sam

[...] 9,5-10£/h (to bylo 4 lata temu). Hoojowa robota na maksa, zwlaszcza jak pada albo w zimie. Dziewczyny termofory pod bluzki wkladaly, 3 swetry, az mi glupio bylo bo sam w robocie prawie nic nie robie, a one jednak musialy sie nauwijac. Ja jestem dla tych ludzi zazwyczaj mily, bo jest to praca nielekka, choc nie daje im danych mojego [...]

Ile przebytych cykli?bo ostatmi sam prop wiec teraz 4srodki?

http://www.sfd.pl/temat315296  - Dieta - ułóż sam/a Zacznij od policzenia zapotrzebowania kalorycznego http://www.sfd.pl/-t276436.html  Jeżeli Twoim celem jest redukcja to odejmujesz ok 300kcal, jeżeli masa to dodajesz 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135440.html - Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. [...]

[...] ale w udo powinieneś sobie poradzić, tak jak pisałem ja biję w dupę, uda, barki igłą 0,6×30mm bo takie tylko mieli w aptekach (covid) i strzykawka 5ml i idzie twardo ale sam robię iniekcje i w tyłek, co jest trochę cięższy dostęp daje radę choć czasem idzie 4ml a 3ml to praktycznie zawsze, możesz spróbować tą igłą co biłeś, jak Ci nie będzie [...]

PM Night Protein SportsOne. za***iste białko sam je pije. pozdro.

na noc, nie na noc koncowy efekt taki sam po prostu nie przejmuj sie detalami

mix będzie idealny, standardowo poleca się kazeiny, albo sam twaróg.

z tym tosterem to jest swietny sposub- sam tak robiłem i kazdemu gorąco polecam!

Ale nie mowmy, ze nie jest to do osiagniecie Sam staram sie tak zdobywac by caly czas sylwetka byla mila dla oka, a nie zalany "wieprzek" xD zdr.

[...] prostu boks czy KB + BJJ! Sportowe Bjj ma np mnóstwo technik, które raczej średnio przydają się w MMA natomiast uderzenia w MMA to też nie jest typowy boks czy MT. Jeśli od samego początku zaczniesz trenować pod MMA to nauczysz się jedynie tych technik, które są potrzebne w tej dyscyplinie. Może nie pokonasz boksera w walce na ringu czy [...]

[...] kawal stali i bedzie miecz nawet ostry ale mozna spedzic przy kuciu dluzszy czas, dobierajac material, parametry obrobki , liczbe przekuc, sposob hartowania itd. elfekt? ten sam mamy 2 narzedzia do zabijania - 2 miecze - ale przy uderzeniu jednego w drugie z calej sily ten drugi scina ten pierwszy. Podobnie jest i z stylami - zawsze bedzie lepszy [...]

mistrzowie w KK mieli wysokie stopnie w judo:) wiec z zalozenia parter byl opanowany ja sam trenowalem ju-jitsu i cos tam sie umie:):) trzeba byc przygotowanym, ze walka w parterze moze sie przydazyc dobrze wyszkolony zawodnik KK ma taka swiadomosc jednak rzadko zdarza sie to w ulicznej bojce - nie oszukujmy sie! Jezeli ktos trafi na ziemie to [...]

[...] spodnie, w których ani trochę nie czuć chłodu lub chociaż opaski/ściągacze na kolana. Przemarzanie kolan prowadzi do bólów reumatycznych - wiem co nieco na ten temat gdyż sam to przeżyłem. Dlatego też - ubierajcie się szczelnie i ciepło :) i nie tylko gdy na dworze mróz(!) w miesiącach listopad - kwiecień pogoda jest najbardziej zdradliwa. PS. [...]

[...] Co do treningu, to zależnie od poziomu zaawansowania. Albo ten z podwieszonych dla początkujących lub ten dla średniozaawansowanych chociażby. Możesz spróbować też ułożyć coś sam. PS. Trening ogólnorozwojowy - czyli taki, którym ćwiczysz całe ciało, a nie tylko klatę i brzuch. Nie ma sensu trenować 1-2 partii, bardziej to szkodzi niż pomaga.

podstawowe badania lab. miałem robione miesiąc temu, tak sam z siebie robię sobie co rok. Wszystko w normie, wątroba, nerki, krew, cholesterol i inne z podstawowych w normie. Gastroskopii nigdy nie miałem robionej i trochę bym się bał tego badania.

Nie ma czego, badanie trwa kilka minut - sam niedawno robiłem pod koniec zeszłego roku.

Sam znam osoby co np pojadą gdzieś i nie mogą się wypróżnić.

biernas w sumie masz racje tyle ze to bylo moje wytlumaczenia dlaczego zadaje tak tendencyjne pytanie i nie znajde sobie sam w wyszukiwarce a po prostu nie chce sciagac nic do tego kompa z ktorego korzystam bo nie jest moj wiec nie musiscie mi pisac zebym cos sciagnol. nie zrozumielismy sie... Dzieki w reszcie za odpowiedz oczywiscie dostajesz [...]

popraw jeszce sam tamten- wedle widelek ktore ustaliliśmy- i nie rob jednak narazie jeszcze tego priorytetu; bo za wcześnie ew. można Ci zaproponowac trzy malutkie mikrocykle z 15-ma, potem 10-ma a na koniec z 5-6-ma powt.

deka i wino bez sensu. Tam gdzie będziesz kupywał dd, testa, clom tam i hcg znajdziesz. Zastanów się jeszcze nad testem solo, bez deki. Też Ci wystarczy. Na pierwszy kontakt z igła w sam raz :-)