sam

to i to jest dobre,pomimo tego że nie trenowałe muay thai to i tak to można polecić,w mt dochodzą łokcie i kolanka. Sam od nie dawna trenuję kb i też jest ''mocne'',w sumie to wszędzie wyrobisz sobie partie ciała

[...] mi się, że z Żoliborza to też nie miałbyś daleko do Uniwersum na Burdzińskiego, tam masz wszystko w jednym miejscu, tzn i kick boxing i muay tai, submission fighting też robią i na dodatek masz siłownię Najlepiej to zrób tak jak radzą wyżej, przejdź się do klubów, które bierzesz pod uwagę i sam zdecyduj, co i gdzie ci się bardziej podoba.

[...] a mógł jeszcze więcej gdyby nie problemy jakie go spotkały... Teraz trzymam tylko kciuki żeby poukładało mu się wszystko prywatnie. W ringu nie ma już dla niego miejsca jak sam to wielokrotnie podkreślał. I ten dokument powinien rozwiać wszelkie wątpliwości i kaczki dziennikarskie, które jeszcze pewnie pojawią się w przyszłości na temat [...]

Hmm troche mi sie pomieszało w głowie i juz nie wiem sam wkoncu czy robie klasyczny , czy rumunski. Robie taki , ze ciagne nogami na poczatek , a pozniej sie prostuje , tak jak na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=qCf5md6LuYA na prostych nogach jeszcze nie probowałem robić

a jesli ktos nie umi plywac? mam ten sam problem, tez prawa lopatka wyzej. dziwnie to wyglada, musze je zamasowac, ale to bedza lata, zanim plecy nabiora jako-takich ksztaltow....

[...] otyła może spokojnie spalić więcej na tydzień) 2. Jak zobaczę, że waga spada mniej niż 0.5/tydzień to dodaje lekkie cardio po treningu aby więcej kcal spalić siedząc na tej samej kaloryczności. 3. Jak dodanie cardio po treningu siłowym przestaje działać to dodaje w resztę dni więcej cardio o niskiej/średniej intensywności, jak to przestaje [...]

Dokładnie tak , tamto konto nie jest moje ... Coś się system spierdzielił , mój temat istniał przez pare minut a potem jak rano wszedłem w ten sam link to był napisany przez kogo innego.

Dorzuciłbym 10-20ml tego enena i poszedł 300 e4d bez mety. A jak chcesz z meta to ze 2 razy podczas tego cyklu ( z przerwa oczywiście ) wrzuć sobie tak żeby zacząć po np 8 tyg testo i skończyć tak, żeby potem przed pct tez lecial sam test.

Już go raczej nie zobaczymy w MMA, ale trudno. Sam sobie zawinił..

[...] na tym forum z nim w sumie zaczynałem ćwiczyć i wielokrotnie rozpisywałem splity, FBW czy doradzałem innym nie muszę brać "cudzego planu" bo jestem wstanie taki cudzy plan sam sobie ułożyć, ale nie o to chodzi. Swego czasu prowadziłem podobną dyskusję w dziale trening dawno temu odnośnie treningu partii 2x tydzień. Też wiele osób działających [...]

Dokładnie. Ja sam mam problemy z gorsetem stabilizującym, i wykonuję mc na zakresie 12 z powolnym progresem ciężaru.

to co sefo pokaza w walce z samedowem to juz mnie połamało. sam padał od machania rękoma:( pewnie wyjdzie do walki z wagą 115 kg. uwielbiam tego zawodnika ale chyba juz czas zawiesic rekawice. chociaż chcialbym sie pozytywnie zaskoczyc

bycie ekto ma wiele przywilejów -łatwe utrzymanie niskieo bf -budowanie czystej masy a konsekwencją tego co wymieniłeś jest większa szybkość i dynamika niż np u endo,który "sam w sobie" jest slny

[...] 3 x max ilosc powt. + brzuch lub lydki 2-3x15-20p Ale mam jeszcze do Ciebie kilka pytań. Czy przy tych 90kg z przysiadami/mc powinienem używać pasa? Jeśli nie to przy jakich ciężarach używać pasa? Mam pytanie również do techniki wykonywania pompek na poręczach, czy nogi powinienem mieć odchylone do tylu czy też do przodu? bo już sam nie wiem

Poczytaj tematy podwieszone, nikt za Ciebie diety nie ułoży, sam ułóż a wtedy możesz liczyć na wskazówki co zmienić itp.

[...] można dostać po całkiem niezłych cenach. Ładniejsze części niestety już jednak trochę kosztują, więc na stejki trzeba wyłożyć trochę z portfela ;-) Mięso garmażeryjne - cóż, sam fakt, że mięsa jest tam 80% mówi za siebie. Liczyć na to, że jest to kawałek dobrej jakości też ciężko %-) Innymi słowy, kupujesz niewiadomego pochodzenia zmielone mięso, [...]

[...] 2 rok WF. Studia prywatne. Zjazdy srednio co 2 tyg. Szczerze to po roku czasu nie czuje się jakoś wybitnie nauczony. Wręcz przeciwnie. Nie licząc tego czego się w domu sam uczyłem. Bo gdybym nie czytał nic to po prostu rok poszedłby na marne. Ogólnie czuje że zamiast czegoś się dowiadywać to ja tam tracę niepotrzebnie czas. Bo to samo a [...]

[...] ciekawe czy pod nieobecnosc nie dostalem jakiegos bana a co do malucha - u mnie na sasiednim osiedlu koles zapakowal do tego silnik 900ccm z jakiegos starego fiata (ten sam silnik co w Cinquecento, tylko starsza wersja), podobno nieziemsko wymiata, obnizone zawieszenie itp. Kiedys zreszta, jak jezdzilem Fiatem Uno 1.0 Fire , to koles [...]

O ławeczkę się podpieram, chociaż jest ona dosyć wysoka czy to może mieć znaczenie? Oto ławeczka: http://www.allegro.pl/item265378763_lawka_pod_sztange_z_modlitewnikiem_2_lata_gwar_.html ma gdzieś około 50 cm wysokości. A może zastąpić to ćwiczenie? Sam już nie wiem...

możesz pyknąć Mono + AAKG Mega Hardcore z Trec'a i do tego WPC jako uzupelnienie diety... jakies witaminy... ja sam jestem na takim cyklu teraz i jestem zadowolony...