sam

Każdy ma nogi za duże? Raczej na odwrót (: Od 5lat trenowałem piłkę nożną, plus to że biegałem sam z własnej woli. Pół roku 5 razy w tygodniu, w tym 3 razy interwały to weszło dosyć XD

wiem ze test byl bo sam kiedys sprawdzalem ale nie me teraz znalezc poszukaj sobie :)

Frugoss daj pan spokój z doradzaniem 2 serie martwego ciągu na treningu to sobie rób sam i nie wklejaj idotycznych polanów

Sog - dzieki bardzo za checi pracy i za sama prace Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

nie wierze ... czyzby opinia jak najbardziej obiektywna nt suplementacji ? (zart ) Wiedza to podstawa "Madry człowiek powinien wiedzieć, że zdrowie jest jego najcenniejszą własnością i powinien uczyć się, jak sam może leczyć swoje choroby". HIPOKRATES Doradca w dziale Alternatywna Droga.

czytaj to zrozumiesz, po Polsku napisane... a dieta być nie może jak sam widzisz

[...] łapiesz się za suple, których także nie wiesz jak stosować. Ale ok ja też nie jestem profesjonalistą, żeby się wymądrzać. Rozpisz sobie min. 6 posiłków w mniej więcej takich samych odstępach czasowych(jeden posiłek przed treningowy drugi po treningowy) i określ w jakich godzinach będziesz je spożywał. Weź pod uwagę możliwości przyrządzenia [...]

[...] tłuszczy :) jeśli chodzi o oliwę to celj w EXTRA VERGINE najlepiej, a olej rzepakowy nierafinowany tłoczony na zimno, salvadori jest ok pod względem pozyskiwania, ale sam smak mnie odrzuca, nie smakuej jak prawdziwa oliwa, jednak jeśli Ci smakuje to ok takie źródła polecane : Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z [...]

tez niestety u mnie nigdzie nie widzialem, bo sam bym wzial, po treningu by sie nadal

Jest popyt ale tworzy się bardzo dużo linii produkcyjnych. Choćby sam polmlek przerabiał w tamtym roku 3 miliony litrów serwatki na dobę. A producentów jest więcej.

Witaj. W linku wyżej masz wszystko ładnie rozpisane. Jednak musisz wiedzieć że sam trening brzucha nie spowoduje że tłuszcz z pasa zniknie a twoje ciało odkryje szesciopak. Tutaj konieczne będą działania dietetyczne rowniez

A dlaczego trenować sam brzuch? Zacznij ćwiczyć całe ciało. Efekty będą o wiele większe, nawet na brzuchu. Katowanie jednej partii to strata czasu.

jak mono to pewnie vital albo olimp -imo pewne za dobrą cenę. Sprawdź też treca 200mesh jak stack to chyba nieśmiertelny CP -ale tu juz od kaski wszytko zalezy... ale tak naprawde efekty, przeciez sam wiesz (bo nie od wczoraj tu siedzisz) zalezą przede wszystkim od tegojak jesz...

liczy sie nie tylko to co jesz - ale ile i w jakich proporcjach. zeby dobrac odzywki (gainer/bialko/omega/mct) - musimy wiedziec czego Ci brakuje. Ty sam nie wiesz czego wwec bedziesz bral w ciemno. Powodzenia - wiele osob tak robi. jedni maja eekty inni nie. Trudno jednak doradzic.

[...] aktualnie wykonywanego planu treningowego. Zazwyczaj ma to miejsce po wykonaniu jakiejs specjalizacji, czy tez w momencie przejscia ze splita na fbw lub odwrotnie. Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje, ogolne zmeczenie i najzwyklejszy w swiecie zastoj w osiaganych wynikach. Nie widze sensu [...]

Organizm sam cie informuje o takiej potrzebie poprzez zwiekszona podatnosc na kontuzje nic tylko czekac na kontuzje...

Zero mięśni sam smalec ale taka prawda dieta i trening

Dieta nie jest ona obliczona ale z czasem dostalem umiejetnosci sam sobie regulowac zapotrzebowanie teraz troche sie to skomplikowalo bo nie pracuje klade sie o 12 leze do 11 i czekam na cykl ktory mnie wezmie na regularne godziny wstawania na dzien dzisiejszy wyglada

Dieta taka sobie są braki ,ale nie ma tragedii, najlepszym wyjściem jest sam prop solo przez okres około 10tygodni. Oprócz węgli po treningu dodaj zdrowe tłuszcze jak np oliva z oliwek extra virgin.

kondrah: Sam uzywam Morpheush'a wiec jak cie interesuje mozesz zassac z tamtad, a tak w gwoli wyjasnienia tez jestem w USA wiec transfer bedzie nieciekawy (jak masz iiny pomysly do daj znac) Boruta: Niestety wersja tylko hangielska ale moge ci zalatwic wegierskie napisy :))) Pozdrawiam, DANZAN RYU RULEZ