[BLOG] by Banan - str 755 ogarniam się pod ten 2022 ;)

FighterX

BzykuDG

To mój rekord 300tka Milki Peanut Caramel. A słodzi fest.




Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2019-11-20 13:48:18

U mnie podobnie, średnio wpadała raz w tygodniu po wybieganiu sobotnim.

Taka normalna porcja czekolady tylko nie chciałem się wyglupiać ;)

Wolę nie pisać o reakcji mojego organizmu na 3 tabliczki..
Pamiętam do dziś

3 bym nawet nie zjadła, pewnie przy drugiej bym się porzygala lubię czekoladę, ale Milka jest strasznie słodka. Najlepiej mi wchodzą gorzkie i mleczne z orzechami laskowymi

FighterX

Banan

Fighter-X - taaa, ja i Twoje treningi, po rozgrzewce już bym padł i pewnie połamał przy okazji

Bez przesady Krosfitów bym nie zaproponował takich by Cię zabiły Ale AirBike obowiązkowo

AirBike to zło, to jest straszna maszyna, umrzeć można nie polecam

Ja 300 setke milki przegryzalem setka bo malo bylo. Taka 300 dla mnie kiedys to jak Baton

Ja uwielbiam czekoladę ale nigdy nie robiłem takich testów;) wczoraj poszła cała - 100g
Takiej gorzkiej lub białej to spokojnie bym zjadł z 2 na raz , ale nie podpuścicie mnie
Nogi pięknie wchodzą, wiec czekolada dała moc %))

Teraz sam Kuba nie pamietam kiedy zjadlem cala tabliczke czekolady. Dawno i juz nieprawda haha moze na swieta jakas wleci

Gugcio

Teraz sam Kuba nie pamietam kiedy zjadlem cala tabliczke czekolady. Dawno i juz nieprawda haha moze na swieta jakas wleci

moge Ci dac w sklepie, te nasze AN proteinowe

Dzisiaj dzień wolny od pracy, a czuję się bardziej zmęczony niż w roboczy dzień. Tak to czasem bywa, jak się załatwia różne inne sprawy. Do treningu wpadły tylko 2 posiłki, omlet bez fatu, a potem dość skromny posiłek w knajpce z obiadami. Trening bardzo dobry, ale na koniec bylem już mega głodny, więc ryż z owcami i wpi wciągnąłem bardzo szybko, przede mna jeszcze 2 posiłki, albo jeden większy i trochę mniej kcal po wczoraj ;)







Część rzeczy od siebie i dwóch kolegów z forum (Tomq i Mateusz J.) zakupiona, jeszcze będę kupowal parę rzeczy online i pewnie drugi rzut w marketach, bo kilka osób pytało się mnie, czy może mi przelać kasę. Jak to zrobią to pojadę na kolejne zakupy



PO RAPORCIE ZMIANY OD JUTRA
-30 g WW w dni HC (z potreningowego)
-20 g WW w dni MC (z potreningowego)

HC (nogi)
260g B
30g T
315g ww

MC (inne DT)
260g B
30g T
225g ww

LC (DNT)
250g B
70g T
50g WW

AERO wszędzie dodaję po 5 minut oraz w dni kiedy mam interwały: 3x interwał i 2 min cardio po nim, będzie tak:
Po siłowych (bez nóg): 14x interwał (15/45 sek) + 26 min cardio
Po nogach: 45 min
W DNT: 60 min

Biednie już z kcal dobrze że wrzuciłeś zdjęcie koszyka to wiem co dokupić ;)

po tych z AN mogła by byś dobra sraczka :D dużo polioli

Na razie spróbowałem 1 łyżki, przed treningiem - i petarda, ale z czasem wyprobuje w inny sposob (jak makro pozwoli), bo póki co dziś sztywna micha wg MC, jutro wyjazd do Wrocławia i tam nie bede liczył , ale postaram się nie przesadzić.



Rano byłem u fizjo, nowy problem od jakiegos czasu - bolace achillesy (szczegolnie prawy), mocno pospinane i dzis miale 60 min bolesnej wizyty (manualnie, igly, osrzykiwanie), zakaz by nie robi nog (to akurat nie problem, byly wczoraj), zadnych cardio i intewalow, wiec dzis trening skrocony, jedynie 10 min cardio spokojnie na stacjonarnym rowerku zrobiłem. Sam trening bez polotu, ciężki dzień w pracy, już miałem olać trening ale możę być i tak ,ze kolejny siłowy wpadnie dopiero w niedzielę wieczorem, wiec poszedłem na 3 trening z rzedu.



Micha:






Przyda mi się ten czas do poniedziałku i lekki reset, bo pracy będzie teraz tylko więcej (az do ustawki), do tego nie tyle przemęczony, co chociazby z powodu tych achillesów - czuję się od razu inaczej, nawet chcialem dziś te interwały i cardio zrobić ale rozsądek wygrał. Forma nie ucierpi mam nadzieje za mocno, bo zaczyna to wyglądać już naprawdę fajnie. Tutaj 3h po trening, sprzed chwili