TEST - Universal Nutrition, MASA - by Bartwal

aniitka155

jakie ladne zdjecia jedzenia <3

Jako facet, który dopiero zamienia 2 lewe ręce w kuchni na parę sprawnych łap do gotowania, to i tak nieźle idzie :) Za tydzień lub 2 będą "ładniejsze" posiłki z lepszym makro i mikro.

Aniitka155 - ty też masz spoko michę, np ten sernik :D

MAKRO :P dziekuje;D

Ok, lecę się ogarniać i zrobić zajefajnego omleta! Ale fotki dziś wieczorem lub jutro rano ^^
Na razie mogę powiedzieć - zmieniłem pozycję w MC i poszło o wiele lepiej! :)

Generalnie trzymaj się tego co sam przed chwilą wrzuciłeś nad moim postem. Nic nowego nie wymyślisz. Z tym, że ryż brązowy zostaw na redukcję - dłużej się wchłania, przez co nie chodzisz wtedy głodny. Teraz wrzucaj parboiled - szybciej znika i można wrzucać częściej dzięki temu :)

Munga

Generalnie trzymaj się tego co sam przed chwilą wrzuciłeś nad moim postem. Nic nowego nie wymyślisz. Z tym, że ryż brązowy zostaw na redukcję - dłużej się wchłania, przez co nie chodzisz wtedy głodny. Teraz wrzucaj parboiled - szybciej znika i można wrzucać częściej dzięki temu :)

Jak dobrze, że mam jeszcze jakieś 4-5kg tego ryżu i 18kg makaronu 100% durum :) postaram się trzymać lepszą michę i dalej będą fotki - food porn

Bartwal

zmieniłem pozycję w MC i poszło o wiele lepiej! :)

Jak teraz to wygląda? :)

Frycekz

Bartwal

zmieniłem pozycję w MC i poszło o wiele lepiej! :)

Jak teraz to wygląda? :)

Film nagram w poniedziałek na 90% ale mogę Ci i innym powiedzieć, że stanąłem normalnie, stopy się lekko na boki rozchodzą i jak schodzę w dół, to idę rękoma po udach aż dotknę sztangi (aby zachować plecy proste) i to pozwoliło mi na zawężenie chwytu o jakieś 15cm (łącznie). Teraz jest mi lepiej schodzić, bo nie muszę aż tak bardzo siadach/pochylać się/wypinać tyłka :)

Co o tym sądzisz?

Musiałbym to zobaczyć. Przede wszystkim pamiętaj o prowadzeniu sztangi jak najbliżej ciała, więcej się nie wypowiem bo jestem zwolennikiem MCNPN ;)

no-dachi

Jeśli można, trochę z innej beczki ile wychodzi dziennie twoja dieta, chodzi mi o kwotę. Natomiast jeśli uważasz to pytanie za nie stosowne to je olej ;D

Nie napiszę ci ile kosztuje to dziennie, bo nie wiem ile jesz sam itp itd ale mogę podpowiedzieć za jakie kwoty kupuję składniki:
pierś z kurczaka - 12zl/kg (promo z biedry)
makaron 100% durum - 1.89zl/500g (jw.)
orzechy arachidowe - 10zl/kg (normalnie w biedrze)
warzywa i owoce - zależy ile potrzebujesz ale jak chcesz "świeże" to biedry/warzywniaki osiedlowe (tylko, że warzywniaki są trochę droższe), jeśli mrożone to 2,35zl/450g szpinaku, 3.35zl/750g mieszanki chińskiej itp itd (trzeba chodzić do biedry codziennie/co drugi dzień bo czasem rzucą coś taniej i zaraz znika
olej kokosowy - 9zł/500ml (po znajomości od kumpeli), normalnie 18zł a jak promo to 11zł ale jest bardzo wydajny!
woda - można od "kranówy" z biedy (aqua) za chyba 50-60gr płacić aż do mojej ukochanej muszyny za około 1.9zł/2l
żurawina - nie pamiętam ale muszę kupić więc napiszę w dzienniku jak coś
ryż parboiled - mama w kaufie kupiła paczki 900g (8+1 woreczków) ale wyszło tanio bo sama do mnie zadzwoniła (a mieszkamy trochę km od siebie)
kakao - biedra, coś koło 6-8zł
jaja - 70gr za sztukę ale swojskie, od pewnego dostawcy (koleżanka mamy J. hahaha), porównałem do L z biedry i wyszło, że są "mniejsze" ale pełniejsze w środku (więcej białka i żółtka)... Nie wiem jak ale tak na oko patrzyłem a nie mylę się za często.
miód - duży słoik od mamy więc nie wiem ile kosztuje ale zapytam na weekend
przyprawy - najtańsze jakieś, wedle uznania (chyba 1.5zł/opakowanie)
mleko - biedra, coś koło 2zł
mięsa/szynki - biedra w kawałku. nie czekałem na promo więc trochę drogo ale...: boczek 17.9zł/kg, krakowska 12zł/kg, żywiecka 6,89zł/kg
tuńczyk - w biedrze na promo -30% więc kupiłem 32 tuńczyki i jeszcze mam jeszcze 24 :D na pewno taniej niż tesco :)
otręby/płatki owsiane itp itd - 2zł/op ale można znaleźć za mniej

Ogólna rada - biedra na promo lub zwyczajnie, czasem w piotrze i pawle są fajne promo na płatki owsiane, wodę i mięso/sery (polecam!), kaufland - też dużo promocji na mięsa, nabiał itp itd. Czasami się wkurzam, że nie mam większego pokoju i samochodu, bo jak jest 2l wody za 90gr (muszyna - 1700-2500mg/l) to aż chce się kupić z 10 zgrzewek!

Frycekz

Musiałbym to zobaczyć. Przede wszystkim pamiętaj o prowadzeniu sztangi jak najbliżej ciała, więcej się nie wypowiem bo jestem zwolennikiem MCNPN ;)

Staram się nie bujać się ze sztangą i prowadzić ją pewnie. A czemu MCNPN Ci się tak podoba? :)
A tak wgl to jak szybko robić MC?