sam

wstaw jeszcze dodatkowo ankietę działu. na szybko Ci powiem, że śniadanie przesada. kakao puchatek zamień na prawdziwe kakao, np. deca moreno. mięso mielone tylko jak mielisz sam, albo mielą przy Tobie, inaczej wybieraj normalny kawał mięsa (karkówka, łopatka, schab itp tłuste mięsa). nie pamiętam czy Primavika ma jakieś dodatki, ale masło jeśli [...]

Dlaczego śniadanie to przesada? Masło mam 100%, tylko nie mogłem znaleźć takiego masła więc wybrałem Primavike, co do kotlecików, miele sam :) Kakao też nie mogłem normalnego znaleźć... Powiedz mi co w śniadaniu jest nie tak :) Reszta ok tak? Zmieniony przez - DarthuS w dniu 2017-01-06 20:41:04

musisz sam siebie poobserwować w sprawie płatków. dla jednych 180g dziennie będzie w miarę ok, dla innych nie będzie. wszystko zależy od tego jak Twój układ pokarmowy będzie to tolerował :-)

[...] zacznij od zmiany na standardowe 5 (minimum) posiłków! :) Co do meritum - walka z brzuchem na masie zazwyczaj przypomina walkę z wiatrakami, ale oczywiście próbować warto (sam planuję zarzucić a6w od września podczas masówki, żeby samarę w ryzach trzymać! ;) ). Natomiast gorzej z aerobami - jeśli chcesz przybrać na wadze raczej je sobie odpuść! [...]

[...] itd. W przyszłym sezonie myślę, że będzie lepiej. A pomysł z DRS jest genialny bo pozwala kierowcą którzy jadą naprawdę szybko wydostać się z za " maruderów " sam przyznaj, że wkurzające było w tamtym sezonie kiedy Kubica utknął po pit stopie nie jeden raz za kimś wyraźnie wolniejszym ale charakterystyka toru nie pozwalała na [...]

[...] trening jest intensywniejszy niż 3 treningi mma. Przynajmniej w moim mieście. Wiem bo trenowałem. Mimo wszystko nogi chciałbym robić w środe, w szkole ponieważ zawsze jest ktoś do pomocy, asekuracji. A w domu ćwicze sam. Może ewentualnie przenieść tricka na niedziele? Dzięki za odp ;) Zmieniony przez - fajny0gosc w dniu 2011-10-31 19:51:47

Te w kapsułkach są do d*py! Kup taki normalny. Gugciu dobra dieta, sam pewnie też od tego ryżu parabolicznego tak urosłeś Ja bym dał chleb żytni razowy i do śniadania jeszcze otręby pszenne i jest gites majonez fernandes gra gitara i tak dalej

tak.uzywane chce za nie 15zl od sztuki zobacz sobie moje fotki na mnie lezaly w sam raz black horn troszke wieksza niz pozostale

brałem to rok temu , miałem 2 flakony , do tego prop i nawet niezłe rezultaty . sam byłem w szoku

Zacznijmy od interwalow.......mysle ze nie dasz sobie rady w tym momencie z HIIT-em wymaga juz dosyc dlugiej kondycji sam kiedys sprobowalem dosyc dawno i prawie stracilem przytomnosc....Interwaly sa bardzo dobre szczegolnie pomagaja osiagnac lepsze wyniki w sprintach ale tak jak powiedzilem zdecydowanie pozniej zacznij je robic jak bedziesz [...]

d0l4r99 sam jesteś smieszny co udowadniasz swoją wypowiedzią. Bo co jak co, ale właśnie pety w sporcie są najgorsze, ale skoro ty uwazasz ze piwo czy zielone cóż twoje zdanie, tylko nie wiem w jakim celu się wypowiadasz.

[...] to z pewnością jak zapali sobie raz na jakiś czas to mu się nic nie stanie. Ale tutaj chodziło mi o używki bezpośrednio w dzień treningu ... A Twoje teksty typu "sam jesteś śmieszny", świadczą tylko o Twoim "gimnazjalnym poziomie", biorąc po uwagę brak jakichkolwiek argumentów z Twojej strony... a jeśli chodzi o mnie to [...]

omg to ułóż sam i daj do oceny

Jak zadna nie pasuje, to poczytaj arty o FBW, aerobach i HIITcie. Sprobuj sam cos ulozyc i wrzuc tu do oceny. zdr.

skerx: Chyba u Ciebie czytanie zawodzi. Pewnie chłopcze z gimnazjum nie wyszedłeś jeszcze i sie tu dziwić. Napisze jeszcze raz w mniej skomplikowanej wersji dla takich ludzi jak Mr Skerx.... ...zacznij stosować diete i po jakims czasie jak zauwazysz ze czegos Ci brak mozesz dołozyc gainera, białko lub tez inne wspomagacze.... ( ( ( czy przez ta [...]

[...] rzeczywiście zawsze lepiej jest ćwiczyć z kimś silniejszym (tudzież bardziej doświadczonym w niektórych wypadkach), bo zawsze więcej można z treningu wynieść. A co do kursów samoobrony dla kobiet i tego typu rzeczy można to uznać za zwykłą ściemę. Nie ma to nic wspólnego ani ze sportem (walki) ani z samoobroną. Zazwyczaj instruktor nie uczy nic [...]

ale w czy problem- sprawdzisz sam. a najlepiej jak przerzucisz sie na wolne ciężary

[...] lub się intensywnie pocisz, to 250 ml w trakcie. jesli przy długotrwałym (+2h) codziennym ciężkim treningu nie wyrabiasz to przedtreningową porcję izotonika zamień na jakiś energetyk. byle jaki, może być najtańszy z biedry. ma raczej taki sam skład i tego samego producenta jak np Tiger. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2011-11-18 23:51:45

białko = mięso w proszku sam musisz wiedzieć kiedy i ile porcjować - tego sie nie daje miedzy posiłkami tylko do posilkow w ktorym nie ma bialka

Potrzebujesz diety wiec sobie ja uloz. Jezeli nie chcesz zbey Ci odsylal do postow to nie. Uloz sobie sam i wrzuc a my poprawimy... a chcialem Ci dac post w ktorym masz napisane wszystko krok po kroku