sam

No ja też nie twierdzę, że całość jest do wywalenia, ale jakaś część może faktycznie ulega degradacji. Z jakieś powodu te białka do pieczenia ktoś tworzy. Nie nie zmienia faktu, że sam przez X lat dodawałem białko do omletów hehe. Ale teraz daje polewę głównie właśnie dlatego, że smak dla mnie lepszy.

[...] trening mial byc odpuszczony, ale w koncu udalo sie pozno bo pozno ale dojechac na silownie, niestety braklo czasu na aeroby bo juz ją zamykali prawie jak wychodzilismy i sam trening tez zrobiony inaczej - bardzo dobra pompa i bez siłowania się jutro rano pobudka o 5:30 i podroz służbowa do siedziby sfd ,do Opola , okolo 6h w trasie w 2 [...]

[...] w poszczególnych fazach od ćw.2 , ogólnie super trening. /SFD/Images/2016/6/1/cf28563a900c49f4810fabe5e47ea133.jpg Chciałem nagrać coś więcej, ale byłem dzisiaj sam i niestety tylko 2 serie wyciskania ująłem , bo w kolejnych jakaś babka mi się wpakowała na suwnice gdzie miałem ustawiony telefon (srednio bo srednio ale cos tam widac), [...]

Gratisowe czwartkowe shake'i?! %-) Sam bym wciągnął takie nalesnki z Nutella... I bananami!! Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-06-10 09:49:57

i było dużo lepiej , micha trzymana bez problemu, sam trening bardzo dobry ; pompa okrutna %-) chyba mocno polubię dni trenigowe po HC .a poza tym dorzuciłem trochę argininy do bcaa przedtreningowo bo mi zalega dłuższy czas i muszę powyjadać :-D Łapy spompowane prostym schematem i niewielkimi ciężarami, do tego stopnia ,ze nie mialem ochoty już [...]

[...] akurat w przeciągu ostatnich 3-4 tygodni byli np. w Kefalonii czy właśnie na Krecie to sobie mówię raz się żyje :-) Kiedy jak nie teraz, ja do tej pory nawet nie latałem samolotem , jak byłem gdzieś dalej np. na Chorwacji to autem. Tak wiec emocje będą na pewno wielkie , jakoś specjalnie nie mam obaw przed lataniem ale to się okaze juz na [...]

Fajnie że praktykujesz taką formę aerobów . Sam przyznasz, że dużo to lepsze niż chomikowanie na siłowni ;)

[...] jak w meczu nr 6 (jeden z momentów kotry bedzie powtarzany latami - to jego spojrzenie na Stefka po tej czapie) https://www.youtube.com/watch?v=2a2262jrQUQ Zablokował w taki sam sposób MVP sezonu regularnego Curry'ego w Game 7 https://www.youtube.com/watch?v=TVn29xulXBc Ten tytuł należał się LeBronowi jak psu buda, fala hejtu od lat spływa na [...]

Pięknie tam, sam bym z wielką chęcią poleciał i nawet nie martwił się o formę :-)

Przykro mi :-) ...takich słabych rzeczy };-) Bzyku domyślam się ,ale u mnie to tylko 2 takie dni w tygodniu ,więc raczej dam radę :-) na razie to mega uciecha bo zamiast kręcić w domu na rowerku, mam do wyboru full sprzetu na siłowni wiec trudno się zanudzić , rano sam na siłce, dobra muzyka, przegląd prasówki na telefonie i jazda :-))

[...] razem posypałem tuż przed smażeniem to wyszedł mi taki sobie i suchy, ale Renia nastepnym razem po przyprawieniu wstawiła na troche do lodówki i wychodzi teraz poezja, sam sie tak super rumieni i przypieka ,a w smaku to jest po prostu boskie, porcja 300g jak powyzej wchodzi w chwilę i zjadłoby sie wiecej musze rozkminic co tam jest w [...]

Nie zaprosi to nie, w ten sam dzień mam urodziny, więc zrobimy alternatywny melanż %-)

[...] wszytkim na czas zawodów i jutro by sie nie spinac juz z gotowaniem przed trasą / w trasie jedzenie - bedzie to mega ułatwienie :-)) a cenowo pewnie jakbym robił sobie sam miche wyszłoby mi troche taniej tylko, a zaoszczędzony czas jest bezcenny :) Bzyku - no jasne,ze ogarnietą, oddałem fachowcom gdzie od poczatku serwisuje auto (jak ktoś z [...]

[...] się od czasu do czasu, ale smith i to zza karku chyba użyty po raz pierwszy. W sumie w każdej serii lekko zmieniałem ustawienie ławki by jak najlepiej wyczuć ten ruch i sam nie wiem czy mi się to udało, barki się fajnie podpompowały po tych 5 seriach więc coś tam weszło ;) ale czułem ,ze wyciskania zza karku nie miałem od bardzoooo dawna, [...]

[...] pewnie lekko przekroczony %) podkrecam tempo !!! Zostalo 20min hahaha MISIEK - przydadza sie te opcje, cos na pewno wyprobuje bo ryz z dodatkami wchodzi zawsze ale juz sam ,jaki jemy najczesciej to gorzej i mam tak od zawsze wiec to nic nowego. Znam ludzi co ze smakiem zjedza 200-300g na posilek - szacunek dla nich! Ale ja sie do tego grona [...]

Dzisiaj samopoczucie znacznie lepsze, wczoraj jakiś gorszy dzień. Trening nóg za mną. Ostatni taki sam był 27 lipca - tutaj wypiska, dostałem zj**ki od Przemka za ciężary w wykrokach i mcnpn , więc zwiększyłem ciężar na tyle na ile mogłem. W wykrokach na pewno jest dalszy zapas, w MC musze chyba pomyśleć o trochę krótszym ruchu bo pompa na [...]

DT - BARKI + ŁAPY #2 Poprzedni taki sam trening - tutaj /SFD/Images/2016/8/13/3644ef5cad71498caad5b08966541573.jpg - wyciskanie trochę zakręciłem się z obciązeniem i dopiero w 3 serii zorientowałem ,że zacząłem sporo wyżej niż ostatnio , dlatego ostatnie 3 serie poszły dość ciężko - składanka na barki REWELACJA - Superseria na łapy jak wyżej, mega [...]

nasi niestety jak się spodziewałem dali dupy , dobrze że prawdziwy charakter i wolę walki pokazali szczypiorniści i to jeszcze nie koniec drużynowych emocji na tych IO dla nas :-)) 3 trening z rzędu, zrobiony sporo wcześniej niż poprzednie więc czasu na regenerację od wczoraj (po treningu klatki+pleców) nie było za dużo, trochę to odczuwałem ale [...]

sam to tego śledzia smażyłeś ?

Co to za danie, te czerwone ? Leczo , dodałem osobno ryżu i kuraka a dzisiaj rano omlet w wersji z papryką,cebulą i oliwkami (taki sam jak wrzucałem wczoraj lub przedwczoraj) ale tym razem zrobiła mi go Renia i był dużo smaczniejszy niż mój :-)) /SFD/2016/8/22/6f53d07c0ffe465999499b78a51b14d2.jpg