sam

[...] latwo po workach, ale ze sciaganiem byl horror, zaraz opisze %) 190x3 210x1,1,1 W kostiumie do polowy idzie bardzo lekko, problem z dociagnieciem, a w szczegolnosci z sama koncowka czyli odchyleniem do tylu, czuje ze przy koncowce kostium bardziej przeszkadza niz pomaga. Dociagania w kostiumie 2klocki 190x3 3klocki 190x3 210x3,3 220x3 [...]

[...] kuleje technika u tych osob, gdzie poziom wytrenowania jest tak niski" Jest dokladnie odwrotnie, uklad nerwowy zapamietuje i odtwarza dana czynnosc niemal idealnie tak samo, teraz: skoro wiemy ze przysiad jest dominanta kolanowa a martwy ciag jest dominanta biodrowa, to juz daje nam to do myslenia poprzez: - czy sam przysiad jest mozliwy [...]

[...] z podobnych zrodel przy ich przygotowywaniu (najprawdopodobniej z netu) wiec pokombinujcie jakos aby wasza praca roznila sie od innego uzytkownika ktory pisze na ten sam temat. Tzn. jezeli informacje wzieliscie ze strony X to fotki wezcie ze strony Y (pisze poniewaz mam juz 2 prace na ten sam temat ktore wykorzystuja te same informacje [...]

e tam liczy sie sam fakt wygranej a nie nagroda choć nagroda bardziej motywuje... a na ryby sam bym sobie poszedł bo sie nadaje.... w ostatnie wakacje byłem z 10 razy na rybach po kilka godz. i nie złowiłem żadnej ryby ale sie nie wkurzałem....

[...] tę walkę. Ale ta walka, jedyny sposób, w jaki by wyglądała, to kompletna dominacja. Colby Covington Incorporated po prostu wyjdzie tam i zakończy cały ten szum. To ten sam rodzaj szumu, który robią wszyscy clickbaitowi dziennikarze, wszystkie media MMA, które robią ten sam szum wokół Ulicznego Judasza Masvidala. Ten sam hype. Rozpalają hype [...]

Milla odpowiem Ci na poprzednie pytanie, bo mam ten sam problem i robię ten sam błąd. 'Podwijasz ogon' na pierwszym filmie w sekudnach 1, 4, 7, czyli zawsze kiedy jesteś w najniższym punkcie przysiadu ;-)

[...] 08.10.2012 1 posiłek placek 80 owsianych zmielonych 50 orzechy laskowe zmielone 35 wpc 3 całe jajka słodzik aromat pomarańczowy 2 posiłek 150 wołowina mielona (spokojnie, sam mieliłem) 70 makaron pełnoziarnisty 10 olej z pestek winogron brukselka 3 posiłek (cheat służbowy) 100-150 wieprzowina mielona 200 ziemniaki czerwona kapusta po treningu [...]

Cześć la mystery! Mam do Ciebie parę pytań: 1. Teraz mam ten sam problem co Ty - nie mam sprzętu. Ćwiczę sam. Jak oceniasz swój program? Mam 15 lat ćwiczyłem już FBW, teraz SPLIT, ale jako że nie mam jak, staram się trzymać formę biegając, , ogolnie musze zacząć coś robić. Chciałbym spróbować Twojego programu - same ćwiczenia, diety jako takiej [...]

hehe mam ten sam bol jogi . przejiebane mowiac wprost . u mnie glownie barki . czasem az sie wkvriwiam bo wstyd malymi ciezarami machac

[...] po trzecim posiłku 30 min przed: porcja Stanofusion (30g) Trening: Nogi: -Przysiad tylni nogi nieco szerzej jak barki 10 x 8p (ciezar jak ostatnio bo na poczatku bylem sam i huyowo byloby sobie siadnac ze sztanga)potem przyszedl ktos to mnie asekurował, w 2 ostatnich seriach dodałem 5kg i poszło z luzem :) (+5kg od ostatniego)(+20kg od [...]

[...] by je poźniej jeszcze -Uginanie nog lezac 8 x 10p (poyebl mi sie ciezara i zalozylem 5kg mniej jak ostatnio %-) ale dwoje i tak fest dostały) 10 x 40 10 x 40 10 x 40 < 8 sam + 2 polruchy 10 x 40 < 2 z pomoca 10 x 40 < jw 10 x 40 < sam 10 x 40 < sam 10 x 45 < 3 z pomoca -Zuraw 4 x 8 < sila na +. wolniej sie opuszczalem przez wszystkie serie [...]

pewnie Benio mu powie ze jest mu potrzebny, Dudek powinien odejsc ale to nie jest takie proste, pozatym jakby trzyamal caly czas rowna forme to nie mialby teraz takich klopotow a tak po czesci sam jest tego sobie winien

a co by było.. gdyby baba miała wąsy byłby chłop sam zaczales gddybac wiec ja tylko odpowiedzialem na Twoje pytanie wiem ze Boruc gra swietnie, ale nie wiesz jak gra Dudek bo nie gra nigdzie przeciez, wiec dostrzegam u Ciebie ze nie lubisz Dudka

PANOWIE JAK CZYTAM TE WASZE NIEKTORE WYPOWIEDZI TO MOZNA SIE ZALAMAC. JESLI CHODZI O DUDKA TO UWAZAM ZE JEST NAPEWNO 1 z 10 NAJLEPSZYCH NA SWIECIE I NIE CHODZI MI TUTAJ O MECZ W STAMBULE.OWSZEEM ZDAZALY MU SIE WPADKI ALE TO CHYBA NORMALNE KAZDY BRAMKARZ SIE MYLI.JESTEM PEWNY ZE GDYBY DOSTAL SZANSE ZAGRANIA CHOCIAZ W JEDNYM MECZU TO UDOWODNIL BY [...]

"Bild": Dudek chce grać w Bundeslidze Bożonarodzeniowe wydanie niemieckiego dziennika "Bild", najpoczytniejszego w Niemczech, doniosło, że Jerzy Dudek - bramkarz reprezentacji Polski i Liverpoolu - chce przenieść się do Bundesligi. Jeszcze pół roku Dudek był wielkim bohaterem finału Ligi Mistrzów. Teraz znalazł się w najgorszym [...]

[...] wszyscy jego współpartnerzy mają prawo wybiec w pole, aby schytać piłkę i trafić ("odkuć") któregokolwiek z graczy drużyny w polu, zdążających w tym samym czasie do gniazda. Jeśli "odkucie" się uda, drużyna w gniezdzie nie traci gniazda i gra toczy się dalej, natomiast "skucie" gracza z gniazda bez [...]

Sam to pisałeś całe?:). Ciekawie zredakowane. Podobno wszyscy wiedzą o szkodliwości Coli, ale chyba nie do końca jak to działa. Ja nie wiedziałem. Ale i tak mnie to nie przekona, raz na jakiś czas zawsze się zdarzy tak, że wypije szklankę Pepsi z kilkoma kostkami lodu. A są osoby co spożywają to hektolitrami i tak;).

Gucio, =] Sam też nie piję tego typu napoi od kilku lat. Raz że jeszcze bardziej pić się chce, dwa że kupa kalorii, trzy że niedobre, cztery że niezdrowe. (w odwrotnej kolejności kolejności) nie wiem czy wszedł sog, ale poszedł w każdym razie.

odnosnie przepisu na coca cole - jak mi ktos da 100 g lisci koki to bym do bolu probowal stworzyc cole , zobaczcie cola orginal z biedronki , hop cola - smak PRAWIE taki sam jak cola cola czy pepsi ale brakuje tego ostatniego skladnika jaki daja liscie koki, oczywiscie cola i pepsi nie maja w sobie nawet 0.000000000000000001 ug kokainy ale do [...]

[...] 1. Przysiad z kettlem 4x12 seria rozgrzewkowa cc / cc 8kg/ 8kg / 8kg/ 8kg 2. Wyciskanie stojąc 3x12 ( wcześniej się pomyliłam- ma być ze sztangą) dzisiaj poszedł sam gryf, nie znam dokładniej wagi muszę poszukać ile taki waży, pewnie ok 6-7 kg bo mam ten krótszy 6 kg/ 6kg/ 6kg 3. Wznosy bioder 3x12 seria rozgrzewkowa [...]