sam

Te karty z biedry to wszystkie na ten sam nr tel sobie pozakladales, bo pamiętam że masz ich "kilka"?

Te wołowe to chybaa kawałki z udźca, bo sam kupiłem ostatnio. Chuyowe %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-25 11:35:52

Te wołowe to chybaa kawałki z udźca, bo sam kupiłem ostatnio. Chuyowe %-) Zmieniony przez - prz1993 w dniu 2019-10-25 11:35:52 Dokładnie to, w kostce po 500gr pakowane... Tyle że ja to mielę, bo tak to się nie nada, chyba że do gotowania przez 2-3h.

[...] jakoś nie umiałem się wkręcić ale już później szło bardzo spoko, trochę spowalniałem ruch żeby nie machać na pałę a przynajmniej się starałem :) Jutro raport do Adama, sam jestem ciekaw jak to będzie wyglądało jutro :) Trening 1. Podciąganie nachwyt + ściąganie drążka szeroko CCx10+75x10. CCx8+75x6. CCx8+65x7 2. Wiosło końcem sztangi 3s [...]

Wg mnie bardzo dobra opcja. Układ trawienny mega odpoczywa, ja nabieram mega apetytu w taki DNT przez co 2/3 dni HC jest z łatwością przejeść bez spadku apetytu :) No i sam fakt poprawy wrażliwości ins. Myślę że same pozytywy takiego deficytu. Bo DNT to z pewnością mój deficyt bo wątpię żeby na ten moment nawet moje zerowe zapotrzebowanie było na [...]

[...] problemów z docieciem nie mam. Umiesz czytać? Nie pisz mi o robieniu czegoś w imię ascezy, czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z [...]

Umiesz czytać? Nie pisz mi o robieniu czegoś w imię ascezy, czy broscience. Utnij z każdego dt 100 czy 150 węgli i wrzuć je w dnt. Bilans ten sam, a nie robi się jakichś cudów i nie płacze, że lo matko ile jedzenia. Jem teraz tyle samo ww w skali tygodnia co na ostatniej masie tylko racjonalnie i nie czuje się z tym jak wtedy. A bf się nie [...]

[...] posranym cheatem, a naprawa tego trwa znacznie dłużej niż 1 dzień. Natomiast dowiedzione jest, że stosowanie w DNT, czyli tak naprawdę w bardzo ważny dzień, ważniejszy niż sam treningowy, bo wtedy najwięcej rośniemy, ujemnych bilansów, chorych cięć pogarsza regenrację. I jeszcze raz zrozumcie, że po DNT nie byłem mega wypłukany, ale czułem, że [...]

[...] na redukcji dopiero to sie daje we znaki. A od kiedy mam wylane po całości to jest prościej wszystko trzymać, tym bardziej na redu. Wiesz ze kolejny posiłek jest taki sam jak ten poprzedni, bez finezji. Ryz, kura na słono i tyle. Łatwiej jest sobie poradzić wtedy. Po jakims roku z takim postepowaniem zmienia sie cos w toku myślenia i [...]

[...] okolotreningowo staram sie jesc jak najczysciej zeby szybko sie strawilo bo w ciagu 4h nierzadko mialem 500gr wegli i z tych 4h 2h to silka. Na masie mozna wyjsc zjesc, sam kombinuje czesto jesli nie sa to posilki okolotreningowo ale po tej ostatniej przygodzie i gastroskopi doszedlem do wniosku ze trawienie jest najwazniesze i dlatego [...]

[...] ponownie bo chodzenie i marznięcie przy grobach... Odwiedziny u rodziny. Teraz dopiero w domu i biorę się za szykowanie ponownie ryżu i kurczaka na jutro. Jutro jeszcze sam nie wiem co będę robił bo mialem nogi a napierdziela mnie coś lewe kolano i nawet nie wiem od czego... Życie, jak jutro będzie mniej bolalo to wpadną nogi jak nie to [...]

Ja miałem kiedyś takie samo podejście jak Ty, sam ryż itp. było mi z tym dobrze ale do czasu. Teraz jem zupełnie inaczej, dużo rodzajów węgli,różne źródła białka, Jakieś sosy itp, jest zupełnie inaczej. Nie czuję się jestem pod jakimś reżimem dietetycznym,mało tego robię od tego czasu większy progres + lepiej się czuje pod względem kich

Dobre podejście :) mam wrażenie, że niektórzy skupiają się tylko na ciężarze, a to ma być środek do celu, a nie cel sam w sobie

Dobra siła w wiosle. I hantla I sztanga :D fajna opcja ze możesz sobie samemu takie hantle skręcić :) Sztangą już szarpałem właśnie to 175-180kg ale właśnie to bylo szarpanie, teraz o niebo lepiej czuję wiosło :D no a hantelką to muszę poszaleć sobie chociaż tutaj xD ale mimo tego tam akurat fajnie czuję i wchodzi gdzie trzeba :) max chyba 92kg [...]

Ja Ciebie podziwiam, wiem ile to jest żarcia, w dodatku z czystego, bo sam też tak bazuje, forma świetna tu jeszcze można masowac dluugoo

Myślę że jest to najlepsza opcja :) wiadomo gdybym miał ze 100-120g węgli w posiłku w DNT to już bym się tam zastanawiał nad berberyną ale jeżeli mniej to wydaje mi się że sam chrom i ala wystarczą :P

Myślę że jest to najlepsza opcja :) wiadomo gdybym miał ze 100-120g węgli w posiłku w DNT to już bym się tam zastanawiał nad berberyną ale jeżeli mniej to wydaje mi się że sam chrom i ala wystarczą :P Noo dokładnie, ale u mnie podobnie jak u Ciebie w DNT max 50gr węgli na posiłek.

Grzesiek ja to samo więc sie nie martw, w bica czy trica nie ma opcji, ale pewnie znajac zycie jakby raz poszlo i nic by nie bylo to bym byl spokojniejszy i lecial. Ale jednak sie boje. A czy to cos by dało, sam nie wiem, jakos średnio wierzę w tą teorię :) Robert ale za to jak napuchnie to zara +10cm w obwodzie :D hahahahaha

[...] :) Morfologia? Lipidogram? Alat, Aspat, GGTP, Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa? eGFR + Kreatynina? Potas, magnez, sód, żelazo? Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie sobie każdego posiłku z osobna

[...] Bilirubina całkowita, Fosfotaza zasadowa? eGFR + Kreatynina? Potas, magnez, sód, żelazo? Bo jeżeli o to chodzi to to wygląda dobrze :) Różnorodność, no ok zgadzam się bo sam to promuje ale tak mi wygodnie i tyle i tak mi z tym dobrze. Nie mam czasu na gotowanie sobie każdego posiłku z osobna No ale gdzie widzisz kłopot? Kupujesz 2 rodzaje [...]