sam

tak bylo cos takiego... sam ostanio dostalem zapytanie na priv czy nie mam tego treningu na dysku

[...] zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero nazajutrz albo sam wypadnie albo stomatolog niech go wyciągnie. Miałem usuwane wszystkie ósemki ale pod narkozą w Piątkowie w Poznaniu pod znieczuleniem ogólnym. Nawet nie wiedziałem kiedy [...]

[...] zęba. I po ekstrakcji antybiotyk, żeby nie zrobił sie sucho dół. Bo wtedy to tragedia jest dosłownie. Z gazikiem najlepiej chodzić cały dzień i dopiero nazajutrz albo sam wypadnie albo stomatolog niech go wyciągnie. Miałem usuwane wszystkie ósemki ale pod narkozą w Piątkowie w Poznaniu pod znieczuleniem ogólnym. Nawet nie wiedziałem kiedy [...]

dobra, to sam sprobuje zrobic, myslicie, ze by uzyskac taka zgrana konsystencje z tego utartego czosnku i chilli to sie da? :) mam nadzieje, ze tak, a, ze ostra to dobrze :D, czyli nie oplaca sie tego kupowac, bo taniej sie da w domu zrobic dorzucajac rozne przyprawy? si?

Czarny nie wątpię w to, z tym "chłytem" to był taki joke ale nie wyszedł Sam będe testował white blood o czym zresztą powinieneś wiedzieć.. Szoho a Ty teraz wszyskich o miasta będziesz pytał? pzdr.

imo fajna sprawa to white blood naprawde spoko produkt green bulge - to sam nie wiem

dokladnie j/w. na mnie Xpand enegrized tak dzialal sam w sobie, a do pierwszej dawki dorzucilem jeszcze kawe, bo producent nie umiescil informacji ze jest tam duza dawka kofeiny, wiec nie trudno sie domyslec ze w polowie treningu wylądowałem w szatni...

dobry temat. mam ten sam problem. rozumiem więcej jeść. ale jak z korelacją czasową. kiedy siłownia: dzień po bieganiu? dwa dni? A kiedy można pobiec 8 kilo po siłowni- nstępnego dnia? po dwóch dniach? myślę o takich dystansach nie dłuższych. ktoś wie?

Dzięki Panowie za cenne rady ! Hubert81 Trochę przesadziłem z tymi 3 miesiącami, w sumie od 3 miesięcy jestem na diecie gdzie liczę kcal, sam proces utraty wagi zaczął się na przełomie marca/kwietnia. Zaczynałem od 3200 kcal, stopniowo obcinając ,do 3000 , potem 2800, 2600, jednakże postanowiłem wrócić na bilans 2400 i przesiedzieć na nim jeszcze [...]

W innych krajach są rozgrywane zawody w uginaniu sztangi przy ścianie nawet mistrzostwa kraju rozgrywają jak na Ukrainie czy Rosji a nawet międzynarodowe, w roku 2018 chyba na zawodach padł rekord świata 145kg na łamanym gryfie, rekord do Cyplenkova należy, ten sam Pan na treningu ale z bujaniem tułowia 180kg wziął :-)

macieju ale bierz pod uwage fakt iż każdy organizm jest inny, przy jego wadze i bardzo wysokiej aktywności być może jest to właśnie odpowiednie zapotrzebowanie. Ja sam robie mase przy ok. 2700 kcal (przy 89 kg) a ty przy 2900 i to redukcję? Ja przy wadze koło 90 kg też masuje przy około 3 tys (o ile w tym czasie nie trenuje piłki nożnej) ale [...]

Na każdego działa co innego, wiele kulturystów kręci aeroby po ( np. Karmowski) i nie narzeka, a wręcz poleca. Sam też nie narzekałem na spadki sił.

twaróg,serek wiejski jeden pies, to słabe źródło białka banan jest ok no ale po treningu sam banan to nie do końca idzie nazwać posiłkiem ;-)

Hmm... mam tam napisać taki sam temat jak tu ? Czy może samemu szukać ? Choć to bezsensu, bo każdy przypadek jest inny.

[...] max ciężary a każda poprzednia seria 2,5 kg lżejsza) to 15 min wystarczy - biegając po siłowym zaczynasz od razu palić kilogramy. P.S. Przyczepiłem się tego biegania bo sam tak robię, ale równie dobrze może być to orbitrek (pewnie nawet lepiej) czy rowerek jak wspomniałeś. W moim przypadku na rowerku muszę dużo więcej czasu spędzić by [...]

Tak, widziałem ćwiczenia w atlasie tylko rowery to inna dyscyplina niż kulturystyka . Sam jedynie wywnioskowałem że nie mogą być za duże obciążenia, żeby nie obciążać za bardzo kolan, trzeba równomiernie rozwijać mięśnie czworogłowe uda żeby któryś za bardzo się nie rozwinął i nie doszło do bólu rzepki. Ale nie mogę zgadywać wpisując informacje na [...]

najbardziej podejrzane jest to że ten sam nr partii prod. a tu inne kapsy...

pablos dzieki za propozycje ale naprawd enei potrzbuje pelnego opkaowania zeby pozniej sam sprzedawac albo trzymac w szafce Panowie k..a dawac propozycje

mam jeszcze jakieś 4-5 porcji xpanda , ale sam dojem bo wstyd sprzedawać

[...] amatorem i ćwiczę dopiero 2 miesiąc ale już widzę lekkie efekty. W bicepsie dostałem 1cm więcej. A gdzie oprócz pomocy instruktora mogę nauczyć się dobrej techniki jak nie sam ? Jest jeszcze jeden problem . Czasem czuję , że źle wykonuję technicznie ćwiczenie gdy właśnie braknie mi siły w tej 3-4 serii i nie mam na to sposobu...Mogę zaczynać od [...]