sam

A ja miałabym prośbę do osób które dały szacuny pod postem Autora, żeby trochę rozwinęły myśli Witebskiego bo nie widać aby on sam był w stanie coś głębszego napisać.... Nie przybiłem łapki, ale mogę rozwinąć Czas przemija niestety. Carpe diem.

[...] i spokojnie zrobić według planu; a mogłam podrzucić Młodego na koniec miasta na trening, zrobić krótszy trening na innej siłowni i odebrać Młodego co by po nocy z Grabówka sam nie wracał.... Wiadomo co głupia Matka zrobiła. Chest row na maszynie ze zdjęcia - ręce zamiast iść prosto w tył, szły po łuku. 20kg miało być, a nie 15kg - ale tylko [...]

To sobie rączki umyję. A na strychu jest taki SYF, że nic mu już nie zaszkodzi... na prywatnym strychu gdzie się jest szefową to można wszystko - ale na siłowniach czasem krzywo patrzą i na magnezję w płynie. U mnie można używać, bo sam używałem. Ale to dzisiaj na większości pakerni wcale nie takie oczywiste.

Ej - no Czołgu - ruska robota to taka z grubsza, a nie z suwmiarką... Ja mam 22,5 i bedę się upierać zeby mi ZALICZAĆ! ja bym zaliczył - bo to bez suwmiarki będzie jakieś 22 z haczykiem w akredytowanych Eleiko. Sam talerz ma średnicę 450 mm przepisowo. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2019-10-11 12:22:02

Paatik to chyba pora roku ;-) Ja wczoraj znowu upiekłam ciastka jeżyki a dziś już mi chodzi po głowie jakieś ciasto %-) To napewno nie jest czas na obcinke kcal i redu. Kiedyś trzeba od tego odpocząć. Zresztą u mnie próby zjescia z wagi skończyły się... +1kg %-) Także organizm sam dał znać co o tym myśli. Zostajemy przy ciastach ;-)

Z mojego punktu widzenia - a zrobiłem swoje wszystkie rekordy w przysiadach w butach za kostkę (koszykarskich) z w miarę twardą płaską podeszwą - buty do przysiadów to tylko fajny gadżet. Sam mam, używałem i teraz celowo nie używam w treningu nóg. Faktycznie trochę mocniej dzięki nim można popracować przodem uda w przysiadzie. Ale czy każdemu to [...]

[...] bądź usłyszałem taki hint. Stanąć przed boxem i wskoczyć na niego obunóż, ,na jakim rozstawie nóg się wyląduje, taki jest optymalny do siadania. Zrobiłem test ze dwa lata po tym jak znalazłem swoje i u mnie akurat był taki sam. Teraz na LB się przerzuciłem i poszerzam w miarę możliwości, ale w ramach ciekawostki, możesz sprawdzić u siebie

[...] tak ledwo na dwa pocisnęłam. Zgrzyt. Za to reszta treningu, jakby na zasadzie kompensacji - ładnie poszła. Aha - TRX na wszelki wypadek został w garażu, nie zapakował się sam do torby na siłownię - no jak mógł mi to zrobić?:) Rozrolowałam na końcu dokładnie te giry - jutro powinny być sprawne. [...]

[...] tak ledwo na dwa pocisnęłam. Zgrzyt. Za to reszta treningu, jakby na zasadzie kompensacji - ładnie poszła. Aha - TRX na wszelki wypadek został w garażu, nie zapakował się sam do torby na siłownię - no jak mógł mi to zrobić?:) Rozrolowałam na końcu dokładnie te giry - jutro powinny być sprawne. [...]

Training in progress:) Ciekawe kto wiążeFacetom warkoczyki?:) sam?

sam to tylko cebula :P

[...] dobierałam, wystarczyło na ok. 8 godzin - może idzie na lepiej? Sam efekt znieczulający działa do kilku godzin, a nie do następnego dnia, chyba że masz na myśli swoje gorsze samopoczucie jeszcze dzień po zabiegu ;-) Jeśli ząb nie boli bardziej w nocy albo po prostu przy leżeniu, a ból nie jest pulsujący, to faktycznie możliwe, że objawy ustąpią [...]

[...] aby lepiej wyczuć o co chodzi. Jakbym musiała zrobić więcej miejsca w barku, poprzez odsunięcie do tyłu łopatki... Dzisiaj trenio kontrolowany, to poprosze Bziu o pomoc i będziemy bez ciężaru sam tor ruchu ćwiczyć bo na 100% idzie inaczej niz w prawej ręce. Z allahami się lubimy coraz bardziej. /SFD/2020/2/6/9763c9fd0a9b465aa2aeb917d9176254.jpg

Coś w ten deseń tylko ja bym robił sporo krótszy ruch przy bólu barków - sam tak ćwiczę okresowo w ciągu roku. https://www.youtube.com/watch?v=Kw5I3MFHU0o

[...] przy wznosach pracują tylko właśnie w niepełnym zakresie - w pozostałej części ruchu włączają się do pracy inne mięśnie. Takie ustawienie tułowia utrudnia oszukiwanie przy wznosach, pomaga utrzymać cały czas napięcie - a jednocześnie właśnie możemy sobie "wykroić" bez problemu tą część ruchu która najmocniej stymuluje sam naramienny. Ja polecam.

Paatik, Jawor nie o to mi chodziło ;-) Pewnie że takie podstawowe rzeczy jak czas, dystans, tętno, ewentualnie kadencja, przewyższenia pozwalają oceniać progres, sama na tym bazuje. Raczej mi chodziło o to, że czytając artykuły o zegarka doszłam do wniosku, że autorzy wmawiają że potrzeba zaawansowanych parametrów analizy typu obciążenie i [...]

[...] trochę negatywów do podciągania. Jestem happy bo w ciągach wreszcie załapałam pozycję głowy i klatki. Teraz tylko sobie to utrwalić. Jak mogłam nie rozumieć tego cofnięcia głowy? Teraz ładnie się sama głowa ustawiała i w ogóle wchodziło ze aż miło. Pupa będzie w sam raz na jutrzejsza imprezę:) /SFD/2020/2/13/27e87f1875f643fd81594669acde7fd6.jpg

[...] trochę negatywów do podciągania. Jestem happy bo w ciągach wreszcie załapałam pozycję głowy i klatki. Teraz tylko sobie to utrwalić. Jak mogłam nie rozumieć tego cofnięcia głowy? Teraz ładnie się sama głowa ustawiała i w ogóle wchodziło ze aż miło. Pupa będzie w sam raz na jutrzejsza imprezę:) /SFD/2020/2/13/8730ed60c4c240f2b0a87f2d0e52be88.jpg

15.02.2020 DT Treningi po imprezie są jednak męczące. A nie byłam jakaś specjalnie niegrzeczna. Chyba starcza sam fakt przesunięcia snu... Martwy z założenia miał być technicznie, a nie na ilość. Trochę plecy wydają się ładniejsze w tych 70 kach. Na koniec nagrałam na 60kg takie moje "najlepsze" - na zasadzie starając się pilnować wszystkiego o [...]

[...] Podsumowując - w lesie piknie było i tylko to się liczy. Teraz idę zabić Asa bo pisze charakterystykę Kmicica bez czytania książki.... "Każdy bohater Sienkiewicza jest taki sam..." - nie warto gadać. Usłyszałam też "Mamo, musiałaś mieć bardzo smutne dzieciństwo - skoro te wszystkie lektury czytałaś". Viki - dawaj Strażaka i zepsuty czajnik - [...]