sam

jak najbardziej wykorzystasz mozesz plan typu push/pull sam preferuje tego typu treningi

Gotowej diety nie dostaniesz. Wykaż minimalną inicjatywę, poczytaj posty podwieszone w dziale odżywianie i spróbuj ułożyć coś samemu, a wtedy napewno otrzymasz pomoc w korekcie diety. Pozdrawiam - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek [...]

Chodze sam na silke kazdy zawsze zajety wiec raczej z tym bedze problem... Nir robilem nic innego bo mialem nadzieje ze te fazy ekscentryczne mi pomoga.

[...] pompy) Tak wiem, że masa by się przydała, chciałbym ważyć te 80 kg i móc się wyrzeźbić, ale mam kiepskie możliwości finansowe by dobić do 80 kg + wszystko co zjem idzie sam nie wiem gdzie. ;p Ektomorfikiem jestem, co pewnie zresztą widać. Więcej danych nie podam, bo nie miałem możliwości się zmierzyć. Dziś mnie natchnęło na wstawienie tu [...]

Mhm, co polecasz na sam początek? Ile razy w tygodniu mam ćwiczyć i jak długo?

chcesz przytyć i wyglądać jak pączek czy nabrać masy mieśniowej ? Sam makaron to nie najlepsze wyjście http://www.sfd.pl/%5BART%5DPrzygotowanie_do_budowy_masy_mi%C4%99%C5%9Bniowej__inetheend-t970208.html

sam mam ten problem i z tego co wyczytałem w necie i dowiedziałem się od lekarza to żylaków nie da się cofnąć bezzabiegowo, a i zapobiegać im bardzo trudno. Po prostu jak żylak się rozwinie i zacznie dokuczać można iść na zabieg (obecnie odchodzi się od operacji - zatruwają po prostu żyłę jakimś roztworem przez strzykawkę). Lekarzem odpowiednim [...]

[...] Mozna robic tak ze obfite sniadanie, ipotem np 2 male posilki i wiekszy przed trenem. Rano sie rozkreca metabolizm,magazynuje energie a w ciagu dnia tylko dokladasz w sam raz. Ja potrafie zjesc 850 kcal na sniadanie, a potem 2 posilki po 300 kcal,i po ok 500 przed i po trenie : ) ale tak jak mowie,to Ty musisz odnalesc co Ci pasuje [...]

pewnie masz tzw. kurzą klatke temat walkowany setki razy, poszukaj generalnie masa miesniowa zniweluje ten problem troche o tym wiem bo sam mam :) Zmieniony przez - chris_rdm w dniu 2010-05-24 00:24:29

[...] z obciążeniem 52,5 a jak kończyłem po 10 tygodniach to robiłem 10 serii po 5 powtórzeń z obciążeniem 75 kg , czyli jak widzisz 22,5 kg skok w seri jeśli natomiast chodzi o max to zaczynałem z maksem 70 kg a jak kończyłem to na ostatnim treningu ustanowiłem sobie nowy na 92,5 , więc i tu taki sam skok jakbyś miał jakieś pytania to wal narqua

[...] Contractubex to jeden z najlepszych preparatów na rozstępy, w Polsce dostępny tylko w formie żelu w tubie. Opakowanie tych tabsów ze zdjęć ma identyko wzór jak pudełko z żelem także jestem na bank pewnien że to ten sam badziew. Sorry kolego ale to nie wino ani antek. Może następnym razem Zmieniony przez - gwojtasik1 w dniu 2008-07-01 18:48:21

No tak przygłupie ale sam piszesz ze kupiłeś 10tab a jest w blistrze 9szt. Więc albo tabletka zerodowała w blistrze albo ktoś zrobił Cie w hoo.ja podwójnie bo po pierwsze sprzedał Ci tablety na rozstepy zamiast saa a po drugie miało byc ich 10 a jest 9. Nie wiem jak działają tabletki na rozstepy ale powiem Ci ze lepszy biznes byś zrobił jakby Ci [...]

[...] i ogolnie takie rzeczy) lub tj. wyżej pisza przez zla technike uderzen. Kup jakies mascie ( mysle ze moga pomoc rozgrzewajace)- bengay lub Diklonat P. Jakis czas temu sam zmagalem sie z takimi bolami, ktore wynikaly z przeszlosci - trenowania pilki noznej (bramkarz). Stosowalem Ben-gay i zawsze mi pomagalo. Mozesz ja stosowac przez jakis [...]

no to niezly cykl sie udal, sam cykl na Cytocell Cytogenix robiles? jak dawkowales?^^ dzieki pozdrawiam

dokladnie- plan masz ulozyc SAM. my ci doradzimy co ew. jeszce zmienic, ty postarasz sie to zrobic i cos z tego wyjdzie.

musiałem poprawic ten sam bo inaczej ciezko by było sie zorientować co i jak

Jak puścisz to w 10 paczkach to pojdzie to w 1 dzień,a tak to lipa. sam bym się na coś zgłosił

[...] całe życie lecą jednym splitem, wyniki nieosiągalne ale dla ludzi z przemyślanym planem treningowym? Kilka latek ;-) Nie przepadam za porównywaniem się do zawodowców, bo sam zawodowcem nie jestem ale dwuwagę w ciągu to nawet ja swego czasu osiągnąłem, 50% masy ciała w podciąganiu podchwytem mogło by być w moim zasięgu gdybym się bardziej ku [...]

Jak Koniu sam śniadanie bez węglowodanów praktykuje około 7 lat i dobrze na tym wychodzę. Pozdrawiam

Prawdopodobnie napięcie mięśniowe ze względu na zbyt intensywne rozpoczęcie aktywności fizycznej plus dodatkowo z dużą masą ciała co często ma miejsce. Sam tu niewiele jesteś w stanie zmienic odpowiednie obuwie, rozgrzewka, rozciąganie , roller , ciepła kapiej jeśli nie pomoże bedzie potrzebna wizyta u fizjoterapeuty.