sam

Po co sam startujesz już w ten sposób tracisz niepotrzebnie siły na wyciśniecie do góry, daj sobie pomóc.Ja ostatnio tez musiałem cedzić przez zęby nie pomagać bo już łapali.Wszystko to dekoncentruje jednak trzeba pomocnikom wszystko wyjaśnić żeby wiedzieli kiedy interweniować.

Galenika... sam spedzilem na sali bokserskiej 3 najlepsze lata mojego zycia... masy miesniowej za hooooja nie zrobisz... oczywiscie zaraz ktos napisze ze Mike Tyson czy Lenox mieli swietne sylwetki, ale nad nimi czuwa caly sztab szkoleniowy i odnowa+wiele zer na koncie... jak chcesz sie przekonac... idz na sale cwicz 4 razy w tyg... i proboj robic [...]

[...] nastepna rzecz, ktora oni maja sapisana w planie.. na własną ręke jest lepiej, bo nikt Ci nie karze sie spieszyc, ani Ci nie rozkazuje, na stoku spedzasz tyle czasu ile sam potrzebujesz, ja 5 lat temu byłem z rodzicami 1szy raz w górach i sie duzo nauczyłem bo nikt mnie nei pogadaniał ino powoli, a do celu.. jestem z tego teraz zadowolony [...]

no ok tylko najpierw trzeba by było sie przekonać jaki to obóz bo tyle ile jest ludzi na świecie tyle jest szkół chodzi mi oto że czy nauczysz sie sam czy nie to już jest loteria a skolei jeśli zainwestujesz w obóz to masz niewątpliwie większą szansę na końcowy sukces/wygraną

[...] chodzi o brzuch to dzięki :) teraz by mi sie jakaś rozpiska reszty przydała... Oglądałem ćwiczenia domatora i wgl ale nie mam pomysłu na ułożenie planu jakie ćwiczenia przez ile tygodni itp , moze na jakiejs stronie gdzieś jest ułożony taki np. 40 dniowy czy 31 rozpis cwiczen domowych :) Bo sam niestety nie ułożę bo słabe o tym pojęcie mam ;/

sztangielka miedzy nogi albo obciazenie przypiete do paska. CO do pierwszego pytania, jak zaczniesz cwiczyc sam sobie na nie odpowiesz.

mam pytanko mam taki sam cido jestem w 6 tyg i efekty rzeczywiście mizerne może troche siły przybyło ale nie wiem czy po prostu nie wkręciłem sobie że to dobre cido bic do końca czy odpuścić? zostało mi jescze 6szczałów co może być w środku? jaki odblok po tym?

dobra tylko zacznijamy od tego że nie ma czegoś takiego jak spadek 1kg po 1 dniu, aby to ucznić musiałbyś utwaorzyć deficyt ok 7tys kcal w ciągu jednego dnia, jak sam widzisz nierealne, jeśli tworzysz to przez aeroby to jest to wina w głównej mierze utraty wody z organizmu, a nie tłuszczu

@UP Jest. Robisz ciągle ten sam trening ale zmieniasz trochę system. Duże ciężary, mniej powtórzeń, krótkie przerwy między ćwiczeniami tak by trening nabrał charakteru beztlenowego. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 18:46:42

@UP Jest. Robisz ciągle ten sam trening ale zmieniasz trochę system. Duże ciężary, mniej powtórzeń, krótkie przerwy między ćwiczeniami tak by trening nabrał charakteru beztlenowego. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 18:46:42 Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, nie pisz bzdur

@UP Jest. Robisz ciągle ten sam trening ale zmieniasz trochę system. Duże ciężary, mniej powtórzeń, krótkie przerwy między ćwiczeniami tak by trening nabrał charakteru beztlenowego. Zmieniony przez - Jooe w dniu 2016-05-27 18:46:42 Nie ma czegos takiego jak trening na rzezbe, nie pisz bzdur

powtorz ten sam ze zaktualizowanymi obciązeniami- tzn. obliczonymi wedle nowego rekordu.

ja bym na Twoim miejscu nie przekonywał mamy tylko poczekał az nabierzesz wieku i sam bedziesz decydował co bierzesz zreszta jak bedziesz w stanie samemu miec argumenty w dyskusji na ten temat to wtedy bedzie odpowiedni czas bys zaczal suplementacje.

Nasiona konopi są bardzo odżywne i mają sporo kwasu omega 3, zaopatruję się w sklepie https://www.green-seeds.pl/ i sam sobie mielę.

Nasiona konopi są bardzo odżywne i mają sporo kwasu omega 3, zaopatruję się w sklepie https://www.green-seeds.pl/ i sam sobie mielę. marnujesz }:-( ale fajny troll + reklama ;p

no generalnie to sam musisz na sobie przetestowac rozne plany.

[...] 10/10/10/(10) 4.WSPIĘCIA NA PALCE 20/15/12/12 Przedramię: 1.UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 4x15-20 2.UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIE 4x15-20 3.UGINANIE RAMION ZE SZTANGA NACHWYTEM NA "MODLITEWNIKU" 4x12 - to jest zbedne, sam zobaczysz ze po tamtych 8 seriach bedziesz mial spompowane przedramiona i bedziesz mial dosc

bez sensu daj sam hcg przez dwa tygodnie i jedź dalej z cyklem

Wzrasta też świadomość, że naturalne wody źródlane to nie ten sam produkt, co wody mineralne, a zawartość w nich składników mineralnych jest niska i nieistotna żywieniowo. Zgodnie z obowiązującymi przepisami wody źródlane muszą odpowiadać wymaganiom stawianym wodzie przeznaczonej do spożycia, a więc wodzie wodociągowej. Oceniając na potrzeby [...]

Na ostatni posilek dalbym ser bialy chudy, dlugo "siedzi" na zoladku, na spanie w sam raz. Kalorii wyszlo niby duzo ale troche male te posilki. Szczegolnie po treningu, daj wiecej zrodla bialka ;-) Zmieniony przez - michal09 w dniu 2011-12-16 18:04:51