sam

Mam ten sam problem. Test wysoki a prolaktyna i estro w normie. I bądz tu mądry, jaka jest przyczyna slabego libida.

Pewnie że idzie,tu masz np. http://www.adidas.pl/getry-na-ochraniacze-goleni/E41367.html .A jak chce stricte z nike ,to sobie juz poszukaj sam ;-) Zmieniony przez - Cris Thug w dniu 2014-10-03 14:48:46

Sam jesteś sezonowiec więc nie pyskój bo bym cię szybciej skasował niż sie spodziewasz! staż: 3 lata wiek: 20 trening 3x w tygodniu pon Klata,triceps,przedramie,brzuch śr uda,łydki,barki pt grzbiet,biceps,brzuch treningi wyczerpujące na maxa, stosuje progresje. (chyba dokładna rozpiska wam nie potrzebna aby to ocenić) Dieta to łącznie 8000 kcal [...]

[...] w udo ze caly miesień mi spuchł (siniaka nie mialem) i nie moglem z bólu sie poruszac, lezec, siedziec, spac, dotknąc przez 4 dni, po 4 dniach bylem w stanie o wlasnych silach zejsc po schodach ;)... minelo 9 dni i nadal boli, takie uroki SW. A moja rada, idz do lekarza. Ja nie polazlem bo uwazam ze albo sam sie wykuruje albo jestem cienki hehe

jakie dawki bijesz? idz do lekarza, sam zobaczysz czy Ci przepisze cos czy nie, nie masz do stracenia przeciesz

wyszukiwarka bo mnustwo tematow bylo na tamat tego suplementu i nie niedziala tak samo na wszystkich i czemu takia droga kupujesz mono to mono kupil bys vitala i to samo dzialanie ten sam sklad tylko ze firma ma mniejsze ceny wyszukiwarka w dalszym ciagu

Redukuje majac w diecie sporo białka (proporcje BWT W % to 50-40-10) ogranicze straty w miesniach? Jak chce odbudować już czystą tkanke mięśniową jakich zaleceń muszę przestrzegać? Taki sam trening tylko ograniczyc aereoby?

Sam choruję na cukrzyce I typu, i radze sobie dobrze. Czyli masujesz? Wszystko z głową rób pamiętaj

a ja mam taki sposób, żeby wyrobić sobie nawyk prostego chodzenia siedzenia itd. spróbuj za każdym razem (w domu tylko, bo gdzie indziej to siara), kiedy jesteś między drzwiami zrób taką jakby pompkę skośno, wypnij klatę łopatki jak najbardziej do siebie głowa do góry i wchodzi. są efekty sam to stosuje :)

tez mam ten sam problem, miałem od rehabilitanta spis ćwiczeń z powtorzeniami seriami itp itd miedzy innymi było tam ćwiczynie : masz połozyć sie na brzuchu i podnieść rece które masz rozłozone na boki i proste nogi i tak gora-dol chyba 10-15 powt. w 3 seriach było ale nie pamietam bo to dawno było..

Mysle ze odpowiedz nie jest wcale taka oczywista.Crocop do czasu porazki z Mino sam w wywiadach mowil ze raczej parter to dla niego opcja numer 2 po stojce,ale teraz wzial sie porzadnie za bjj i tak latwo juz go nie mozna pokonac.Mimo wszystko to chyba jednak Fedor jest silniejszy i w stojce niewiele gorszy ,a parter ma lepszy wiec FEDOR decision [...]

[...] przed soba pare lat przemyślanych treningów diety potem suplementacji a nie tak o se zrobić trening i już jest suuuper( na mase technika sie liczy a nie cięzary czyli cieżko pogodzić duży wycisk i mase--choć nie jest to niemożliwe) nikt tutaj nie da cI gotowego treningu --musisz poczytać i sam coś ułożyć albo poszukać już gotowego planu pozdro

[...] ten trening i nie chce 2-3 miechy rozbudowac sie jak nei wiem co bo wiem zxe jest to nei mozliwe :) Wiem ze ebde musial dłuzej pracoewac a co moza zastapic skona ławeczke bo wlasnie nie mam skosnej ławeczki nie znasz jamies inne cwiczenie co by dawalo ten sam rezu;ltat?? I jak bym mógł sie dowiedziec jaka diete stosowac był bym bardzo wdzięczny

[...] mm.brzucha,gdy pracuje m. biodrowo-ledzwiowy i powoduje powiedzmy "cisnienie" w ledzwiowym odc kregoslupa... Ale z drugiej strony to jest sprzeczne z logika, bo przeciez mm.posladkowe prostuja staw biodrowy, wiec sam jzu nie wiem od czego moze byc ten bol... moze ktos ma jeszcze jakies pomysly?:) bede wdzieczny za wszelkie odp:)

[...] klatke tzn miescisz sie w tych granicach ze na duze grupy miesniowe ilosc serii powinna wynosic od 12 do 16 ale ja osobiescie woel robic około 13 serii ale kazdy jest iny i sam musisz wyczuc jak lepiej reaguje twój organizm a co do ilosci powtórzen to mysle ze dobrez robisz robiac progresje tylko ze w ostatniej serii zamias 6 rób 8 jak ma to byc [...]

nie ma ankiet myślę że trenu na pierwszy raz w sam raz, tylko nie wiem w jakich ilościach ma wbijać

najpierw piszesz ze dawka e3d w sam raz na pierwszy raz a potem dzieki za pomoc nie masz pojecia co jak sie bierze wg mnie 75 ed nie ma co schodzic przynajmniej 6 tyg bic te smieszne dawki 50ed nie wiem kto sobie wymyslil tren to drogi kox mimo wszystko bardziej pewnie zadowolony z mety bys byl jak widze twoja wiedze ide sie na*******ic czesc

[...] innymi inspirowałem się a właściwie stamtąd prawie w całości zerżnałem ten trening :D Rozumiesz, jem i ćwicze 3 miesiące więc podpiąłem się pod ten etap 3. Dzieki jakoś sam ten 2gi zestaw zmontuje, tylko im więcej czytam tym bardziej mnie zastanawia czy moj trening za dlugo nie trwa? Gdzie nie gdzie widziałem, że 30-45 min wytarczy a ja 2 [...]

No to jade z gotowcem.. z czasem ktoś coś na pewno doradzi a i sam dalej będę czytał. Trening no z rozgrzewka policzyłem więc bez to ok 1,5 h. Przerwy pomiedzy seriemi to nie wiecej niz 1 minuta, drązek własnie mi sporo czasu zajmuje, bo tu robie przerwy dłuższe, bo inaczej nie dałbym rady tych 4 serii. Nie wiem czy inii mają efekty po 30 min [...]

tanie i ponoc dobre ( zreszta sam biore od ponad roku) activlaba vitality complex . Skład maja dobry a cenowo wychodzi duzo taniej niz jakies centrumy iyp