sam

Teraz sam Kuba nie pamietam kiedy zjadlem cala tabliczke czekolady. Dawno i juz nieprawda haha moze na swieta jakas wleci %-)

Teraz sam Kuba nie pamietam kiedy zjadlem cala tabliczke czekolady. Dawno i juz nieprawda haha moze na swieta jakas wleci %-) moge Ci dac w sklepie, te nasze AN proteinowe %-) Dzisiaj dzień wolny od pracy, a czuję się bardziej zmęczony niż w roboczy dzień. Tak to czasem bywa, jak się załatwia różne inne sprawy. Do treningu wpadły tylko 2 posiłki, [...]

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić. https://i.imgur.com/LQyJEUb.jpg Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy [...]

[...] oczywiście magazyn coś zamulił i wszystko przyjdzie mi jutro, akurat jak dzisiaj totalny luz na sklepie, a jutro pewnie z okazji BF będzie ogień i na dodatek jestem pół dnia sam %-) więc idealnie 8-) No ale dobrze,ze event nie w tę sobotę, tylko za tydzień, wiec powinniśmy się ze wszystkim wyrobić ;) https://www.youtube.com/watch?v=h7aa8tA1jU0

Udało się wczoraj zrobić trening, na styk z czasem, bo byłem późno na siłowni. Zamiast planowanych 35 min aero , zrobiłem 20 min. Sam trening według schematu PULL - docelowo będzie wyglądał inaczej, ale wczoraj byłem na FitFabric, gdzie trenuję ostatnio bardzo rzadko i leciałem to co mogłem lub było wolne. Na początek trochę rozgrzewki i kilka [...]

Fajnie, że pomaga wam to spożywać więcej warzyw, ale pozbywacie się dużej części warzyw, które są mocno pro zdrowotne i zostawiacie praktycznie sam cukier, zastnów się nad tym :-) Kiedyś też piłem dużo soków warzywnych, ale przestałem bo, dostarczałem dużo kalorii z nich a byłem ciągle głodny i pozbywałem sie ważnych części warzyw i owoców.

[...] niż w grudniu, do tego póki co pilnuję się zwiększonego spożycia warzyw w ciągu dnia ale nie odmawiam sobie też czegoś słodkiego. Trochę fot jedzenia z ostatniego okresu na samym dole. Dzisiaj z rana po 83,5 (waga i pas), było już więcej ale trochę się ustabilizowało. Wczoraj byłem na pierwszej wizycie w CrossRage - T-Sting w Łodzi. Trafiłem do [...]

Fajnie. Chcesz powiedzieć, że masz buty takie same jak ja :-D Przerobiłem wszystkie modele Vapor Glove i ta 4ka jest najlepsza. Teraz kupiłem Vivobarefoot (to moja 3cia para) i też polecam. Jeszce nie mam :-)) Czekam na paczkę, we wtorek sprawdzę i oby rozmiar był , taki jak w opisie (wkładka itd) - mam nadzieję, że obejdzie się bez odsyłania. W [...]

[...] mam wdrażać 'w życie'. Kolejna wizyta w czwartek. W trakcie parę razy było mega ciężko, ale jak ktoś nad Tobą stoi i pilnuje to chcesz wycisnąć trochę więcej, niż zrobiłbym sam. Po całej wizycie czułem się zaj**iście, a ciało było jakby o połowę 'lżejsze' i tak fajnie wyluzowane hehe, szkoda , że takiego stanu nie mam cały dzień ;) ale będę [...]

[...] barkową, także nadgarstkami (w związku z moimi częstymi problemami z nimi), itd. Była to kolejna porcja, bardzo cennych wskazówek i porad, poniżej mały skrót nagrany już na sam koniec. Wcześniej tych powtórzeń było o wiele więcej, barki miałem tak spompowane, że nie mogłem podnieść butelki z wodą w pewnym momencie. Poza tym po kilku seriach, [...]

tez mialem spuszczac krew, ale wlasnie powiedzieli mi zeby tego nie robic, bo problem bedzie sie nasilal, organizm sam bedzie chcial nadrabiac braki krwinek i podkrecal ich produkcje jeszcze bardziej

[...] jeść naprawdę duże ilości warzyw. Ta z białej kapusty wyszła petarda. Jem 3 dzień z rzędu i już mi smutno, że się skończyła wielka micha. Resztę jedzenia przygotowuję sobie sam, bo jak to robię to moje dwa Skarby jeszcze słodko sobie śpią :-) Dzisiaj to już w ogóle micha konkretna %-) całość spędzona w kuchni około 1h , wraz ze zjedzeniem [...]

[...] do jakiegos na slodko posilku no te sezamy mogą byc fajne jako posypka do czegoś na słodko (owsianki, omleta) , te bardziej wytrawne jako dodatek do miesa czy np sałatek, sam z chęcią potestuję inne, by wiedzieć jak smakują, ale na stałe to raczej u mnie nie zagości co do kaczki, to ja po prostu ją zrobiłem według jakiegos przepisu z neta, [...]

[...] zdanie ;-) Jeszcze trochę i może odkryję w sobie jakieś nowe, ukryte talenty }:-( i jak będzie trzeba - będę mógł zmienić branżę \-) Śmiej się, ale to całkiem dobrze płatna branża ;-) W poprzednim mieszkaniu, w którym mieszkałem pokój był pomalowany tak, że sam bym nogami tak wymalował w 2 godziny pewnie, a typ za tą robotę wziął 2,5 tyś %-)

W poprzednim mieszkaniu, w którym mieszkałem pokój był pomalowany tak, że sam bym nogami tak wymalował w 2 godziny pewnie, a typ za tą robotę wziął 2,5 tyś %-) to muszę ceny na fuchach podnieść o jakieś minimum 500% :-D

Śmiej się, ale to całkiem dobrze płatna branża ;-) W poprzednim mieszkaniu, w którym mieszkałem pokój był pomalowany tak, że sam bym nogami tak wymalował w 2 godziny pewnie, a typ za tą robotę wziął 2,5 tyś %-) Wiem, wiem Mam wielu kumpli , którzy pracują w tej branży i Ci lepsi to i za rok nie mają terminów ;-) Na zarobki na pewno nie narzekają [...]

[...] aero, do czasu aż się sytuacja nie unormuje. Co do pracy, to na ten moment nie wiem nic, jutro jadę,a co będzie od poniedziałku - to wyjdzie w praniu. Ruch w sklepie niesamowity, dziś zostałem sam, bo Krystian....rozchorował się @-) Micha ostatnio trochę kuleje. Waga skoczyła lekko do góry, ale pas stoi w miejscu - chociaż tyle dobrego. [...]

%-) winter sam siebie oklamujesz %-) leniwy ch**ku %-)

Jak dla mnie to kozak :D Wiesz ciężko jest wyleczyć zaburzenia żywienia :D dmq Ciiiiii xD hahaha no sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD

sam powiedz czy nie szybciej wstawić 700g ryżu na raz i 1400g kury na raz na patelni wok zrobić, rozdzielić na 6 posiłków i dodać przyprawy jakieś na górę :D xD Ale po co tak się pieprzyć? Przecież można zblendować, dodać słodzika czy pieprzu i wypić ;>