sam

[...] wypowiedzi zastanawiam sie gdzie podziala sie logika. Jesli ktos "skopie" Ci przednia noganp. lewa to jak zmienisz strony i wystawisz dopiero potem prawa to tak samo bedziesz kulał na lewa noge. Bedziesz mial problem z poruszaniem sie w przod czy w tyl i na boki, jak rowniez z kopaniem. Chyba ze bedziesz stal na przedniej nodze- [...]

[...] o wartosciach o ktorych nie masz pojecia? Wystarczy, ze wypowiadasz sie w temacie o ktorym nie masz pojecia.;) Nie pograzaj sie bardziej. "Ej, myślicie, że Bruce Lee sam z siebie wymyślił kopnięcie okrężne czy cios prosty?" Nie wymyslij sam z siebie bo oparl JKD o nauke. Sam okresli JKD jako "naukowa sztuke walki" czy tez [...]

[...] przez garstkę osób szanowane. Śmieszy mnie to zachowanie. Bo jak jakiś Twój "instruktor" mówił coś na najbliższego ucznia Bruce'a Lee to na moje robił to żeby się sam podbudować taka autoreklama, bo najwidoczniej sam był kiepski. To samo robisz Ty W.A odnośnie Michała. Nie piszesz nic o JKD bo nie wiesz nic o JKD. A to że po 2 [...]

ja kupuje 1 kg niełuskanych za 4,50 i wole sam se luskac hehe , za 1 kg łuskanych trzeba dac az 20 zł troche duzo jak dla mnie wiec wole sam se obrac ;p Zmieniony przez - ero24 w dniu 2009-05-18 15:19:41

[...] gadaj hah :) Gratuluje że Cie wybrali do testu i życze powodzenia :> Dzięki wielkie! Zapraszam częściej do mnie. ;) Będę śledził, ciekaw jestem efektów ;) No to jest nas dwoje, bo sam nie mogę się doczekać "podsumowania" haha ale już teraz czuję się lepiej i nawet dziewczyna powiedziała, że "po tych odżywkach to ci jakoś cycki szybciej rosną" :))

Generalnie trzymaj się tego co sam przed chwilą wrzuciłeś nad moim postem. Nic nowego nie wymyślisz. Z tym, że ryż brązowy zostaw na redukcję - dłużej się wchłania, przez co nie chodzisz wtedy głodny. Teraz wrzucaj parboiled - szybciej znika i można wrzucać częściej dzięki temu :)

Generalnie trzymaj się tego co sam przed chwilą wrzuciłeś nad moim postem. Nic nowego nie wymyślisz. Z tym, że ryż brązowy zostaw na redukcję - dłużej się wchłania, przez co nie chodzisz wtedy głodny. Teraz wrzucaj parboiled - szybciej znika i można wrzucać częściej dzięki temu :) Jak dobrze, że mam jeszcze jakieś 4-5kg tego ryżu i 18kg makaronu [...]

[...] dziennie twoja dieta, chodzi mi o kwotę. Natomiast jeśli uważasz to pytanie za nie stosowne to je olej ;D Nie napiszę ci ile kosztuje to dziennie, bo nie wiem ile jesz sam itp itd ale mogę podpowiedzieć za jakie kwoty kupuję składniki: pierś z kurczaka - 12zl/kg (promo z biedry) makaron 100% durum - 1.89zl/500g (jw.) orzechy arachidowe - [...]

[...] jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę śmieci, miałem od zawsze ten sam problem i wiem że trzeba naprawdę dużo jeść żeby coś zbudować, czasem nawet śmieci choć staraj się i jedz konkrety białko w posiłku wyłącznie z mleka to kiepska forma [...]

[...] jeszcze nie został "wyprostowany" przez ludzi którzy mają pojęcie o diecie Jesteś mega chudy a mam wrażenie że piętnujesz to że zjadłeś trochę śmieci, miałem od zawsze ten sam problem i wiem że trzeba naprawdę dużo jeść żeby coś zbudować, czasem nawet śmieci choć staraj się i jedz konkrety białko w posiłku wyłącznie z mleka to kiepska forma [...]

[...] to chyba więcej osób będzie ze smakiem piło Gain Fast! :) Dieta: Jajecznica i kurczakowe obiady + potreningowy shake. Jak zwykle jaja mi smakują - raz, że domowe a dwa, że sam gotuje ^^ Po obiadkach wpadło wieczorem coś u J. ale nie wiedziałem ile tego i nie wliczyłem ale zakładam, że około 3400-3600 zjadłem dziś. Plany: W następnym tygodniu [...]

[...] to chyba więcej osób będzie ze smakiem piło Gain Fast! :) Dieta: Jajecznica i kurczakowe obiady + potreningowy shake. Jak zwykle jaja mi smakują - raz, że domowe a dwa, że sam gotuje ^^ Po obiadkach wpadło wieczorem coś u J. ale nie wiedziałem ile tego i nie wliczyłem ale zakładam, że około 3400-3600 zjadłem dziś. Plany: W następnym tygodniu [...]

Jak już wychodzimy dalej to ryby też raz na jakiś czas by się przydały ;-) Nie tłumacz się tylko ciśnij. Robisz masę mięśniową albo się op*****lasz - sam musisz wybrać

Jak już wychodzimy dalej to ryby też raz na jakiś czas by się przydały ;-) Nie tłumacz się tylko ciśnij. Robisz masę mięśniową albo się op*****lasz - sam musisz wybrać Nie op*****lam się, co to to nie! :D ryby drogie ale coś wpadnie pewnie niedługo! Z J. zjemy coś fajnego, bo ochota nam się zrobiła na dobrą rybę :)

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ?

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ? Te co układam to były konsultowane w dziale trening przed rozpoczęciem treningu a wczoraj dołożyłem tylko coś na dobicie się :) Bo tego mi brakowało w poprzednich dniach/tygodniach

brzmi swietnie , musze sprobowac. treningi sam ukladasz czy moze konsultujesz z kims ? Te co układam to były konsultowane w dziale trening przed rozpoczęciem treningu a wczoraj dołożyłem tylko coś na dobicie się :) Bo tego mi brakowało w poprzednich dniach/tygodniach A, jeszcze jedno: co do Animal PM - nie wiem czy na Ciebie zadziała tak samo jak [...]

Napisalem o braku pomiarow calkowitym. Sam osobiscie mierze tylko klate, pas i udo

"obojętnie" jakie podejście. Suma sumarum masz przewalić więcej żelastwa na treningu i tyle. Hipertrofia: 10x 100x3 = 3000kg Siła: 5x 120x5 = 3000kg Efekt "ten sam". Bodziec dla mięśnia. Hipertrofia powiększa włókna. Trening siłowy "dodaje" nowe, dobudowując włókien w mięśniu ;)

"obojętnie" jakie podejście. Suma sumarum masz przewalić więcej żelastwa na treningu i tyle. Hipertrofia: 10x 100x3 = 3000kg Siła: 5x 120x5 = 3000kg Efekt "ten sam". Bodziec dla mięśnia. Hipertrofia powiększa włókna. Trening siłowy "dodaje" nowe, dobudowując włókien w mięśniu ;) Czyli dla mnie lepiej hipertrofia, wiecej powtórzeń i mniej serii :)