sam

No to elegancko, że zapisaliście się do klubu. Sam za jakiś czas pomyślę nad takim rozwiązaniem gdy poprawię wyniki :) Trzymam kciuki i piszcie co jakiś czas jak to tam wygląda wszystko i jak wam treningi idą. Najlepiej dzienniki pozakładajcie tu albo na innym forum %-) Zmieniony przez - songomat_pl w dniu 2012-08-22 19:57:54

Kolego, z reguły stanie stanie, chyba że wybitnie coś popsujesz albo sam DD pojedziesz a co do plemników i rządu się nie wypowiadam.

napisalem 12 bo jakby sie skusil na 6 tyg 20mg ed to 12 bedzie w sam raz

[...] ładowań. najwieksza porcja wegli jest u mnie 30 g po treningu (bulk + wpc - tak mi najlepiej smakuje). btw - sprawdzicie moje dzienniki posiłków jeśli wkleję (prowadze od 3 tygodni)? nie mam doświadczenia w lc, wiec sam nawet nie wiem jakie bledy robie, a to juz 5 tydzien diety, nie jestem wiec typem, który sie podpala, a potem odpuszcza. pozdr

Ciiii... nie wymawiaj tego słowa na "T", bo ban... Ani tym bardziej imienia Ryszarda Sam-wiesz-kogo ...

jesli bedziesz sie odpowiednio odzywial, a w razie potrzeby uzupelnisz braki gainerem, to masa pojdzie napewno, sam gainer tego nie sprawi. mutant mass jest jak najbardziej ok

Miałem coś takiego na cyklu z metką, bardziej środek i delikatnie prawa strona. Okazało się że zapalenie żołądka, ból niesamowity %-) Na początku czuć brak apetytu i właśnie lekki dyskomfort, a później ból jest okropny. Po czymś takim leczyłem się inhibitorem pompy protonowej, i wyleciałem z siłowni na jakieś 7-8tyg. W tym czasie ciężko z dietą, [...]

ok chya tak zrobie ale zta trzustka to sobie sam wymyslilem bo po lewej stornie watroba nie jest;)

pytanie bez sensu jak nic... deca solo czy omen z metką.. pod względem masowym-wagowym i siłowym omka solo już jest lepsz niż deca a jak dołożysz metkę to już całkiem,metka sam też jest lepsz niż deca więc nie wiem o co Ci chodzi.. może deca z metką a omka solo???takie pytanie miało by sens...

slyszalem to samo;) dokladnie w taki sam sposob;) jestem bardzo ciekaw;]

Oto moja dieta : I pytanko czy po treningu mogę zjeść kilka kromek chleba + jabłko lub sam biały ryż ? Jako uzupełnienie glikogenu od razu po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/52dad4b8cdf348208d98c840ec7fa25b.png

3,3 białka to może sam Dorian jadł będąc na takiej bombie, że łeb urywa

Nie przepadam za mrozonymi, osttanio jagody jakieś kupiłem i jedna wielka ciapa, maliny to samo, co innego jak sobie sam zamrozisz. Jedz to co Ci smakuje.

Jeśli miałbym wybrać jeden najzdrowszy owoc to borówka. Ale jest sporo innych owoców godnych uwagi - choć sam nie jestem fanem owoców, ale to bardziej z przymusu - wszystko zależy od tego jakie chciałbyś konkretnie uzyskać korzyści, np. podaż jakiej witaminy, minerału Cię interesuje (choć generalnie to w przypadku owoców w większości przypadków [...]

Jeśli miałbym wybrać jeden najzdrowszy owoc to borówka. Ale jest sporo innych owoców godnych uwagi - choć sam nie jestem fanem owoców, ale to bardziej z przymusu - wszystko zależy od tego jakie chciałbyś konkretnie uzyskać korzyści, np. podaż jakiej witaminy, minerału Cię interesuje (choć generalnie to w przypadku owoców w większości przypadków [...]

wlasnie jigga mial ten sam problem,poradzilem mu aby zmieszal mikerem ,malake badz kefir do tego platki,orzech i rodzynki ,mnie to smakuje a jigga stwierdzil ze tez wmiare gladko wchodzi,wiec jelsi platki nie podchodza to moze byc jedyne rozwiazanie

Po co Ci na obiad chleb razowy ?? :/ usuń chleb razowy i ser twarogowy....zamiast tego Daj udko lub pierś z kurczaka ;) Obiad: Ryż biały lub Ziemniaki wczesne Pierś lub udko z kurczaka sałtka warzywna..lub nawet sam pomidor ;) woda 0,5l

napewno sie chłopak pomylił, zapewne miało byc 30g 2-3 razy dziennie, wtedy by się zgadzało sam tak zresztą robie Poza tym kto by uwierzył że można wrąbać 1kg gainera na dzień, jak sobie wyobrażacie rozrobienie 300g gainera, przecież takiej porcji nie da sie wypić :) pozdr

ogolny zestaw witamin i mineralow (vigor,vitaral,vitrum,olimp czy co Ci pasuje) echinacea - wyciag z jezowki, czosnek w capsach, witamina C 500mg dziennie sam wkrotce taka wlasnie suplementacje zaczynam, i wybieram firme Adrien Gagnon, wychodzi korzystnie cenowo, nie musisz brac wszystkiego na raz mozesz zrobic np. dwa miesiace echinacea, pozniej [...]

polecam zestaw toma, sam miałem okazję korzystać, aczkolwiek osobno to razem musi być pełny sztos:-)