sam

[...] nie ulozy... Kadzy ma inny czas przyjmowania posilkow, i indywidualne upodobania co do potraw (chociaz slowo "nie lubie" mozesz juz sobie od razu na starcie wykreslic z slownika ) po prostu kazdy musi miec swoja wlasna indywidualna diete. Przeczytaj tematy podwieszone i uloz sam diete i daj tutaj do sprawdzenia. Wtedy napewno pomoge

chodzi mi poprostu ile gramów czego mam przyjmowac a co do diety czy musi byc zróżnicaowana nie wiem no ja lubie wszystko moge jesc o kazdej porze ale jak mówisz ze jak ułoże sam to ty podpowiesz wiec moze bysmy wspólnie cos wymyslili

"Jaka ankieta? nie odpowiadaj w ogole jesli nie masz zamiaru mi pomoc" co Ty se kurde myslisz? ze ktos tu ma obowiazek udzielac Ci odpowiedzi? na forum jest taka zasada ze najpierw porzadnie wypelniona ankieta pozniej porada, jesli Ci nie odpowiada to bujaj sie sam ze swoimi problemami

libido czuc jak leci w dół przy 50/50 wiem sam po sobie, szybkie podobicie testa nie pociaglo libido up, blok byl wiekszy wiem ze niektore sprawy siedza tylko w necie, psychika odgrywa najwazniejsza role, ale mietka faja to nie mit przy dece

[...] "Żałosne jest to całe towarzystwo frajerska jego mac!" i "To forum już dawno przestało być pomocne, stało się siedliskien wszechwiedzacych cwaniakow, zawistnych i sarkastycznych buraków niemajacych pojęcia o niczym. " sam sobie zaprzeczasz. DAj ankiete albo wy******laj! Zmieniony przez - baranek_ w dniu 2010-01-21 11:21:00

tak. 125g kury to bedzie 25g bialka ; 70g kaszy jaglanej to ok. 50g wegli i wielkie plus minus tyle samo z ryzu, ale ciut wiecej niz jaglana ; no a oliwa to oliwa sam tluszcz wiec tak.

jes pownienes co 2,5-3 godz.-wtedy byłoby idealnie sam mususz sobie obliczyc i rozplanowac,jak mamy to zroic za Ciebie a tutaj masz: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=40963 moze sie przydac -==- Jeżli ktoś robi coś inaczej niż Ty,albo nawet inaczej niż wszyscy,bo "tak mu się podoba", nie próbuj narzucać mu swojego zdania tylko [...]

dobry plecak nie jest zly sam mam podobny, przydal mi sie nie raz

"dobry plecak nie jest zly sam mam podobny, przydal mi sie nie raz" A co dragi przewoziłeś??

sam jade w ciemno!!

Dzieki :) sam ostatio byłem na placu treningowym wojskowym i tam sie bawiłem doszdlem do max 25 podciągnięć w seri chociaż zawsze na drązku byłem słaby dzieki za pomoc . Zmieniony przez - smouki97 w dniu 2013-10-09 09:01:22

no ale sluchaj pp to stack a bialko to zupelnie co innego jak juz wspominalem to ty sam musisz wiedziec czy i ile jak juz potrzebujesz bialka

1. Dodaj jajka 2. Jabłko + orzechy daj do śniadania, chleb graham zamień na razowy, wywal ser 3. Ok, ale lepiej daj jakieś warzywa a nie sam pomidor. Przekąska. ok 4. Zamień z 5, twaróg daj na noc, do makaronu daj rybę czy coś takiego 5. ok 6. Przesuń gdzieś na 22 i daj same orzechy z twarogiem Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-26 21:50:16

1. Wywal kefir i banana 2. Dałbym razowy a nie jakiś graham, wywal szynkę + masło, daj jakieś mięso/rybę, jabłko daj do śniadania 3. ok 4. Do wywalenia, od razu po treningu daj to samo co przed, czyli ryż/makaron + mięso + warzywa 5. Ok 6. Wywal chleb itp., daj sam twaróg + orzechy Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-02-27 15:31:44

[...] by tylko jareckiego nie obudzić, a tu dzwonek do drzwi. - ****a, kogo po***ało? – szybko, tak by tylko nie zadzwoniono po raz drugi, poszedłem otworzyć, no tak, sama elita: DP, Ch, i Ś (ten akurat w niedalekiej przyszłości okazał się frajerem – przerzutem, ale teraz jeszcze był w porzo). Trzeba zasuwać, jeszcze tylko się [...]

barkow nie robi sie szybko bo mozna nabawic sie kontuzji rob dokłanie unikaj oszukanych powtorzen bo moze cos strzelic! po co robic w poniedziałek i srode ten sam trening podziel inaczej np poniedziałek klatka plecy tric/bic a sroda barki nogi tic/bic...

Biodra do przodu przy deashi to wtedy nie zostaniesz na prawej nodze, tylko sam sie obrócisz na lewą.

[...] Po za tym sprawdzenie sie na ringu wymaga miejsca gdzie jest ring co znowu ogranicza liczbe miejsc, po za tym z kasa tez ciezko a ring trzeba wynajac chyba ze jakis klub sam udostepni za free.. No ale spotkanie popieram ale osobiscie nie widze siebie jezdzacego w glab polski na spotkanie... Jezeli jedank byloby w 3miescie to napewno bym wpadl.

dokladnie kazdy kiedys przegra,tylko szkoda ze darek musial miec ta przegrana na sam koniec kariery

171 sam żeś pajac idz stąd!