hmmm siemka chlopaki nio ktos kiedys sie pytal kiedy powtarzaja strong man a wiec juz odpowiadam o 23.20 bedzie powtorka :)) wlasnie sam sie dowiedzialem pako16 -- to ja nie wiem czy ci duzo sila poszla mi przez jakies 3 albo 3,5 miecha poszla o 20 kg sila a cwicze tylko z dobra dieta chcesz miec miesnie chcesz miec bary to cwicz ciezko lub [...]
mietex wiec po co marnujesz czas na te 3****owe trening polacz te 6 treningow w 4 porzadne, zobaczysz odrazu efekty bo sam na poczatku cwiczylem 6 razy w tygodniu Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] zbiorki i musze za to jakies zarcie kupic . Przy okazji jeszcze ze dwa red bulle na rano ****a czuje ze blok to bedzie roznosic . Podemna i nademna sa imprezy i to pewnie 2 razy wieksze niz u mnie wiec o ciszze nocna sie nie musze martwic a jedni i drudzy maja do***any sprzet zreszta ja sam mam niezly To co zdobyte nigdy nie bedzie szczytem .
CINEK_piła---> mialem isc na sylwka ale dwa dni przed nim kolezanka odwolala impre i 10 osob zostalo na lodzie ja miedzy innymi , a pozatym troszke osob z SFD tez siedzialo w chacie takze niebylem sam i mozna bylo sobie pogadac
[...] , dobra spadam do koleżanki . Zobaczym jak u niej moze juz wstala , przy okazji sobie kupie jescze ze dwa red bulle bo normalnie taki kac ze sie w pale nie miesci . Blaahh . Od rana wypilem 2 mineralki duze dwa red bulle i kawe . Dobrze ze nie ja sam sie mecze w domu . "A jaki byl tej imprezy final to kazdy kazdemu przypominał"
mietexx ja cwicze na takiej rozpisce -klatka+trice -nogi+brzuch -barki+brzuch -plecy+bice dni sobie sam poustalaj najlepiej bedzie jak bedziesz co drugi dzien cwiczyl Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
nie mowiles ze chcesz caly trening tylko rozpiske na grupy napisz czy cwiczys w domku czy na silce z maszynami bo ja cwicze w domku ze sztanga, lawka i hantlami (pod tym katem mam ulozony spoko trening), jak cwiczysz na silce to bedziesz musial sobie cwiczenia sam dobrac na podstawie atlasu cwiczen Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] dal-a jeśli chodzi ci o bieganie i to jeszcze na długie dystanse będziesz tą masę zdobywał bardzo długo i będziesz musial jeść zaprzeproszeniem "jak dzika świnia",sam podczas trenowania lekoatletyki zapisałem się na siłownie chodziłem tam 2 miechy i niewim czy kilo przytyłem.Teraz gdy skończyłem już z trenowaniem lekoatletyki zapisałem [...]
No wiesz jak by nie bylo ale 40 w biciu i przy takiej wadze itp. to wiesz napewno tyle by nie wiciskal a napewno musial by mniec rozbudowaną rękę muwcie co chcecie ale samego bicepsa nie da się wytrenowac az tak dobrze a przy jego wadze hm. no dobra mi to bez rużnicy ale sam chlopak się przyznal :) ze troszke przesadzil. nie jestem od tego aby [...]
halama jak bedziesz cwiczyl z rozsadnymi ciezarami to urosniesz, polecam pas przy wyciskaniu, martwym i przysiadach. sam jednak go niestosuje wiec jak go niebedziesz mial to nic sie chyba niestanie (ale przy biciu rekordow zalecane jest kozystane z pasa) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] lub po bieganiu wypij sobie kawe niejedz przed spaniem, pij wode zanim zaczniesz jesc napelnisz w ten sposob rzoladek zjesz mnie a nie bedziesz czul glodu jezeli chodzi o diete to masz tu linka do diety tluszczowej (sam osobiscie nie stosowalem) wszyscy ja chwala i mowia ze dziala szybko i dobrze Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
[...] wasze wypowiedzi i chciałem tez podzielić się z wami moimi osiągnięciami. Mam 17 lat cwicze od 1 roku i 2 miesięcy, moje wymiary na początku to: 29cm biceps 60kg na klate wzrost 170cm. A teraz 36 biceps 90 kg na klate. A chodzi mi o to,że kumpel chce mnie namówić na sterydy on sam chce wziąsc, ja raczej nie chce brać powiedzcie mi czy to warto
[...] tu troche ale wiecie ta szkoła Co do sterydów to nigdy nie brałem i nie mam zamiaru brać. Moze po sterydach to się wygląda dobrze ale przez ile?? rok? dwa? a potem to zostaje sam flak i ma się nieprzyjemne problemy więc po**** brać do g**** "Drina goni koleijny drin a oni siedzieli i pili gin pili gin pili go a razem z nim pili sok"
TOISZO - może jestem nowy w tej dziedzinie sportu ale o skutkach ubocznych po sterydach wiem dość dużo bo kiedyś sam chciałem brać (byłem głupi). koksiażu czy ci nie żal, brak nerek i zrypanych jaj, wątroba i inne organy przypominają żygi i g****. mięśni nigdy za dużo
sam chciałem brać sterydy ale przeczytałem dużo artykulów w muscle itd. na ten temat i teraz wiem że to głupota.Mam słabe predyspozycje genetyczne do kulturystyki ale i tak nie bede brał tego gówna. vox
boski kris witam na forum efekty masz nienajgorsze, cwicz dalej a bedziesz duzy mietexxx ja bym ci nieradzil pic kranowy***** go wie co tam za gowno moze byc solim popatrz na sklad tego mleczka i sam ocen czy warto to pic (w normalnym mleku masz 30gram bialka z 1worka) Zycie jak lina, kończy się to co się zaczyna
Tak . Ja robie tak ze sztanga rusza sie ze 20-25 cm . Sam mozesz sobie to ustalic ile ci jest potrzebne , ja robie na taka wyskosc jak robie wyskok do kosza z jednej nogi np kiedy chce zapakowac Nie ma Ale.....
[...] książce, tak aby pięta zwisała poza krawędź. Następnie przechyl się do podłogi tak aby pięty znalazły się poniżej krawędzi, na której stoisz, a śródstopie jest ciągle w tej samej pozycji. Utrzymuj się w tej pozycji trzymając się krzesła lub balustrady schodów za sobą. Aby rozciągnąć uda stań prosto i wyciągnij nogę, którą chcesz rozciągnąć za [...]
Nie bilismy sie w auli szkolneh a typy obok graly w ping ponga bo tak byl tylko jeden nauczyciel potrzebny A losowan nie bylo bo wlasciwie 4 typkow (w tym ja ) rozkladalo wszystkich . Reszta po prostu nawet jak umiala trafiac to niestety nie ta karegoria wagowa . Ja nawet na tych slabszych kasku nie zakladalem bo musiliby naprawde mocnego [...]
[...] kg wagi,biceps 34,klatka 108cm, trenuje regularnie od 4 miechów,wcześniej to tak tylko opiepszałem sie :)...nie jestem koxu ale ciesze sie bo dochodze do wszystkiego sam,na czysto,nawet bez gównianej kreatyny :),mój kolega zakupił metandieon czy ki h** po prostu metanabol 2 miechy temu i brał to g**** przez 35 dni...w bicepsie przybyło mu [...]
Dla 16 latkow
