sam

[...] mase i efekty widze, moze wagi mi nie przybywa (nie wazylem sie jeszcze) ale je widac i to najwazniejsze. A 8 dni temu zaczalem suplementacje mass'em xxl ale cos sie zle czuje i postanowilem go sprzedac. Teraz licze tylko na dobra zroznicowana diete, ktora raczej trzymam ( ok 6 posilkow) no i chyba ten sam trening. Panowie jakies rady dla mnie??

mam jeszcze takie pytanko, jak sobie robię sam ryż to z czym go jeść żeby nie był taki suchy, bo wtedy jest bez smaku??

[...] nie widzialem... ale... Jak my sie wszyscy cieszymy ze Ty wlasnie wiesz ile wazy w gramach funt. Szkoda tylko ze nie masz szpojecia co z tym zrobic!!! Jak bys przeczyta sam tytul tematu to bys wiedzial ze jest to wyciskanie 903 funtów. A skoro to do Ciebie nie dotarlo, albo moze sie nie orientujesz w temacie (skoro wlasnie Ty NIE jestes [...]

no wzor jest,ale podobno ona padla jak pamietam w 2001 roku,wiec juz sam nie wiem.

ok te juz powinny chodzic juz na serio!!!!!a wlasciwie chodza bo sam sprawdzalem przed wklejeniem.przepraszam za klopot i maly balagan. http://img45.imageshack.us/my.php?image=dscn0555al5.jpg http://img521.imageshack.us/my.php?image=dscn0556wa0.jpg http://img392.imageshack.us/my.php?image=dscn0554ty0.jpg [...]

no tak, sam bym na to nie wpadł ;p hehe. Ale czy da się pogodzić to z jakąś dietą? Bo nie wiem czy miałbym kiedy i jak jeść kilka posiłków dziennie..

Szczerze to na mono nie narzekam za drugim cyklem wbiłem 6 kg, podobnie z pierwszym. Tylko wiadomo, teraz przy wadze 81kg coraz ciężej podbijać wagę. Sam nie wiem, zależy mi też na tym, żeby mnie za bardzo nie zalało wodą ;)

heheheeh to 1 zdjecie dałem zebyscie widzieli zakrecanie motylkowe, zdjecie z jakies aukcji na allegro. te 2 i 3 zdjecie robiłem ostatnio u kuzyna jak mierzyłem sprzet, sam uzywałem i sa bardzo dobre

Niektore pytania dosc glupie, znam sie akurat troche na tej firmie i moglbym napisac o niej po prostu co nieco. Drozyzna straszna, towar beznadziejny w wiekszosci, placi sie w 1/3 za sam znaczek. Jedynie technologia butow pilkarskich jest bardzo dobra, oczywiscie najwyzszych modeli, bo te z allegro to zwykle "podrobki".

Zadajesz proste pytania,których odpowiedzi sam powinieneś się domyślić.Na pierwszym treningu podciągasz swoje ciało,a w następnych dodajesz powiedzmy po 0,5-1 kg(są takie obciążenia).Pozdrawiam.

Już złych nawyków się nauczyłeś, bo w poprzednim planie wyczytałeś że jest na 8 tygodni, trenujesz planem dotąd aż są postępy i pół roku moze być ten sam jak progres jest.

Push 1 x Pull x Push 2 Pull 1 x Push x Pull 2 I za 2 tygodnie znow taki sam schemat czy moze push1 pull2 Push 2 czyy ma byc tak na zmiane wyzej? Zmieniony przez - maciej1997 w dniu 2013-08-29 20:30:18

też dorabiam jako kelner więc wiem o czym mówisz na wycince warto dodac aeroby najlepiej rano na pusty bebech możesz też poslipować ale nie układaj nic sam na tym etapie nie ma sensu użyj gotowca

skup sie na prawidłowej iecie, pokaz co jesz zobaczymy gdzie lezy bląd co do sprzetu to wystarczy łwka regulowana, wolne stojak, sztaga i ok 100 kg na poczatek - celuj w marbo lub keltona odnośnie treningu poczytaj o FBW lub ACT, ułóż sam propozycje plan i daj tu do sprawdzenia

i co jak przyjde z treningu do domu to mam jeść na przykład sam ser biały? nie moge z chlebem? białko od jajka? w jaki sposob przyrzadzone? samo czy moge z chlebem?

no ja sam nie układałem zkumplem trenuje.on niby ma dłuzyszy staż ale cos słabo wyglanda na to co brał.wieć podajcie mi optymalny jakis trening??

dużo brutalnej stójki :)) chyba tylko karate cunami do ciebie pasuje . W mma masz stójkę i parter proste , budokai to takie ulepszone kk z boksem i parterem . Pierwszy trening jest za darmo więc idź na trening i sam zobacz gdzie ci się najbardziej podoba . Artysta z forum fc ? Elo :D

:)) W mma i budokai stójkę masz z parterem , parter to świetna sprawa . Ja chcesz samą dobrą stójkę to Boks , MT , KB , Sanda... , jak już mówiłem sam pochodź po klubach i zobacz czy znalazłeś . Zmieniony przez - RafiTile w dniu 2012-08-26 13:45:24

Skromny jesteś nie ma co. Mówisz, że z rówieśnikami się nie rozwiniesz? Trochę w tym prawdy jest, ale w każdym klubie praktycznie ćwiczą też dorośli. Osobiście sam mam 1.90 ważę 93 kg, jestem w Twoim wieku i trenuje w większości z dorosłymi więc można. A trenując z kimś o gorszych warunkach zawsze można potrenować coś niestandardowego czyli [...]

Co do budokai to słyszałem same pozytywne opinie. ;) A jeśli o bieganie chodzi to kwestia tego jak jesteś wytrenowany i jak masz zamiar biegać. Musisz spróbować i sam zobaczysz, jak będzie za ostro to możesz zmniejszyć intensywność jak zaczniesz odczuwać objawy lekkiego przetrenowania. No i sen jest cholernie ważny, 8h w dobrze wywietrzonym [...]