[...] serii czuję że mam jeszcze siłę- wykonuję dodatkowe powtórzenia do momentu kiedy nie da rady ruszyć więcej 5. Zmiana tempa Generalnie jestem zwolenniczką trenowania tym samym treningiem przez dłuższy czas co nie znaczy że nie można go lekko modyfikować. Generalnie tempo wykonywania danego ruchu może być różne. Żadną sztuką jest machanie jak [...]
[...] poprawnym wykonywaniem ćwiczeń oraz sposobem odżywiania, aby jak najlepiej zmaksymalizować efekty ciężkiej pracy. Na pewno nie narzucałbym mu konkretnych ćwiczeń, gdyż musi sam zobaczyć, które ćwiczenia najlepiej mu pasują, a które nie. Z którymi czuje, że są stworzone właśnie dla niego. Na trudniejsze i bardziej złożone przyjdzie jeszcze pora [...]
Wrzucam dwa przykładowe dni. Niestety nie widać wszystkiego co było jedzone. Co do techniki i bólu kolana, to pokazywałem jej nie raz jak wykonywać te wszystkie ćwiczenia, bo sam trenuje i znam poprawną technikę. Taki sam ból miała w styczniu i teraz znowu się pojawił, więc jakiekolwiek ćwiczenia na nogi odpadają póki co. Jak nie przejdzie to [...]
[...] 14 latków nie tylko do udziału w treningach, ale równiez do rywalizacji na zawodach. Tak jest w trójboju siłowym i podnoszeniu ciężarów w Polsce i na całym świecie. Ja sam nie jestem zwolennikiem stosowania maksymalnych obciażeń w tak młodym wieku, jednak trudno oczekiwać że zawodnik nawet 14 letni będzie startował na zawodach na ''pół [...]
..no wlasnie mam w planie po wakacjach zaopatrzyc sie w jakiegos : xpanda, napalm, detonator, no xplode.. sam nie wiem jeszcze który ... ale skoro tak to moze teraz sam trening i dietka?
[...] Baines) Liczba bramek: 4 (na mecz: 2 ) Grupa B FC Explosion Poznań - TEAM 26 0:0 FC Inter - Elcetro Team 5:1 (3 Ricardo Rodriguez,2 James Rodriguez - Ricardo Rodriguez 1 sam.) Liczba bramek: 6 (na mecz: 3 ) Łącznie w obu grupach padło 10 bramek,co daje 2,5 bramki na mecz. Tabela Grupy A http://images69.fotosik.pl/194/c9e5f2996a8037f1.png [...]
[...] na okienko transferowe.Oczywiście jak w tym czasie wypadną nam mecze w LM to będziemy musieli je rozegrać. ps Ted jak chcesz aby De Jong by brany pod uwagę ,to musisz go wprowadzić do 1 składu bo na razie nadal grasz Schieberem.Bo ja sam z siebie,nie moge ingerować w Wasze wyjściowe 3 ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-22 18:50:49
Będziesz grał bez pomocników.Zreszta nie pierwszy taki przypadek to będzie,bo ja sam 2 badź 3 sezony temu, grałem bez napastników,bo PD opóźniła swój start... .Ja wpływu na wybierane przez Was składy nie mam,to raz.A dwa po to między innymi jest taki szeroki wybór lig,aby móc skomponować ekipe,by takowych sytuacji uniknąć. Nie wiem,jeżeli chcecie [...]
Znowu to samo... Czysty, wyprany ze wszystkiego, pragmatyzm Olka i cynika jest wprost urzekający. Tak urzekający, że aż nie chce mi sie komentować Natomiast odniosę się do czegoś innego: dzielenie sztuk walki na "sztuki", "sporty" i "systemy" jest bez sensu więc ten aspekt dyskusji niczego nowego nie wprowadzi, poza [...]
Sam pisałeś-zależy od człowieka. Są ludzie, którzy traktują aikido stricte użytkowo i na pewno są ludzie, którzy trenują KM mając poczucie, że to nie tylko nauka walki ale i czegoś więcej.
[...] strony....w czasach kiedy w naszym kraju ludzie rozpoczynali swoją "przygodę" ze sztukami walki...to właśnie pewne zasady wschodu i "etyka"sprawiały niesamowitą fascynację , czymś co było całkowicie obce kulturowo....i dawało jakąś alternatywę do komuny....dawało marzenia na inny (lepszy?) świat....i budowało pewien [...]
Urke - wytrzeźwiej i wróć do rozmowy. Primo:Można się zachwycać różnymi ideami, ale niepodobna je utrzymać, bo człowiek jest człowiekiem Ludzie w swojej masie nigdy nie utrzymają czystej idei - masz rację. Ale pojedynczy człowiek tak. Jeśli się już odwołałeś do Chrystusa to dowodem na to jest fakt, iż jeszcze po dwóch tysiącach lat byli tacy [...]
[...] nie umiem uzasadnić chrześcijańską miłością. Ot, chociażby beatyfikowanie takiego zbrodniarza jak Jose de Anchieta. Bo ideał to Chrystus. JPII szedł za nim tak daleko jak sam potrafił. Kontrowersje dotyczące beatyfikacji i kanonizacji pozostawiłbym jako zupełnie odrębny temat, chyba SFD nie jest akurat właściwym miejscem po temu. Ale temat [...]
[...] Po drugie-ten dzial (i całe to forum) nie służy do dyskusji religijnych. Swoją opinie o religii, jaka by nie była, najlepiej jednak pozostawic dla siebie. Nie będę mówił, co sam myślę o religii, ale z przekonaniem powiem, że dyskusje o religii na ogół błyskawicznie przeradzaja sie w ostra drake, psująca atmosferę na forum. Takie teksty jak [...]
[...] następująco: KLATKA: ćwiczenie 1 - WYCISKANIE NA PŁASKIEJ: No powoli siła idzie w tym ćwiczeniu 1 seria - 55 kg -x15 2 seria - 60 kg -x9 - 3 seria - 65 kg -x6 - 5 sam i kolega pomógł 4 seria - 65 kg -x7 - 4 sam reszta z kolegą :D ćwiczenie 2 - WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOŚNEJ: Tutaj nię zwiększyłem ciężaru od poprzedniego [...]
[...] i działał myślałem że mnie nerwica weźmie KLATKA: Wyciskanie na ławce skośnej ze sztangą: 1 seria - 55 kg - x12 2 seria - 60 kg - x8 3 seria - 65 kg - x7 - 4 razy sam reszta z pomocą kamila 4 seria - 65 kg - x6 - 2,5 razy sam :D - już siły brak, jakoś mnie nadgarstki bolały Wyciskanie sztangielek na ławeczce - poziomo: 1 seria - 21 [...]
[...] bedzie walil dextro/malto/owoce - w duzych ilosciach endo moze zaczac od jakis ograniczonych ilosci - ale na pewno nie bedzie to wygladac jak w przypadku ekto i tez takie same efekty nie beda - nie moga byc poprostu uwarunkowania indywidualne->GENY! jesli chodzi o opcje wegle + bialko -> jaka opcje wybierzesz juz zalezy tylko od [...]
Fajnie można podpatrzeć pomysły na jakieś dania :) Jak coś mi wpadnie w oko to się zgłoszę po przepis ;) Sam gotujesz czy żona Ci serwuję? Na redukcji big mac??????? :-) Sam gotuję. Żona nie ma mi jak serwować bo do domu z pracy wraca po 20. Big mac w redukcji nie przeszkadza jeżeli jest wliczony w bilans. Przecież to nic innego jak buła + mięso + [...]
[...] też wpadaja wszystkie możliwe od oliwy po lniany ale najwięcej smalec i to taki od wujka masaza. Co do tych twoich cytokoin oj kolego nauczyłeś się jakiejś definicji sam pewnie mało wiesz o roli tych białek siedzisz sobie za kompem i znawca. Jakbyś przeczytał uważnie post dowiedział byś sie ze odkąd zwiększyłem procentowy udział kwasów [...]
[...] ze sie op*****asz i w ogole nic nie cwiczy bo nie ma efektu.. nie bez powodu tykam sie dopingu i szukam profesjonalnej pomocy. obraz naturali i dopingowcow zostal zamazany sam juz nie wiem co jest mozliwe naturalnie i co nie.. mysle, ze sam sie juz pogubiles i sam wmawiasz ludziom to co nie jest prawda bo sam tak myslisz.. ale siedz dalej na [...]
KONKURS-Wypełnij zadanie i zgarnij suplementy !
