sam

każdy tak chce i mui sobie sam ułożyć

[...] 3 x 20 na lawce skosnej lub na podlodze grzbiet 4 x 10 po brzuszkach polozyc sie na brzuchu i unosic wysoko glowe i rece podcianie na drazku 4 x 6 nachwytem i podchwytem na sam poczatek wystarczy po co ci hantle sztanga wystarczy narazie masa swojego ciala a te cwiczenia poprawia sile zbicia, w malym stopniu wyskok i dynamike te cwiczenia rob [...]

Siema co do tych zawodów to sam nie wiem, bo chciałbym troche grosza uciurac w weekendy, ale i tak będe trenował 5 dni w tyg. Kamilos66 jak dla mnie to się za szybko porywasz na te zawody, lepiej przychodź na sparingi i wtedy oceń swoje możliwości.

Dzieki za odpowiedz ale o tym to kazdy czlowiek wie :) a mi nie chodzi by ktos wstawial analizy czy cos ale moze ktos wie lub sam widzial cos takiego na oczy i moze powiedziec ze soi nie ma ?

[...] masówka czy co? ile ma potrwać taka przerwa bo potrzebuje tak jeszcze z 3kg zrzucić - i jaki bilans sobie teraz ustalić żeby mnie od razu nie zalało- czy mam zostawić taki sam tylko nie ćwiczyć przez pewien czas??- już w czasie świąt jak mnie choroba złapała to sobie odpuściłem kilka dni i z 1-2kg mi przybyło Zmieniony przez - Siara_nh w dniu [...]

Kto jak kto ale twoj trener powinnien takie rzeczy na 99.9% wiedziec, a ja sam dam ci rade zebys jeszcze troche poczekal, przegrasz pare walk i bedzie lipton. Pozdrawiam

[...] niż siłowe chcąc mieć postęp w pompkach musisz je robić 2.nie ma treningu na rzeźbe od tego jest ujemny bilans kaloryczny trening przy masie i rzeźbie może byc taki sam to od diet zależy czy waga pujdzie w góre czy w dół 3.patrz wyżej 4.tak dodatkowa aktywność fizyczna zwiększy wydatek energetyczny 5. nie zwiększysz siły na minusowym [...]

[...] srodek, brali polska z apteki przywozili ukrainski retabolil i tym podobne owszem efekty byly piorunujasce ale nikt nie utrzymal stalego poziomu po odstawieniu koksu!! Ja sam nie bralem i uwazam ze dokad mam efekty bez brania to warto to ciagnac moze nie bede wielki jak kolesie co koksuja ale bede pewny ze jutro wstane o wlasnych silach z [...]

Jeśli można robić 12 serii samego wyciskania na płasko to czego nie mozna robić tyle martwego . Ja robie teraz trening Michaila na siłę klatki i dzień po klatce robie na plecy sam martwy - 8-10 serii siłowych (poniedziałek, piątek klatka, a wtorek i sobota martwy...tylko w sobotę robię zwykle ostatnią fazę ruchu na cięzarach ok. 110% maksa - z [...]

[...] się " krew z nosa" ale takie sa realia jak sie mocno ćwiczy...." Ja jakoś mocno ćwicze ,a jescze na szczęście mi krew z nosa nie poszła . Bywało tak ,że sam ubrać się nie dałem .Musiał mi kumpel pomagać .Albo nie dałem rady po schodach wejść ,po treningu nóg .Więc treningi nie były lekkie ,a krew z nosa nigdy mi nie poleciała [...]

Kult - o wszem ma do kulturystyki, ale sam sobie odpowiedziałeś - DO CKULTURYSTYKI, a nie na tym poziomie, jaki prezentują narazie autorzy pytaŃ

Ty sam możesz sobie pomuc, zacznij czytać...

dobra firma, a to czy produkt bedzie dobrze działał to też różnica.... sam musze sobei cos dobrego załatwic i moje lipomastyczne suty nasmarowac

[...] i ZMA. I pytanie: Czy sluszne byłoby zastosowanie dodatkowo BCAA i glutaminy na moim poziomie zaawansowania? Tauryna u mnie zresztą znalazła się trochę przypadkowo, bo samej bym nie kupował, a gdybym jej nie miął, pytałbym się: co wybrac? - BCAA, glutaminę czy taurynę, czy sam HMB starczy? Zaczynam więc poszerza asortyment stosowanych [...]

3 miesiace chyba potem mozesz kare dostac ale ogolnie pracodawca sam przypilnuje zebys zrobil bo moze miec nie ciekawie jak go sprawdza Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-04-12 11:37:06

[...] legally in the United Kingdom for 12 months without a break you will have full rights of free movement and will no longer need to register on the WRS. You can then get a registration certificate confirming your right to live and work in the United Kingdom, although you are not obliged to do so Choc sam chetnie pocyztam co o tym sadza inni.

http://www.sfd.pl/HMB__dzia%C5%82a_antyanabolicznie%21-t742911.html to czytaj. Więc skoro masz dietę sam wiesz jakiego składnika odżywczego ci brakuje Kreatyna ok, hmb bym wyrzucił a na tych dwóch pozostałych cykli się nie robi.

Zdecydowanie Redu. A po 2 musisz sam wyznaczyć sobie cel czy chcesz redukować czy robić mase jak na razie to nie widzę sensu robić masy puki nie zrobisz dobrej rzeźby i nie zaczniesz od nowa że tak powiem ;) Pzdr.

Jesteś początkujący i młody, więc normalne, że nie idzie najlepiej. Mało komu wszystko od razu wychodzi. Musisz sam w siebie zajrzeć i zapytać się, czy chcesz trenować MT. Jeśli tak, to zaciśnij zeby i pokaż wszystkim, że Twoje miejsce jest na treningu z zawodnikami. Po prostu ćwicz i bądź wytrwały a w końcu to się zmieni.

będzie to na pewno o wiele lepsze rozwiązanie niż sam rower. ;-)