sam

W ostatnim filmiku od 4:35 ...nie jestem w stanie pojac jak moze ktos poswiecic czemus takiemu uwage... i juz sam nie wiem czy smiac sie czy plakac... Naprawde glupota ludzka nie zna granic...

witam, mam ten sam problem co ty. masę ciała mam taką samą, wiek także 17 lat a w bicepsie 31 cm.

[...] obejrzenie stawu od srodka czy masz wszysstko ok z blona miazgowa wezadla miesnie lekotki zalecia sie te badania wlasnie w Twoim przypadku to co Ci opisalem to amsz same badanie a zabieg sie nazywa artroskopia diagnostyczna a sam zabieg artroskopia operacyjna nic sie nie martw to jest dosc latwy zabieg jesli masz jakies pytania pisz [...]

Daj spokój z pulsometrem. Sam kupiłem i używam tylko zegarka w nim. Lepiej biegać na samopoczucie.

Polecam ci FBW sam mam 15 lat i ćwiczę tym planem , efekty są zadowalające . Co do odżywiania to na początku wystarczy ze będziesz stosował się do 10 zasad żywieniowych które znajdziesz gdzie na forum :)

Ewentualnie mix carbo + białko, taki gainer wychodzi, tylko sam ustalasz proporcje co w nim sie znajduje

nitro ma tez aakg, ale jeszcze kretkę i cytrulinę, wiec IMO lepsze rozwiązanie, niz samo aakg. Chyba,ze nie chcesz kreatyny- to wtedy celuj w aakg solo. L-karnityne zjedz i wiecej nie kupuj. Na redukcje sie to nie nadaje. efekt bedzie taki sam jak bez. dieta do poprawy. malo tluszczy, nabial jedz pelno lub poltlsuty, a nie chudy. miesa bym [...]

najgorzej ze podlewa praktycznie sam brzuch,w zapotrzebowaniu pisze mi chyba 430 weglowodanow dlatego pytalem czy nie za malo? slyszalem tez gdzies ze lepiej wieksza nadwyzka i areoby niz mniejsza i bez areobow.Co myslisz na ten temat? Rok temu wazylem 45kg a w tym roku jak bylem w szpitalu na wyciecie migdalkow tydzien to shudlem 6kg zawsze [...]

Białka za dużo, szczególnie, jak sam zauważyłeś - nie ruszasz się zbyt wiele. 1,8-2g/kg wystarczy w zupełności. Resztę bilansu możesz śmiało wpakować np. w tłuszcze. Olej rzepakowy uniwersalny - to niespecjalnie dobre uzupełnienie tłuszczu. Zamiast niego, proponuje do diety wrzucić orzechy, oliwę z oliwek, lub rzepakowy zimnotłoczony (choć też w [...]

j/w troche przeczysz sam sobie...

j/w sam korzystam z wielu firm, jak również z formowych i jakoś różnicy nie widzę. poza tym właśnie skład na etykiecie i zawartość procentowa biała zazwyczaj przemawia na białka rodzime, których kontrola i wahania % zawartości białka są dużo bardziej restrykcyjne niż za granicą

syntha 6 osobiscie bym odpuscil ze wzg na mala ilosc bialka, spokojnie mozesz brac bialka sfd , all nutrition i byc spokojny o jakosc, do tego dobre smaki w dobrej cenie, jak masz za duzo kasy mozesz optimum brac ale imo cena zbyt wygórowana ;-) Z tą pewnością w przypadku sfd i AN bym nie przesadzał. Sam od czasu do czasu stosuję ze względu na [...]

[...] przechwalki wkurzaja ludzi, zreszta nic dziwnego - jesli po tekstach Salety typu "Golota musi zasluzyc na to zeby walczyc ze MNA" (cytat niedokladny, ale sens ten sam) gosciu odwala taki spektakl to widac ze cos jest nie tak. Z trzeciej strony oczywiscie nic nie usprawiedliwia ludzi ktorzy teraz wyzywaja go od cieniasow szmat itp. - [...]

sam sobie odpowiedziałeś to kwestia w pełni indywidualna... a poza tym co znaczy "widać efekty", wiesz to zależne jakich efektów oczekujesz, jeden się ucieszy że przyty 5 kg drugi że stacił 5 kilo a trzeci że przybyło mu parę centymetrów...

http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 <<<=====samodzielne ukaldanie diety niestety al musisz sobie sam ulozyc

[...] że przydać się może tylko przy cyklu kreatynowym. Natomiast Taurynkę radzę jak najbardziej, to znakomity i tani antykatabolik (100 kapsułek za 18 zł z Olimpu).:)Dawkować można różnie, ja polecam na czczo rano 2 kapsułki, oraz taką samą dawkę bezpośrednio po treningu. Bądź też takie same dawki przed i po treningu. Pozdrawiam sredecznie:)

Oddalem widelec do przegwintowania rury, majster zrobil to tepa narzynka i zjechal caly gwint, pozatym pogial i porysowal widelec w imadle takze jestem na etapie poszukiwania nowego widelca, brac ten sam czy moze jakis inny z tej polki?

[...] nie ma. Dopier oz dobra dieta mozna myslec o przyrostach. Wtedy wracasz tutaj wybierasz posty przyklejone , w tym wypadku polecilbym FBW ( http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW%2D_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ) i probujesz cos skleic sam. Wlepiasz nam i my poprawimy to co jest zle w Twoim treningu. Narazie to tyle. Powodzenia. pozdrawiam

[...] ten 1ml, a jak nie chcesz sie tak czesto kłuć to wbijaj enana mniej iniekcji ale cykl bedzie dluzszy i wtedy przydalo by sie hcg na jaja. mozesz tez przywalic mete 1-6 dawke sam sobie dobierzesz masz temat w podwieszonych wszystko o metanabolu ,ale mysle ze propek byl by optymalny pozdro Zmieniony przez - marian91xx w dniu 2011-07-11 15:24:41

jak znajomy to niech sam tu napisze