sam

[...] i nadal się kręci. W piątek wyprowadziłem się ze swojego mieszkania na Białołęce. Później siedziałem na stadionie przy Łazienkowskiej ze świadomością, że cały dobytek mam w samochodzie. Zrobiło mi się po prostu smutno. Gdy przypomniałem sobie o kibicach Legii, łezka w oku faktycznie się pojawiła. Zostawiam w Warszawie część swojego serca. Przez [...]

ma byc taki sam ciezar :) czyli bedzie jak bylo YR :)

robi sie a1 przerwa np 60s potem a2 przerwa 60s potem a1 przerwa 60s potem a2 przetrwa ( i tak np 8 razy i jak skonczysz ) to robisz po a2 przerwa 60 sekund i b prxzerwa 60sekund potem znowu b przerwa 60sek.. ogolnie powiem wam ze miazga zaczyna sie na 90%... dzis mam 100% drugi shogun sam sie boje ;]

heheh ja to se poprzeczke postawilem az sam sie sobie dziwie ;]

Wiosło jak sam przyznałes troche słabo straj sie nie wybijac z palców i w tym chwycie wasko łokcie.

dobrze jest zmiana na plus choc mogles zrobic ten sam efekt majac 2-3kg mniej na wadze.

[...] masz wszystko opisane krok po kroku: tj. ukladasz plan dajmy na to taki (przyklad): Przysiad Lekki skos MC Wyciskanie stojac Cos na biceps cos na triceps szrugsy i ten sam plan robisz na 3 sesjach przez kazde 2 tygodnie przez caly cykl jedyne co zmieniasz - to obciazenie ktore i tak bedzie znal - ale o tym nizej. Prosciej: idziesz w [...]

studensky:B.dobry gen, mały bf, mały pas chyba nie wiesz co mowisz mam ten sam gen, ten sam maly bf i ten sam pas (prawie) i uwierz mi ze nie jest wcale dobry btw: "moje" wymiary, sylwetkowo tez podobnie, tylko waga z opisu nijak sie ma do wagi ze zdjecia, ale wierze ze tak jest bo do mnie tez sie czepiaja ze nie moge wazyc tak malo, a [...]

Ważne skąd, bo gdy nie podajesz źródła oznacza to, że jesteś autorem artykułu, a to jest już plagiat. Jak sam kiedyś coś wartościowego napiszesz, to to zrozumiesz. Jedno pytanie: Co zmieniłeś?

[...] 4x20 +aero 20 min i wieczorem jeszcze basen wpadnie to coś tam się poruszam :-D Trening poszedł dzis bardzo fajnie :-D Myślałęm rano by nie isc bo jakiś zmulony byłem, sam nie wiem czym ale spakowałem sie, pojechałęm an zakupy, walnąłem mocną kawke i jakoś to było. Tydzien temu poszło 6x120, dziś 5x130. poszłoby 6 razy ale byłem sam i nie [...]

[...] pojecia o sportach walki, tylko strugają koziro w sytuacji 1 vs. 1 napewno poradziłbym sobie, więc co mogę Ci odpowiedzieć.. napewno nie boję się wyjść na ulicę, bo wiem że sam na sam dam radę, ale wiadomo że na ulicy panują inne realia 3 vs. 1 itp. Nie zgrywam kozaka i nie szukam zaczepki. p.s. dzisiaj już ogłosiła nam wyniki z próbnej matury [...]

Fajnie, że to opisałeś tomot. Sam jechałem b.podobnym planem (ten sam układ grup, nieco inna liczba serii i inne ćwiczenia) pod koniec tamtego roku i byłem bardzo zadowolony z efektów. Tu na forum niemal wszystkie plany to trening grup 1x w tygodniu, a odmiana od czasu do czasu kazdemu potrzebna. Ogólnie trening wcale nie gorszy od klasycznego [...]

Witam wszystkich serdecznie. w związku z pewnymi pytaniami i nieścisłościami których niestety sam nie potrafię rozwiązać chciałbym się poradzić osób lepiej znających się na tym temacie. Może na początek przedstawię ogólny zarys sytuacji. No więc mam 23 lata, 180 cm wzrostu i około73 kg wagi. chdzę mniej wiecej od roku na siłownie ( 3 razy w [...]

[...] w dniu 2013-02-24 21:23:32 Pompa absolutnie nie jest wyznacznikiem dobrego treningu. Spompować mięśnie można 2 seriami a to ma niewiele wspólnego z dobrym treningiem. Jak sam zauważyłeś każdy jest indywidualny i na pewno jego profil włókien mięśniowych jest inny. Dlatego doniesienia takich badań naukowych traktowałbym bardziej w kategorii [...]

[...] tego orbitreka nastawila mnie bardzo pozytywnie do firmy producenta. Sprzet zapakowany byl bardzo sprytnie i dokladnie. W pudelku nie marnowalo sie miejsce a jednoczesnie sam orbitrek i jego czesci nie mialy prawa sie uszkodzic. Do jego zapakowania uzyte zostaly sprasowane kawalki kartonu, drewna, papier, folia i tasma. Wszystko razem [...]

Duidy, ty jesteś facet? Sam używałem mach`a, ale doszedłem do wniosku, że wydajniejsze są jednorazówki ( tym bardziej, że tata za nie płacie ) Ten balsam nive`a to dobra sprawa, sam używałem i mam zamiar do niego powrócić, teraz mam taki zestaw z avonu, ale coś mi w nim nie pasi:> Ta pianka, to działa? A właśnie jaką maseczkę polecacie na [...]

[...] formie napoju przyspiesza krazenie krwi(rozszerza naczynia krwionosne),zwieksza dotlenienie,podnosi poziom tluszczy we krwi wytraconych z tkanek tluszczowych,przyspiesza tez sam katabolizm ale to przyspieszenie powoduje szybsze wejscie w anabolizm. wiec dlaczego ma to wplywac negatywnie?i to jeszcze w dawkach typu 60-100 mg? jakos nie widze [...]

kofeina akurat zwęża naczynia krwionośne - na tym polega jej efekt podnoszenia ciśnienia. ale co z tego? przyspiesza metabolizm, daje więcej energii, w sam raz przed treningiem. zresztą połowa stacków kreatynowych ją zawiera. a wpływ na katabolizm? Nie przesadzajmy, naprawdę. Nie wierzę że ktoś będzie miał problemy z rozwinięciem mięśni przez [...]

[...] wlasnie fragmenty jak te,naklaniajace do zakupu konkretnych produktow. maja po prostu podpisane umowy z roznymi firmami zajmujacymi sie sprzedaza supli. na to samo mozna natrafic w tekstach Thiba chociazby.chcac sie stosowac do wszystkich jego wskazowek dietetycznych musialbys wydawac chyba ze stowe dziennie na same suple :) [...]

[...] gorsze tresci, ta jedna sprawa jednak nie daje mi sie jednoznacznie ocenic.. Niby racja, ale nie.. Sklaniam sie chyba jednak ku temu, by w ramach obowiazujacego limitu kazdy sam z soba w duszy rozliczal sie z wlasnego wystepu, sam sobie odpowiadal - byl sukces albo nie. Bede bronil tych, co biegna na granicy limitu bo wiem co to jest marzenie i [...]