sam

Pragnę zadać kilka pytań odnośnie wodnego aspektu przygotowań. Jako że do każdej z jednostek Wojsk Specjalnych w etapie WFu, jest el. wodny (w jednych mniej w innych więcej). Sam wychodzę z założenia stosowanego przez naszych sojuszników zza oceanu, że woda to tak zwany "great equalizer" - lub po naszemu "mięśnie nie pływają". Choć od pewnego [...]

Ja uważam że odpowiednia regeneracja i powinien dać rade , sam trenuję codziennie ( z drobnymi przerwami ) . Polecam wam jeśli nie macie ochoty na trening Kanał na YT http://www.youtube.com/channel/UCXl2SmJXE9fPLzvrgyKcBmw Dają Kopa ! :) Pozdrawiam

Olek jak jedziesz takim programem jaki nam przedstawiles to sa 2 opcje, albo nie wykonujesz treningiow naleaycie , tz za mala intensywnosc na silce np za lekki ciezar lub za slugie przerwy miedzy seriami I obijasz sie na sw albo masz tak mocny organizm. Sam trenowalem victorem estima I od czasu do czasu dalej odwiedze gym I wiem jak to jest byc [...]

OlekL - boxer ma racje, miesnie lub stawy Ci wysiada i bedziesz je leczyc kupe czasu. Sam mialem tak z przyczepem srodkowym w barku i dluuugo to leczylem

Panowie nie ma co porównywać zawodowca z samej światowej czołówki do specjalsa/przyszłego specjalsa... Często nad takim zawodnikiem czuwa cały sztab medyczny,a wino często jest tylko wierzchołkiem góry... osobiście sam znam byłego już specjalsa, któremu zdarzało się być "na bombie" - bo musiał być - po prostu - miał swoje powody , z resztą to w [...]

Ja tylko nawiazalem do tego, ze czesto osoby, ktore sa inspiracja dla ludzi sa na roznych srodkach. Oni moga robic ciezkie treningi a wy sie przetrenowujecie. Sam jak bylem mlodszy tak robilem i skutkiem byla miesieczna przerwa przez kontuzje barku

Super inicjatywa, sam na pewno wezmę udział: KONKURS Sprawdź czy Masz TO we krwi Powołaniem nas żołnierzy jest przede wszystkim obrona i pomoc Polakom. Walka o czyjeś życie oraz niesienie pomocy może przybierać różne formy. Codziennie prowadzona jest między innymi w szpitalach, na salach operacyjnych. Aby była skuteczna potrzebne jest coś co [...]

Meindl Island, ten starszy model bez dopiski "PRO" sam posiadam od około października, zrobiłem w nich mniej więcej 200km pieszo i wciąż mam pęcherze po przejściu 30km. Z najwygodniejszych butów jakie posiadałem, w których nota bene nawet biegam, to polecam Haix P6 - miękkie obuwie, w miarę lekkie, aczkolwiek na pewno nie nazwę ich pancernymi (w [...]

Źle mnie zrozumieliście, chyba źle się wyraziłem - na selekcji i tym bardziej w działaniach bojowych nawet jakby miał na sobie zbroję saperską i on sam ważyłby 200kg zrobiłbym wszystko co w mojej mocy. Nie nastawiałbym się w takim momencie na to, że muszę z nim przejść tyle i tyle i ktoś mnie zmieni. Nastawienie jest proste - mam z nim dojść do [...]

A Pan ile ma wzrostu i czy wd Pana selekcja w Polsce jest za trudna za łatwa czy w sam raz?

Interwały biegowe, wolne biegi i dłuższe wybiegania raz na jakiś czas to zalecił jakiś trener z siłowni (na ile się znał to nie wiem). Ćwiczenia sam sobie "zadałem" bo tak samo bieganie to dla mnie mało, tym bardziej ze przyszłość wiążę z wojskiem i w prostej linii wojskami spec. Jeśli jakieś wskazówki cisną się na usta to przyjmę z chęcią.

[...] planie wystartować 3. Gdy chcesz znaleźć się w czołówce - tygodniowo przebiegaj przynajmniej 3 razy tyle ile masz w planie wystartować. Osobiście nie testowałem tego rozwiązania, wyczytałem to bodajże w Biblii Treningu Triathlonisty, sam ostatnio biegam mniej, ale o wiele intensywniej - 2-3 mocne treningi interwałowe + jakieś 10-20km wybiegania.

Normalny77 - z tego co się orientuje to Drago dostał się do bojówki Fok będąc starszym od Ciebie. Zdecyduj sam, wtedy się dowiesz czy masz te robotę we krwi czy jest to tylko Twoje marzenie ;)

Normalny77, jeśli Ci naprawdę zależy i wierzysz w swoje możliwości to próbuj.. ja jestem ten sam rocznik co Ty i będę próbował

Panowie bo ja już sam nie wiem , czyli dać mniej siłowych a więcej kondycyjnych ? 2 siłowe 3 kondycyjne czyli od pon do pt sob - bieg niedz - marsze Pozdrawiam ?

Marek dobrze prawisz , ceniona jest praca w grupie , jak kolega nie daje rady np niesc czegos zapytaj sam od siebie a nie dla pokazowki czy nie pomoc to samo z nawigacja niby pomagac nie wolno ale... czego oczy nie widza .... albo widza I nic nie robi

[...] - Haix: https://lh6.googleusercontent.com/-O1bd7hdp0kE/U1l0MedjYPI/AAAAAAAAHuE/6iym2w39MaA/s800/2014-04-24-247.jpg Zaczęły się odzywać kolana, delikatnie bo delikatnie, tak samo jak stawy skokowe - ale wystarczająco aby na chwilę odpuścić i nie dokręcać śruby mogąc wpaść na ścianę jaką jest kontuzja. Nikogo do niczego nie zmuszę, teorie są różne [...]

Zniw podeślij tren trening jak możesz ,z ciekawości popatrzę , może sam rzucę jakieś poprawki.

[...] do treningów, większość czasu uskuteczniam metodę, którą zasłyszałem od byłego operatora G-Unit - biegać! Biegać i jeszcze raz biegać! Biegać na przystanek, biegać z domu do samochodu, biegać do sklepu. Biegać 200m z jednego sklepu do drugiego. Wygląda komicznie, ale o dziwo działa. Aczkolwiek z tego co sam zauważyłem (bo z reguły na codzień mam [...]

[...] było mase - (swoja drogą bardzo rozczarujemy się przy marszu 50 km, czemu nogi bolą jak robilismy przysiad 150 kg x 10 - siła jest ważna, ale konkretnie pod selekcje - sam szczyt piramidy , najmniej istotny jesli chodzi o przygotowanie...) Ponawiam pytanie które zadał ZNIW, co z interwałami, jak przekłada sie to na selekcje, lepiej ostro 30 [...]