basterek Jak przesadzisz z obciążeniem to możesz sobie wielką krzywdę zrobić. Nie zdarzyło Ci się nigdy przesadzić, np z barkami? Są bardzo delikatnymi stawami i łatwo o ich uraz. Jak zaczynałem ćwiczyć to byłem taki jak większość - jak najwięcej na sztangę, byle by wycisnąć. Po takim treningu stawy bolały, a efekty mizerne. Z czasem jednak [...]
[...] , potu i wysiłku . /SFD/Images/2015/11/22/a702166cd4c14c93b5ae2949e1d0bdae.gif Pomiary robione dziś rano bez żadnej pompy - jedynie bicek i klatka przy napinaniu bo tak samo ostatnio mierzyłem , brzuch bez wciągania itp itd. Waga rano na czczo po wieczornym wypróżnieniu więc też powinno być dość wiarygodnie . Ogólnie to z efektów jestem [...]
@ Cokta masz rozpisane jak tworzyc GBC w poslowiu do artu. Jak masz watpliwosci wklej swoj program mozemy go wspolnie ulozyc, tak zebys sam pozniej mogl manipulowac wszystkimi zmiennymi, tym samym nauczysz sie tworzyc wlasny program oparty o protokol GBC
[...] doskonale, to była walka o życie, a na metę wpadałem ogromnie zmęczony, po wyścigu dochodziłem do siebie dobre 20 minut. Na te zawody jechałem mocno zmotywowany bo trasa ta sama i można bardzo dobrze zobrazować swój progres. Na miejsce dotarłem chwilę po 10, start zaplanowano na 11,30. Tradycyjnie już wszystko robiłem na ostatnią chwilę. Nie [...]
[...] maraton (przy zachowaniu tempa) i tego się trzymałem. Mogłem robić biegi dłuższe ale skok długości pojedynczego treningu za bardzo by obciążył moją regeneracje. Wracając do samego startu, udałem się do boksu, przymocowałem bidony, napompowałem koła. Pogoda miała być praktycznie bezwietrzna a o 12stej miało zacząć padać. Zrezygnowałem z wieszaków [...]
[...] trochę taniej niż ja go kupiłem dla porównania taki kask nowy kosztuje ok 1,5 klocka, na ebayach można kupić za ok 220 dolców ale używkę mniej więcej 900zł z wysyłką więc sam sobie możesz odpowiedzieć na pytanie czy warto -) tylko żeby nie była to jakaś podróba (tego modelu chyba chinole nie podrabiają ja nie widziałem nigdzie) a z ciekawości [...]
[...] ciekawymi porównaniami jakich dzisiaj dokonałem po przeczytaniu artykułu z linku. Artykuł mówi troszkę o tym jak trenuje Podsiadłowski opowiada o tym jego trener i on sam. Za wiele tu nie powiedzieli w zasadzie ujawnili tylko jedną rzecz, żadnych ameryk też nie odkryli ale są elementy wypisz wymaluj dokładnie takie jak ja sam robie do [...]
W sumie 100% racji sam tak kupowałem sprzęt tak naprawdę zyski wynikowe stały na drugim miejscu po prostu chciałem kupić bo mi się podobało i tyle tu się zgadzamy -) Marcel czyli jeździmy na tym samym pewnie masz Reynolds Strike 62 mm czy jakoś tak. Chyba dobre kółka. Sam chciałbym mieć elektornike ale nie będę miał z tego powodu że jest zawodna [...]
[...] zmianę oczywiście ale jadąc za nim nie musiałem pedałować a jak już musiałem to było to 200W nie mogłem jechać tak za nim więc po 300-500 m wyprzedziłem go i dalej jechałem sam. Z taką mocą nie uzyskałby tu średniej nawet 35kph. Na 5-7km do końca etapu zacząłem luzować przed biegiem tak aby maksymalnie zniżyć tętno, gdzieś po drodze wyprzedziłem [...]
yO! Co myślicie o braniu odżywki Vitalmax Gainer1 wraz z Testosterolem 250 Megabola??? czy zwiększy to efekty na masie? czy wystarczy sam gainerek? pozdr;]
[...] Pewien facet po zaspokojeniu swoich pragnień w domu publicznym schodzi do recepcji i chce zapłacić za usługę. Ku jego zdziwieniu nikt nie chce pieniędzy, a co dziwniejsze on sam otrzymuje 200 zł. Wieczorem opowiada koledze o całej sytuacji. Kolega rozochocony opowieścią, następnego dnia rusza pod ten sam adres. Po zaspokojeniu swoich pragnień [...]
[...] ze szkoły - żydowskiej, oczywiście - za brak postępów w nauce i nieposłuszeństwo. Przenieśli do go innej szkoły - też żydowskiej. Po kilku miesiącach i z tej wyleciał z tych samych powodów. Do kolejnej - to samo. Po jakimś czasie w mieście nie zostało ani jednej żydowskiej szkoły, w której by już Abramka nie znali, został więc umieszczony w [...]
[...] on ustawił ją przy dupie słonia i kopnął biedne zwierzę z całej siły w jaja, tak że stanęło na tylnych nogach. Publiczność zszokowana, zaczęła klaskać. Następnego dnia, ten sam cyrk, ten sam klown: -Kto zdoła sprawić, by ten oto słoń pokręcił głową na TAK i NIE wygra 500zł. Z tłumu zgłasza się ten sam człowieczek, co ostatnio. Zaniepokojony [...]
[...] 14 dni to wegle do 20g dziennie wiec troche warzyw+otreby (moze mial n amysli wlasnie na sniadanie otreby) 4 Przy CKD pora aerobow nie ma znaczenia czy beda rano czy wieczorem Sam pytalem o te ladowania co 2 tygodnie i niwix mi napisal ze on by robil trening taki sam jak przy ladowaniu co tydzien tyle ze je pomijal (tzn mowil ze sam tak robil)
[...] oczywiscie tez polega na zwiększeniu ilości DHT w organizmie, w wyniku czego rosną chęci (libido). U pacjentów z problemami naczyniowymi, czy neurologicznymi stosowanie samego provi na niewiele się zda. Chęci wzrosną ale możliwości już nie - w takich wypadkach stosuje się leczenie łączone z sildenafilem lub tadalafilem. Leczenie [...]
[...] ale odpowiednio zbilansować posiłek w węglowodany, tłuszcze i białka. Pewnie wydaje Ci się, że IG to narzędzie pozwalające Ci wybrać jeden produkt z jakiejś grupy tych samych produktów - najlepsze pieczywo do wyboru, najlepszy przetwór zbożowy itp. - nie trzymaj się tylko cyferek. Nisko glikemiczna dieta jest, by jeść szeroko różnorodne [...]
[...] więc myślałem że może być przesrane. Ale operacja przebiegła dobrze, z tego co wiem trwała 1,5 h ale nic nie pamiętam z niej (miałem znieczulenie miejscowe) tzn sam początek a później to już mnie wywozili. Na noc po zabiegu pielęgniarka w sumie wmusiła mi środki znieczulające, sam nie byłem do nich przekonany ponieważ nie bołało mnie [...]
[...] i zobaczylem ta gule wiec sie wybralem do Dr. dostaelm skierowanie do chirurga gdy sie tam udalem, okazalo sie, ze nie ma miejsc chirurg moze przyjac mnie za 2 tygodnie na same ogledziny...od lekarza dowiedzialem sie tylko, ze musze udac sie do chirurga, nic o jakichs przeciwskazaniach, cwiczeniach, chodzeniu do szkoly, nic, a tu sie okazuje, [...]
Dziennik NIE-konkursowy monkey&monkey na masie - aktualizacja str 25
