sam

Zmniejsz objętość systemów energetycznych do 2-3 razy w tygodniu. Sam w sobie deficyt kaloryczny powinien zainicjować redukcją tkanki tłuszczowej. ( jakość jedzenia i.t.d ). Pamiętaj, że w kształtowaniu sylwetki zasada ,,czym szybciej tym lepiej'' nie zdaje rezultatów. Proponuje odwiedzić dział Odżywianie i doszlifować swój sposób żywienia. :-)

Zostaw 2-3 interwały w tygodniu. Resztą reguluj dietą, jak sam napisałeś - efekty są. Na tym polega proces spalania tkanki tłuszczowej jest powolny, ale zdrowy.

dzięki za info:D czyli wniosek z tego krótki.... brzucha nie trzeba ćwiczyć wyrobi się sam przy ćwiczeniach wielostawowych a moje dozucanie a6w do treningu siłowego to głupota bo moge tylko przez to się spowolnić

Wszystkie te środki składają się na super zestaw przedtrengkwy. Bcaa chroni mięcho przeciwdziałając katabolizmowi, aakg i cytrulina działają synergicznie gwarantując lepsze ukrwienie i dotlenienie mięśni co przekłada się na dobrą pompę, Beta-alanina przyjmowana regularnie zwiększa poziom karnozyny w mięśniach co gwarantuje większą wytrzymałość. [...]

Marian, odbanuj sam wiesz kogo na jeden dzień, specjalnie dla tego tematu, będzie ciakawie

[...] stwierdził, że obecnie MMA stoi na niskim poziomie, więc nie dziwię się, że Ruas i Silva rzucili mu wyzwanie i że ludzie w tak bezpośredni sposób to komentują. Skoro Ricki coś takiego mówi to zapewne uważa, że sam jest na wyższym levelu - ta dwójka dała mu okazję do udowodnienia tego, choć nie łudzę się, że z któregoś 'zaproszenia' skorzysta.

[...] chyba nieoficjalnych. Poza tym nie wiem z czym "zjeść" to pytanie. Ono ma się kompletnie nijak do mojej wypowiedzi wcześniejszej. Czytałeś mój post?? Ja tylko jak sam też o tym napisałeś zwróciłem uwagę na wiek. Kiedyś może jeszcze pogadamy o tym gdy Silva będzie podchodził pod 50. Teraz możemy pogdybać nad taką walką, gdyby Rickson [...]

w koncu miły post, z odrobiną wiedzy. niedługo sam sprawdze jak dziala CLA, to będe w koncu mogl z reka na sercu mowic - czy działa czy nie (przynajmniej na mnie). biospec - radziłbym zrezygnować z l-karnityny. niestety nie ma ona prawie żadnego wpływu na organizm . lepsze już byłoby przy treningu siłowo-aerobowym HCA.

jw. ale sam przygotuj jakieś koktajle

[...] miesnie a suple maja te procesy tylko wspomagac. Zaznaczam wspomagac. Powiedzmy ze dwoch identycznych zawodnikow pod kazdym wzgledem(np. blizniakow jednojajowych z ta sama genetyka choc nigdy nie znajdizemy identycznej genetycznie kopii ale przyjmuje iz tutaj o takiej mowimy) 100kg zawodnikow bierze sie za redukcje/budowanie masy z w/w [...]

Myślę że robiąc te wszystkie rzeczy zejdzie Ci tyle samo co na 1 dzień treningu. Powinieneś spróbować się jednak zapisać. Bo samemu za dużo nie osiągniesz... Spróbuj pochodzić na MT i sam stwierdzisz czy sesję da się pogodzić z treningami. Może nie będzie tak źle... Wiem po sobie. Nie musisz chodzić też na każdy trening... Odpowiednio dogadaj się [...]

[...] ruch i szybki powrót do normalnej pozycji. I takich np. 50 + 10 pompek w kilku seriach. Dobrą sprawą która nie zabiera dużo miejsca są hmm ciężko z określeniem. Najlepiej sam zobacz: http://www.youtube.com/watch?v=c_Dq_NCzj8M Swoją drogą polecam zajrzenie na dosyć znany blog i forum jeśli znasz angielski www.rosstraining.com Zmieniony przez - [...]

No dobra Dzięki za rady - SOGi nie wchodzą, bo nie mam abona Na inso moge powbijać I chyba jednak spróbuję połączyć treningi z nauką...czasowo na jedno wyjdzie, czy pojadę na sale, czy będę sam próbować w domu coś tworzyć...a na sali wiadomo inaczej troche to wygląda Zmieniony przez - Wisniowiec w dniu 2010-01-02 12:23:14

Nie musisz wykonywać żadnych ćwiczeń,aby dobrze zrobić fiflaka sam mam 15 lat i wykonuje go bardzo dobrze a rąk nie mam za mocnych.Poprostu musisz zmienić technikę wybicia,a mianowicie zapewne zbyt słabo wybijasz się do góry.Potrenuj jeszcze trochę. Pozdro

tamto to zart oczywiscie... a tak serio to mi po cyklu na mecie i omce poszlo od ***a sily az sam bylem usatysfakcjonowany(dlugi wyraz)

QuickShare sam dobrze wiesz ze duzo ludzi podobnie zaczynalo i nawet jeszcze lepsi byli asy, i teraz sa wielkimi miesniakami wiec moraly mozesz zostawic dla siebie(bez urazy), i dobrze wiesz ze mam racje

Co do odbloku to pelna ankiete dzialu musisz tu wkleic, masz ja w podwieszonych na gorze dzialu, jednak juz z gory Ci powiem ze sam clomid raczej nie wystarczy. Rozpisz dokladnie cykl jaki jedziesz, ile czasu masz zamiar oraz w ktorym etapie jestes teraz. Posluguj sie miligramami substancji a nie ml. Ja nabieram 0.7x30 a bije 0,6x25. [...]

wczesniej bralem mete jakas indyjska i prohormon ale to dawno.... co do terazniejszego cyklu to jestem po 1 strzale tescia i deki ,czyli poczatek . sam sie kuje:D wszycho ok zadnych zrostow czy podobnych rzeczy ,co do ankiety to nie bardzo ogarniam czy dobrze przeslalem....

[...] standardowe cykle z testa i deki. Dopasuj sobie, dokup co Ci trzeba i przestan uzywac tych ml bo i tak kazdy kto czyta to musi przeliczac na mg. Popatrz tez jak wyglada rozpisany cykl, jak sie podaje tygodnie i czestotliwosc dawkowania. Zajmie Ci to gora godzine a nam ulatwi czytanie. Wrocisz tu i sam zobaczysz jaka roznica z nowa wiedza %-)

[...] toleruje depot, w kwestii układu pokarmowego, tylko winko szukaj na bazie oleju na bazie wody mam przykre doświadczenia, a dobra tura podobno takim kosmetykiem nie jest , sam nie brałem, ale kkilka relacji słyszałem tylko masz ryzyko fejka i większy kosztorys dasz dawkę 50mg jak dla t-bolu taka dawka przy lekach osłonowych nie poleci po [...]