sam

No Mc dawno nie było, sam jestem ciekaw jak tu wystrzelisz ;). No i te siady... Czekamy! ;). Co do wyciągu, ja ostatnio swój wyciąg nieco przerabiałem, tzw rolki wymieniłem na metalowe i do klasycznej budowy wyciągu typu odwrócone L, dodałem na suficie listwę 30cm z podwójną rolka , dzięki temu, wydluzylem wyciąg i można mocne ściąganie zrobić z [...]

Ale ja to doskonale wiem :D Bo sam doradzam zawsze odpoczynek w czasie choroby, nawet z cardio karze rezygnować ludziom :P A sam robię jak robię i wiem że nie dość że gorzej ja się regeneruje po takich treningach to jeszcze przedłużam czas choroby :)

Luźno wit c w górę leki od lekarza ciepła herbata i grzac S nie gibac. Wykorzystać 3 dni na regenerację ładnie i potem można lecieć dalej. Bo takie przeciąganie to już sam widzisz ponad tydzień zatkany, osłabiony i z dupy. Sam to przerabiałem i Dawid mnie j**al aż dotarło. I teraz Np anginę mialem to w treningu nie przeszkadza ale bym leczył się [...]

Powiem Ci że ta 6 rano też u mnie zwykle sporo ludzi, bo kilka fabryk wokoło i z nocek ludzie wpadają. Sam często po nocce wchodzę i jest sporo ludzi. Tydzień temu byla promka na piwa 12+12....oj działo się od 6 rano. Sam wzialem sobie zgrzewkę Corony.... Będziemy mieli na 3 miechy, hahaha

[...] proszę ani trochę ;D  Ogólnie jestem zadowolony z tej masy, fajnie to wszystko idzie i aż jestem w szoku, wiadomo progress siłowy jest jaki jest ale tutaj to ja sobie jestem sam winien bo nie umiem robić serii z zapasem powtórzeń, muszę się dojechać na maksa żeby być zadowolonym z treningu... Do świąt pewnie polecę jeszcze bez żadnego deloadu ani [...]

Wiesz, ma to swoje plusy i minusy ;P bo sprzętu nikt mi nie zajmie, jestem sam nikt nie zagaduje, wchodze skupiony do siebie i robię co trzeba. Nawet bąka na spokojnie mogę sobie puścić xD hehe No i 24h na dobę, żadna srandemia mi jej nie zamknie nawet jakbym kwarantanne miał to też mam to gdzieś xD bo jestem u siebie tylko tyle że w piwnicy xD [...]

Nie tłumacz się, zrób to a sam sobie podziękujesz %-) Ja tylko zwracam uwagę ze temat się znów przewija, wymieniasz te same czynniki, a wystarczy minimalny nakład i możesz sobie naprawdę dużo dac, zamknąć temat i mieć jakiś dodatkowy bodziec. Sam wiesz ze tak niewiele potrzeba. Ale nie będę Ci truł dupy bo ch**a się odzywam a jak odzywam to [...]

Dokładnie i to jest spoko opcja bo wtedy jesteś pewniejszy na tym wyciągu. Ja też chcę jeszcze dodatkowe wsporniki takie tam do spawać żeby czasami się nie połamał no i z płaskowników zrobić taką ramkę żebym mógł tam jeszcze obciążenia dodatkowego dokładać no ale to tylko póki co plany. Wiesz fajny czas na pewno ale mogę się założyć że jakbyś [...]

Wiesz ja sam mając takiego trenera, to I bym tyl 5 kg tygodniowo jak by kazał %-) Po prostu takie luźne przemyślenia, zboczenie zawodowe można powiedzieć, czy sam bym inaczej to rozegrał :-D I wiadomo, na masie sprawa jakości schodzi zawsze na drugi plan, no ale mimo wszystko, bez owijania w bawełnę- szybko się ulales %-)

To samo napisałem wyżej ;) no powiedzmy, że mniej więcej to samo ;-) tylko to nie zmienia faktu, że takie coś jest w ogóle bez sensu . masz jeszcze możliwość poprawy ruchu przy ciężarze 22kg bo tam wcale tak kolorowo nie było, co dało by Ci już nowy bodziec a Ty rzucasz się na 32kg i robisz takie ruchy cały ciałem od wspięć na palce po wybicie z [...]

Jasne ja rozumiem i wiem o co wam chodzi bo sam bym komuś tak samo mówił chociaż pewnie ja znając siebie to bym nic się nie odezwał tylko swoje pomyślał xD Ale to też nie żebym pił do tego że piszecie xD hehe żeby komuś się zaraz nie skojarzyło ;p Tak staram się cały czas progresować albo obciążeniem albo powtórzeniami i fakt za wszelką cenę bo [...]

[...] czy nie neguje bo dobrze wiem że moje podejście mnie często gubi więc tutaj bardziej u mnie wieje głupotą :P To przyznaję się bez bicia ;) A u Ciebie wiadomo że racjonalne podejście i każdy zawsze mówi że lepiej zacząć z lekko zanizonych obciążeń przy starcie nowego planu sam to też mówie moim podopiecznym a widzisz sam robię inaczej ;p

[...] więc wiadomo no tam arginina kofeina i te wszystkie sprawy może i tak kofeina jakoś źle wpływa no ale wczoraj na przykład nie brałem żadnej przedtreningówki i też miałem ten sam efekt więc jeszcze pod lupę muszę wziąć aminokwasy i glutaminę oraz no kreatynę którą pije podczas treningu bo może to jest coś w szejku który pije podczas treningu teraz [...]

2jka ładnie odstaje, a swoja droga, sam robie porównani i najfajniej widac te różnnice co 2lata - wtedy na fotach zawsze jest duży przeskok, że nawet amator sam widzi.

Wiesz nic nie insynuuje, poprostu widac , ty sam wiesz od czego , wróżka sie nie urodziłem, forma sie zgadza i to najwazniejsze. Przy 500 tez by mnie napompowalo:D

walczę z IBS 3 lata :/ tak faftaq , najlepiej w moich oczach zawsze wypadał debridat , jednakże on sam to za mało. KAZAM wypróbuje na sobie glutę ale ile jej brać w tym celu? aby złagodzić IBS of korz

[...] takim badaniom - producenci suplementow ( w tym przypadku glutaminy) maja 'podstawke' w formie tych publikacji A czasem sa badane extremelne przypadki'skrajnosci ktore czasami nijak sie maja do zycia przecietnego czlowieka - (jak wlewy dozylnie),po drugie jak sam napisales nie koniecznie na ludziach,czy nie koniecznie in vivo - ale dla [...]

Naprawde szkoda,ze tak wielu kubanskich bokserow nie walczylo wsrod zawodowcow,chociazby Teofilo Stevenson.Mysle,ze doszedlby na sam szczyt i bylby jednym z najwiekszych w historii boksu. Zmieniony przez - Typer w dniu 2006-01-18 21:20:09

[...] wyciskanie hantli lawka prosta 1s 35kg 6pow+2pomoc 2s 32,5kg 8pow arnoldki 1s 25kg 8pow 2s 25kg 6pow+2pomoc wyciskanie na barki na maszynie 1s 8pow 2s 8pow wszystko sam sztanga nachwytem na triceps 1s 8pow 35kg 2s 8pow 35kg 3s 8pow 35kg wszystko sam Z treningu jestem zadowolony,jak mówiłem prędzej filmików nie ma ale będą jutro ;] Szkoda [...]

[...] ze zrobiles prawidlowy trening cykliczny. Wracasz po przerwie, robiac cykl na mase nie odzyskasz prawdopodobnie poprzednich wynikow, a zaraz zaczynasz gestosc i redukcje. Na sam koniec wniosek moze byc tylko jeden: "cykle na mnie nie dzialaja, bo musialem robic gestosc/redukcje zanim oodzyskalem mase". Tendencyjnosc w eksperymencie, ot [...]