sam

Kurde Bzyku, teraz mi mówisz?! %-) Ale pen do novo by sie przydał, bo jak mam novo to muszę przelewać do naboju po humalogu %-) Marian - w biedrze są już gotowane buraki do kupienia ;-) I nie czuć go ani trochę. A sam się obawiałem, bo nie nawidzę smaku buraka.

no tak pamietam... no i tu masz racje ze to zdorwe napewno nie było, ale pewno tez przez szybki skok wagi w krotkim czasie, a obecn asylwetka naprawde bardzo fajna ale sam wiem ze było by mi mało ;/

Dzisiaj nogi. Ile dołożyłem, to aż sam byłem w szoku :-D Siła niesamowicie idzie do przodu. Cały trening długi i wyczerpujący, ale satysfakcja ogromna ;-) 1. Wyciskanie suwnica R10 2. Odpychanie od platformy R12 3. Hack SQ wąsko 5x12 4. Uginanie leżąc R10 5. Uginanie siedząc 5x12 6. Wymachy w tył 5x10 7a. Przywodzenie 4x10 7b. Odwodzenie 4x10 [...]

[...] przede wszystkim taki jeden komentarz mi się rzucił w oczy, nie wiem czy tu, czy fb, czy insta, w każdym razie coś o "powrocie" w pełnym tego słowa znaczeniu:-) No, może się sam już nakręcam i wyolbrzymiam coś, w każdym razie była mowa o scenie, a to już wystarczy, żeby zaobserwować zmiany, z tego złego stanu do teraz:-) Będziesz na Fiwe? Może [...]

Mam wielką nadzieję, że zobaczę Cię kiedyś na scenie i życzę Ci jak najlepiej! A wszystko, jak sam widzisz, stopniowo wraca do normy:-)

Możesz przecież zacząć od np jednego cardio w tym w tym nie musisz odrazu wiesz na głęboką wodę. Zobaczysz czy nie ma negatywnych skutków i potem zwiększać ilość i obserwować. Wiesz jak sam nie sprawdzisz nie będziesz wiedział. Pozdrawiam Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2018-08-20 08:58:44

Dzisiaj grafik dość napięty. Od rana 2 personalne, w międzyczasie swój trening - push. Teraz na chwilę do domu, i o 14 lecę do BLP. Trening sam w sobie średni, nie lubię tak robić gapiąc się na zegarek, na spinie cały czas. Na skosie znowu lekki progres, na smithcie też. Tylko barki w miejscu, ale ciężko je dojechać po klacie. Tricek też ok. 1. [...]

[...] że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) [...]

[...] że facet to mega fachowiec i zna się na rzeczy ;-) A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) [...]

A teraz wpadam na siłkę, a tu taka niespodzianka :-D Co było w środku nie mogę pokazać, bo nie ten dział %-) Ale chodzi o sam fakt. Na prawdę, warto czasem pomóc bezinteresownie, jeśli ktoś na to zasługuje. A dobro wraca ;-) O użytkownika Kamilplnk chodzi ;-) /SFD/2018/8/24/c10aa21516d9441e8ed39fdc5ae423af.jpg oooo a tego ze mnie wymienisz na [...]

Dziś ból taki sam, zero poprawy. Idę zaraz na trening, zobaczę się od razu z fizjo, zobaczymy co doradzi. Chociaż wiem że igieł nie może stawiać, a też jest przeciwnikiem grzebania paluchami w takich sytuacjach... może jakieś tejpy naklei chociaż, no zobaczymy. Może uda mi się też ogarnąć TB500 dzięki pomocy Pita. A dla zainteresowanych smakiem [...]

kurva wy to macie problemy, ja zdycham na 360 a ci glodni na 550 sa :-D sam probowalem kiedys taki myk z gajnerem i powiem jedno - apetyt mi siadl jeszcze szybciej i gorzej jak bym mial jesc odrazu po silce, ale to mi.

U mnie 550-600 to tak optymalnie. Chociaż gdybym przepalał tyle kolarzówą co Ty Bzyku, to i ze 300 więcej pewnie bym mógł :-D A z gainerem zobaczymy, też mam obawy bo nie jesteś pierwszą osobą która to pisze, no ale chcę się sam przekonać.

nie martw się nie jesteś sam :-) %-)

Fajny patent z tą guma. Sam obowiązkowo spróbuje :-)

Daj znac jak sam tego białka;)

Super sprawa , sam teraz od dejwika wziąłem i jestem mega zaskoczony. Mobilność na plus obw dodatku na siadach i wypychaniu na suwnicy dupa aż do łydek dotyka ;)

No forma Mariana jest... sam wiesz ^^

Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->.

Na mnie magia chyba mniej działa. Ostatnio zacząłem kminić, że jak sam nie ogarnę i nie zacznę rozciągać to może być w moim przypadku neverending story. Co poprawi to pospinam znowu na treningach :-D. Zaczynam rolowanie i rozciąganie - ciekawe na ile starczy mi chęci bo nie jest to moja ulubiona czynność :->. Z mojego doświadczenia powiem Ci że [...]