sam

[...] w przyrządzaniu pracowniczych posiłków, bo mój staż treningowy to niecałe 3 tygodnie lol, ale na tą chwilę w której znajduję się obecnie to nie pozwalam aby mój żołądek ssał sam siebie ;) A co do pytania 'co na to kierownictwo' to hmmm... Praca o tyle mało stresująca że nie mam obowiązku całej zmiany być przy swoim stanowisku pracy. Aczkolwiek [...]

daj na luz bo sam dam bana

mi to wyglada na ściemnianie niezorientowanym ludziom i to tyle. Żeby lepiej wygladalo to ten co występuje musi być bohaterem lekceważącym sobie wroga (odwaracanie się tyłem) i rozbieniem tego co jest trudne do wykonania realnie i nieoplacalne w 99% przypadków. Sam musialem się parę razy bronić na ulicy także przed wiecej niz 1 przeciwnikiem i z [...]

[...] pierwszą częścią, bo co do drugiej się zgadzam - ze swojego doświadczenia). Ja na przykład tak nie odebrałem słów Yanga. Już na forum kiedyś pisałem. Jeden z kolegów z sukcesami na zawodach (kontaktowych), w ulicznych syt wcale nie radzi sobie tak dobrze. Inna saprawa, od kumpla słyszałem o znajomym instruktorze stylu tradycyjnego (ale opartego [...]

[...] klubu, to obejrzyj dużo filmików jak prawidłowo wyprowadzać ciosy, bo to chociaż coś, ale nie to co trening z trenerem. Bić się raczej zbytnio nie nauczysz jak będziesz sam trenować, (no może trochę) ale jak chcesz mocno komuś pier.....nąć to lepiej poćwicz hantlami czy tym co tam masz a trening na worku to będą bardziej aeroby. Najlepiej [...]

gainery i bialka to uzupelnienie diety- zarcie w prochu, to czy jest Ci to potrzebne ,Ty sam powinienes wiedziec najlepiej. jesli brak ci biailka lub kalorii to wtedy kupujesz, jesli diete masz ok to niema sensu wydawac kasy. chwalone bialka 100%wpc vitaminshopa (jem i chwale), vitafit, z drozszych myofusion, elite, gainery: UYM, mutant, mass [...]

raczej tu bym widział normalna dece , dasz 50mg ew , mniej klucia i mysle ze na dluższą mete lepiej sie sprawdzi - sam teraz lece 500mg trenu ace i daje 50-100mg ew dec i dostinex i jest ok

Sam musisz ocenić, jak się czujesz. Jeżeli od tygodnia czujesz się cały czas źle, masz ciągle bóle głowy, to należałoby zrobić bardziej dokładne badania. Porozmawiaj z rodzicami.

Siła autosugestii gra tu ogromną rolę. Tak, jak napisałem, sam musisz ocenić, czy Twój stan pozwala na to, żeby skontaktować się z lekarzem po weekendzie, czy musisz to zrobić już teraz. Tutaj nikt decyzji za Ciebie nie podejmie.

Najlepiej ortopeda taki który specjalizujące się w kończynie górnej i sam wykonuje zabiegi.

[...] (co też było bólem gdyż trafiło mi się to w momencie najlepszej formy) - ale.... robiłem to co mogłem, kumpel walił normalne przysiady, a ja robiłem na hack Maszynie, w ten sam deseń powtórzeniowy i czasowy. Późneij zaczeły się lżejsze siady, następnie, do wysokiego pudła (powyzej "poziomu")... i stopniowo obniżałem wysokość pudła aby [...]

http://www.sfd.pl/temat262330/ ... kolega podobno za ostro jak na 1 cykl... doradziles mu propa wiec sam z tej propozycji skorzystaj na 1 cykl

nie ktorzy twierdza ze odblok tez jest zbedny, ba te 10-12 lat temu sam sie nie odblokowywalem, bo nawet nie wiedzialem ze taka procedura istnieje i ze jest bardzo wazna skladowa cyklusaa i zyje i nie narzekam na swoje libido Ale po co ryzykowac, skoro posiada sie odpowiednia wiedze? Moze byc tak ze nic ci nie bedzie, a moze byc dramat, wiec moim [...]

tradzik jak masz to i tak nic nie zrobisz czy wezmiesz metke czy nie ;) moim zdaniem to normalna rzecz... no chyba ze gustujesz w laskach ktore jak na ciebie spojrza to mowia ale brudas wtedy zmien otoczenie i zobaczysz ze to nic strasznego :D nie bierz npp na 1 cykl... mowiles ze nie chces tescia a sam napisales o propie :P a ty ty nie dobry

Ale on chce walczyc z bronia ... nie wiem co mu Bronia zrobila ale sam sobie musi z nia poradzic :D

Power clean to sam podrzut (rozumiem bez wyciśnięcia), więc dostanie głównie tylny i boczny akton. OHP-głównie przedni akton Barki by dostały gdybyś zrobił składankę Eddiego Halla;) Ps. Nie napisałeś ile i jakich treningów sw masz w tygodniu, nie napisałeś ile razy będzie siłka. Nie napisałeś o sposobie progresji ciężaru jaki zastosujesz w tym [...]

podlaczam sie do pytania , sam jestem cho9lernie ciekaw i od lutego jade FBW zeby samemu sprawdzic jak to dziala. a tutaj niech pisza swoje efekty ci, ktorzy jechali i splitem i FBW

Uważaj bo wyciskanie sztangi sprzed/zza głowy + unoszenie sztangi wzdłuż tułowia jest dosć kontuzjogenne. Sam załatwiłem sobie bark w taki sposób

[...] 3 najwazniejsze posilki: śniadanie, przedtreningowy i potreningowy są całkowicie nieprzemyślane jak i reszta, śniadanie: jajka zostają, zamiast chleba owsiane daj do mleka +orzechy przedtreningowy np. makaron/kasza/ryz +kurczak/itp. potreningowy taki sam napisz całą diete po przeczytaniu podwieszonych tematów, a będą efekty węgle z twixa wtf?

hehe, przewaga mety pewnie taka że wiemy co to meta a w ph nie wiadomo co jest no i 'niby' ryja flaki, sam nie wiem czy ryja bo ph nie brałem.