sam

Luk122 a gdzie ja napisałem że gainery są wskazane lub gdzie wogóle o nich wspomniałem? Sam jestem ostrym przeciwnikiem gainerów i nikomu ich nie polecam. Nic nie zastapi pełnowartościowego posiłku.

no tak tylko animal paka szamalem z cm3 z treca .. z drugiej strony nie chce kupowac zadnych gainerow bo z tego co juz wiem sam po sobie to fajnie idzie w mase ale i ostro w samar wiec odrazu odpada.. a diete mam dobra miesko jem jem prawie codzinnie i to sporo ;) rano i wieczorkiem chudy twarog staram sie dorzucac oliwe z oliwek czasem tez [...]

WASEL SAM jestes i******em ... Idioto...Najprawdopodobniej bedzie tak jak SharkMan pisze.. Tylko o to mi chodzilo a nastepnym razem WASEL sobie zaoszczedz palancie

karorku-) nie odpowiadam za twoja glupote, sam z siebie robisz i******a. Przeczytaj co napisales wczesniej i sie zastanow. Uwazaj juz nie bedziesz mogl kitrac cukierkow w sainsburym

To ćwiczenie robię tak sam o jak mężczyzna na tym filmiku: http://www.youtube.com/watch?v=HjHIW_nTzTA Jest to taki ból, że jak wyginam ciało do przodu to zaczyna mnie boleć i mam to właśnie po serii MC

Dodam cos od siebie. Byc moze popelniles ten sam blad co ja przy MC. Piszesz ze stosujesz maly ciezar bo sie uczysz dopiero. Moze zakladasz krazki o malej srednicy i musisz bardzo nisko schodzic podczas mc? Ja tak robilem i nabawilem sie na prawde niezlego bolu ktory potem dokuczal tez w innych cwiczeniach! Pamietaj ze lepiej zalozyc zwsze min. po [...]

Mnie uczysz o treningu i rozciąganiu ? Na nie rozgrzane mięśnie nie można , a w czasie treningu są rozgrzane . Więc podczas treningu można spokojnie sam tak robię . Według ciebie rozpiętki to nie rozciąganie mięśnia piersiowego klatki ? Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2011-02-04 18:33:48

poczekajmy niech Bul napisze sam..ale jak pamietam ani masy ani sily...jak pamietam po tej kretkce moga wyskoczyc syfki ale to mi sie tylko obilo o uczy temu nie ejste co do tego pewny... <<<Champions are Made Not Born>>>

wiesz co? przy odrobinie chęci z rurek w castoramie czy obi sam możesz zaprojektowac podobną kostrukcję(przynajmniej drążek i poręcze) i wyjdzie na pewno taniej niż tamte produkty. Jeśli natomiast nie ufasz swoim zdolnościom manualnym i wolisz kupne to pierwsza pozycja moze być. Marbo to solidna firma.

[...] zbyt apetycznie. Bierzesz jednego gryza/łyżkę i czujesz ze zaraz to zwrucisz, ale patrzysz na teściową i ogarnia cie strach co ona ci zrobi jak zwymiotujesz. Przełykasz więc, ale ona czeka aż zjesz wszystko. Nie masz wyboru, pocisz sie przytym, stresujesz, atmosfere psujesz, gosci denerwujesz, a sam się trujesz. Unikaj sterydów, bądź czysty!

[...] powiedziala ze moze tamta waga nie byla wytarowana or sth. Ostatecznie wlasnie wyrzucilem ta ... lyzeczke z olimpu i bede nabieral CP mala trecowska. (2*1 rowno pelna=dobre 9g) Dziwi mnie tylko to jak mozna w takim???* produkcie tak potraktowac sposob dawkowania. Mam nadzieje ze sam produkt jest (ciut dokaldniej)* przyzadzony... *aluzja

nie, nie chodzi o zamiane dnia ale o przerwę w regeneracji, w nogach bardzo pracują prostowniki (przysiady) a w ciągach to sam wiesz. jeśli chcesz pozostać przy taki dzieleniu partii proponuję: poniedzialek -plecy -triceps wtorek -ciagi -przedramie czwartek -klata -biceps piatek -nogi -barki

1 - na pewno jakiś kompleksowy preparat, a nie np sama glukozamina, dobrze pociągnąć trochę przed i trochę po 2 - na serce więcej dokup, a konkretniej na ciśnienie, czosnek, aspargin, może q10, głóg 3 - po takiej ilości dałbym sam jakiś booster teścia dobry

Dokładnie jak Rion. Warto również napomnieć, iż aeroby w określonych warunkach na redukcji mogą przynieść więcej szkód niż korzyści. Trening siłowy jest sam w sobie interwałem - dbaj o wysoką intensywność. Oczywiście markerem efektywnej redukcji jest adekwatnie spersonalizowana dieta, także w tym przypadku przemyślana strategia żywieniowa jest [...]

15 minut to zdecydowanie za dużo ja bym na początek aktywności tam nie dokładał tylko zobacz jak zareagujesz na sam trening siłowy z ujemnym bilansem

Link musisz sam poszukać tego czego Ci potrzeba , generalnie polecam np nasze produkcje np keltona albo tak jak ja zrobiłem zamówić wykonanie, wtedy masz dokładnie taka jaka chcesz. Wymiary, wytrzymałość , dodatkowe funkcje , wytrzymałość dobrej klatki to powinno być z 400-500 kg a nie jakieś grosze [...]

Ułóż sobie dietę, tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi... Za dużo czynników wchodzi w grę, poza tym jest to czasochłonna sprawa. Sam znasz siebie najlepiej, skorzystaj z wiedzy w postach podwieszonych i do boju. Najpierw przeczytaj, podem ułóż i przedstaw do oceny. Zacni ludzie z działu poprawią ewentualne niedociągnięcia ;)

tak.ale tylko te które sobie sam zmielisz

Niestety ciezko znalezc takiego lekarza. Tez mam podobny problem a w moim miescie lekarzy sportowych nie ma. Co do nandrolonu to sens jest bo zwieksza synteze kolagenu i teoretycznie moze pomoc odbudowac uszkodzenia. Sam bede bral i jesli chociaz wyłaczy bol to bedzie sukces jak dla mnie bo dipophrosu nie trzeba bedzie ladowac

[...] ,co 2,3,4...?Chlopie to jest plan pod konkretnego goscia ktory jasno sprecyzowal swoje cele,plan który jest na 3 tyg i tylko na 3 więc nie ma tu żadnych sprawdzianów bo sam się sprawdzi na egzaminie czy na jakimś teście.Jak chcesz coś trenować to najpierw może sprecyzuj swój cel bo wpadłeś jak do "lasu" i żądasz jakiś sprawdzianów. [...]