sam

Jeśli miałeś operacje i wszystko po niej przebiegło ok i bark funkcjonuje normalnie to jak najbardziej możesz. Natomiast sam trening może się trochę różnić (np. wykluczenie wykonywania pewnych ćwiczeń czy wykonywanie pewnych dodatkowych np. stabilizacyjnych)

sam zobacz na swoj profil.. koxu ci nie trzeba - TY ZACZNIJ JESC! kox to tylko robotnik, ktory przyspieszy budowe.. ale jesli nie bedzie mial z czego budowac to jego praca pojdzie na marne i nic nie zbuduje proste ajak ze hej omenie czaisz ?

Enzymy, są bardzo ważne również dla zdrowego człowieka. Na ogół wydaje nam się, że jesteśmy zdrowi, właściwie nie do zdarcia. Okazuje się jednak, że w wieku 35-45 lat mamy poważne problemy ze zdrowiem i tu nie znaczenia, czy człowiek jest szczupły, czy otyły. Zarówno jeden jak i drugi choruje na tą, czy inną chorobę.Enzymy kontrolują przemianę [...]

a co najważniejsze sam zainteresowany twierdzi że wyniki siłowe podobno nie spadły...

a co najważniejsze sam zainteresowany twierdzi że wyniki siłowe podobno nie spadły... Musiał naprawdę diametralnie zmienić wszystko w swoim odżywianiu jak również o ile nie szczególnie, w ,,suplementacji,, Ciekaw jestem czy jego dynamika też uległa poprawie....bo chyba jeszcze nie miał okazji pokazać swoich możliwości po przemianie ?

[...] powinien być raczej boaty w węglowodany np ryż makaron itp a po posiłku bogaty w białko i weglowodany np filety z kurczaka jajeczka itp . A makaron i ryż nie dajom tego samego co mięso lecz na samym miesię żyć niemozna i tak samo na samym ryzu i makaronach . Zresztom chyba sam odczuwasz ruznice jak zjesz 2 filety z kurczaka dotego jakieś 2 [...]

to zalezy od budowy, po pewnym czasie sam wyczujesz ale teraz na poczatek to: bialka 2,2g tluszcze 1,5g ww reszta z zapotrzebowania ile zostalo

Dzieki więc mówicie że sam wyczuje ,a ile kilo mniej wiecej mogłbym zdobyć na miesiąc????? a pozatym słyszałem ze naiważniejszym posiłkiem kulturysty jest posiłek przed i potreningowy ,czy to prawda??

sam ja uloz, wszystko massz w postach podwieszonych

[...] tak więc porozmawiaj z trenerem i jeżeli nie da Ci konkretnego planu to pytaj co możesz, a czego nie, jakie są przeciwwskazania i wróć z tymi info na forum. Postaraj się coś sam wykulać i daj do sprawdzenia... Pytaj też o długość serii, ćwiczenia itd. z tego co wiem to ćwiczenie, które się poleca pływakom: przyciąganie drążka wyciągu górnego do [...]

zleży jaki ma skład to musli. jeżeli zrobisz je sam albo kupisz takie z dobrym składem to ok.

[...] ( najlepszy jest sufitowy ) 4.Gryf prosty 160-180cm 5.2x hantelki małe 6.Obciążenie pod swoje potrzeby ( tylko żeliwne , bitumicznego nie bierz pod uwagę bo dziadostwo ) 7.Jakaś mata grubsza , może kółko do brzuszków 8.Jak zostania pieniądz to może jakieś poręcze na sam koniec Potem dieta , dobry trening i zrobisz to samo co na siłowni :)

klata i plecy to tak nie bardzo jednego dnia...za duze miesnie zeby robic w ten sam dzien...

Trening fajny tylko się katujesz sam na własne życzenie pozatym z tak napiętym grafikiem to będziesz tronować pare miesięcy żeby było widać efekty rozwiń swój plan Pzdr:)

Moim zdaniem przynosi to duże efekty. Mięśnie brzucha szybko się regenerują więc można je często eksploatować. Może ćwiczyć codziennie ale nie musi...może co drugi dzień-efekty murowane. Sam się przekonałem-im częściej trenuje(oczywiście bez przesady) tym bardziej wystaje krateczka. POZDRAWIAM

też tak myśle, zawsze na brzuch przemierzam wszystkie możliwe ćwiczenia na siłce po jednej serii(wychodzi z 6 zazwyczaj), do wyczerpania. polecam jednak trenning weidera który znajdziesz kilka tematów niżej!sam sie na niego przeżucam od stycznia, podobno jest naprawde niezły:)

no ale zanim zagral w filmie to sam mistrz Brzenk go walczyc uczyl a wiec bez obaw nie jednego by po takiej nauce pokonal... pozdro

to odstaw aminy na pare dni i sprawdz co i jak , skoro obaj macie ten sam problem i stosujecie te same suplementy takie badanie nie powinno byc drogie, zadzwon do przychodzni jakiejs np. prywatnej a jak nie to w panstwowym moze za free (?) nie orientuje sie ps. tylko czasem nie umiejszczaj tu prosze zadnych zdjec, bo niektorzy sa do tego zdolni

wrozka.com.pl Skąd mamy wiedzieć ? sprawdź sam wtedy będziesz wiedział

pytanie bez sensu jak jest dieta to sam powinieneś wiedzieć czy carbo i białko potrzebne