-f pod względem teoretycznym ( skład) ale w praktyce testowałem obie wersje i mam porównanie i twierdze że wersja extreme jest dużo mocniejsza od DY Usa. W skład sie sam szczegółowo nie zagłebiałem bo i po co skoro trening lepszy na extreme to jego będe kupował.Sprawa jest otwarta bo każdy jest inny jeden lepiej poczuje teoretycznie [...]
[...] zastanowiłbym się czy rezygnować. Ja aktualnie w moim maszynowym treningu jechałem na tym przyciąganiu, fajne ale jednak podciąganie- to jest to. Jak nie dajesz rady sam, możesz poprosić kogoś żeby ci nogi przytrzymał. Aczkolwiek zawsze możesz na sam początek poćwiczyć na przyciąganiu i później po nabraniu trochę siły wbić na drążek.
Trochę lipa z tym honorem, bo jakbym wziął kasę od rodziców na korki, to mógłbym w tym roku zdawać, a tak to szukałem pracy, żeby samemu to opłacić, i muszę czekać znów rok. No niestety, u mnie nikt ze znajomych nie jest na tyle kumaty, żeby z matmą pomóc się przygotować. Szkoda Artur, szkoda. Czasem takie unoszenie honorem, i dążenie do czegoś [...]
Moim zdaniem zdecydowanie wariant B, chyba, ze po ciężkich siadach czy MC masz siłe na jeszcze, a co do serii to chyba sam musisz zobaczyć ile najlepiej u Ciebie na daną partie mięśnową działa,. Tak jak Antos często pisze, musisz sam wiedzieć czego potrzebuje Twój organizm, co najlepiej z czym Ci sie ćwiczy i ile dana grupa potrzebuje. To tak ode [...]
20-30 koła to jest nic, jeżeli ma być cały sprzęt łacznie z fitness. Jeżeli chodzi o sam sprzęt do treningów siłowych, to najbardziej porządane są: ławki, stojaki wolnostojące, gryfy, z maszyn to suwnice, bramy, jakiś porządny drążek, poręcze. Kupisz za dużo maszyn, a za mało wolnych ciężarów to klientela będzie mała, podobnie jeżeli nie zakupisz [...]
No to musisz sam śmigać na zakupy ja tak robie. A jak rodzice jadą to zawsze ich poproszę o jakieś drobnostki i powiem żeby kupili twaróg półtłusty to kupią ;p a tak to większość sam sobie kupuje. A miałem pytać: robisz dwa ćwiczenia na biceps z klatą a w oryginale jak podawał Antos jest sama klata? robisz na własną odpowiedzialność czy [...]
[...] już było zero techniki, a czyste szarpanie hantla, a chyba nie o to w tym chodzi. Wycisk wąsko - Również dołożone po 2,5kg w każdej serii. Trzy serie, oraz 6 powtórzeń w 4 sam, a 7 już z lekką pomocą. Za tydzień pęknie 10 na bank. Francuz stojąc - Robiłem sztangielką, bo łamana była zajęta przez 2 osoby. 3 serie to było apogeum moich [...]
Smak jest ważną kwestią, jedzenie powinno być smaczne. Już sam zapach lubianych pokarmów, może pobudzić układ pokarmowy do wytężonej pracy co jest fizycznie odczuwalne. Dieta jest dość monotonna. Poza tym brakuje w niej trochę tłuszczu (choć ostatni dzień pod tym względem w miarę OK). Pamiętaj, że zamiast piersi z kurczaka możesz dać np [...]
hehe bo nauka to ciężka sprawa ;) sam wolę po prostu czytać niż coś w siebie wkuwać ale niestety niektóre rzeczy trzeba po prostu wkuwać a potem nimi operować jak np. jest to w wypadku języków :) sam celuję wysoko w maturę = rozszerzenia itp. ale jak to wyjdzie to zobaczymy. nawet nie wiem czy pójdę na studia ale dla własnego "ego" z chęcią [...]
Przez net sie niczego nie nauczysz Jesli chcesz brejkdensowac , to najlepiej z kims sie uczyc, bo samemu jest bardzo trudno. Przynajmniej podstaw ktos powinen Cie nauczyc, bo poczatki sa najtrudniejsze i zarazem najwazniejsze. Potem juz jest latwiej i praktycznie sam uczysz sie i wymyslasz wlasne tricki. Nie wspominajac o stylu, ktory sam sobie [...]
[...] z netu jesli chcesz sie podbudowac, bo narazie mozesz zapomniec ze cos takiego bedziesz robic (szczegolnie jak w wyszukiwarce typu kazaa wpiszesz BOTY). Jesli cwiczysz sam bez kogos kto cos potrafi masz gorzej, bo do wszystkiego musisz dochodzic sam. Siniaki i zbicia to rzecz naturalna i jesli juz sobie cos takiego zrobisz nie katuj tego [...]
[...] czy tłuszczem, ale już potem było co raz gorzej nic jeść nie mogłem, brzuch bolał, start po 15 więc myślałem, że przejdzie. Jednak nie. Brzuch jako tako trzymałem, ale samopoczucie słabe, doi tego tuż przed sceną walnęły mi plecy podczas rozgrzewki, naciągnięty prostownik ( to co ostatnio ) ból nie do wytrzymania i już wiedziałem, że [...]
Dieta oczywiscie jest :)dodatkowo bcaa bialko stack itd. Troche zle zrozumiales mialo byc tak : pon : silka wt : hiit pozniej 20min aero sr : silka czw : 30min samych aero pt : silka sob : hiit pozniej 20 min aero nd : wolne z tym ze zawsze po hicie 20min aero, wzrastac bedzie intesywnosc hiita, a pozniej zamiast 30 potem 40min aero w dniu [...]
[...] efekty? Dla mnie osobiście może nie oszałamiające, jednak po powrocie na uczelnie w październiku wszyscy zgodnie reagowali na mój widok mówiąc ze wyraźnie schudłem. Zresztą sam moglem to odczuć wbijając się cudownie bez problemowo w zapomniane porzucone niegdyś gacie z czasów początków liceum. Okres od Listopada do konca roku 2007 byl czasem [...]
[...] JEŚLI MASZ MOŻLIWOŚĆ DAJ TUNE DO POSIŁKU NUMER 6 A SER BIAŁY W MIEJSCE TUNY. Czy oznacza to ze tuńczyka musiałbym zjeść po treningu razem z WW złożonymi a ser przed snem sam? i ostatnie trochę głupokowate ;) 3) 2. PIECZYWO RAZOWE Z SEREM ŻÓŁTYM LUB SZYNKĄ Jedna warstwa pieczywa + na to ser, czy dwie warstwy a miedzy nimi ser? No i rozumiem że [...]
[...] na rowerku można zastąpić krótszymi, intensywnymi i znacznie ciekawszymi treningami (HIITI). Mój partner treningowy oraz trener zarazem, po zapoznaniu się z Pana wskazówkami sam postanowił wypróbować nowa metodę (choć u niego akurat ilość tłuszczu wynosi 0% ;) ) Co ciekawe nie zamierza jednak rezygnować z porannych aerobów (jak twierdzi - lepiej [...]
Ciąża nie ciąży, kiedy Lady zaciąży ;-)
