sam

dla kazdego dieta to sprawa indywidualna sam powininen sobie ulozyc wg swoich potrzeb w poscie odzywianie masz przykladowe diety i wszystko co powinienes na ten temat wiedziec 1 miesiac stosowania diety to zdectydowanie za krotko . pozdro

ok ale tej diety juz nie stosuje dluuugo bo skoro nic nie wchodzi to nie ma sensu jesli sobie sam ulozyles diete to zapodaj rownierz dla mnie co ci szkodzi najwyzej bedziesz zadowolony ze dzieki tobie moje rekordy i sylwetka znacznie sie poprawily takze daj cos przykladowego takiego ktore moglbym bez problemu stosowac

sam widzisz, Marian, że wziałeś na siebie zadanie, które cię przerasta...

apap (paracetamol) to nie slyszalem, ale wg niektorych przekazow ibuprofen i kwas salicylowy - moze w ten sposob dzialac. Przegladalem badanie, gdzie przyjecie ibuprofenuprzed i po sesji treningowej "ajkby niewelowal" skutki owego treningu... Co ciekawe wiele preparatow uznawanych za wskazane przy ceyklach masowych (np superpump 250), [...]

heh powienien relacje zdac z redukcji a na powaznie to na pocztek sam trening wystarczy tluszcz pojara troche prztyra i bedzie efekt yo

[...] budowania agresywnej masy cwiczylem takim planem + jako czwarte cwiczenie sciaganie drazka do karku - dropsety. Plan sprawdzil sie bardzo dobrze, jednak zaznaczam, ze sam doszedlem do niego bazujac na swoich doswiadczeniach wiec nie ma pewnosci czy u Ciebie bedzie tak samo. Zwlaszcza, ze nie widze tutaj Twojej ankiety, nie wiem na jakim [...]

[...] gryf prosty ( Łamany kupie bo podobno lepszy do robienia bicków , mniej nadgarski mówią że bolą) ,Drążek. I teraz jak to ćwiczyć... Szukać tematów z jakimiś gotowcami? Czy sam sobie jakoś po trochu z każdego wyrywać i wrzucać do swojego planu? Moge ćwiczyć nawet codziennie bo mam czas wieczorami. Jednak to byłaby przesada, wiec ile razy w [...]

OO ktoś z dużaaaa ilościom postów :D. Mam takie pytanie żeby na 100 % się upewnić.. Robić masę? Zobacz na zdj z 1 stronki jeśli możesz. Bo sam nie wiem czy masa czy redukcja. Nie jestem okropnie jakoś zalany. Łatwo łapie wagę , i nie wiem czy cisnąc masę do stycznia i potem redukcje na wakacje , czy teraz redukowac z tych 16 % do 10 % i masa i [...]

Ok. Sam miałem już 23 % bf'a :). Jednak będąc na samoucznej diecie - zrzuciłem do około 16 %. Dieta była - duzo białka i jadłem max 100 węgli ma dzień. To od 1 września jak wróce do domu jadę z masą. Porobie wymiary wszystkiego .Może założe dzienniczek. I będę co ten tydzień aktualizował zdjęcie / wymiary + obliczony poziom BF'a ;). Może tak sie [...]

no właśnie też nikogo nie mam, a sam jestem ciekawy

gregorterm Zainteresowanie jest to jest raczej niechciejstwo organizatora który nie chce dotrzeć do możliwie największej ilości zawodników.No i oczywiście organizator który sam nie podaje informacji o swoich zawodach na sfd nie bardzo jest w temacie:) Wiem że wyręczasz organizatorów i dzięki temu jest informacja i wyniki ale to powinien robić [...]

Różnorodność-- sam sprawdź który układ jest lepszy. Żeby rozbudować plecy trzeba się bardzo namęczyć bo potrzebują one b,dużego bodźca-- pracuj na dużych ciężarach. Stosuj częściej podciągania -- jak ci nie wystarcza waga samego ciała to doczepiaj ciężar. Stosuj wiosło-- polecam sztangielki pozdrawiam

[...] spięcia na pacach na 1 stopie. A co do żarcia to kup sobie bialko, geiner zależy jak z kasa stoisz i wpieprzaj ile będziesz mógł tamtych posiłków co Ci dadzą i kombinuj sam sobie co będziesz mógł. Jakoś przebrniesz i dużych spadków nie będziesz miał zależy na jakim poziomie jesteś. Zawsze pozostaje pamięć mięśniowa i szybko wrócisz do formy

Paul poszukaj w wyszukiwarce jezeli ie wiesz co to Ala...w usa ten suplement jst juz dosc dlugo na rynku,sam bralem r-ala do kreatyny ale trudno mi stwierdzic dzialanie tego...ale drogi suplement to az tak nie jest...w przyszlosci napewno i olimp to wyda...

[...] czyli kwas dekozaheksaenowy. " "Najistotniejszymi dla naszego zdrowia i życia są kwasy EPA i DHA oraz eikozanoidy z rodziny Omega-3. Człowiek potrafi wytwarzać je sam, ale pod warunkiem, że spożyje wcześniej kwas tłuszczowy ALA - protoplastę roziny Omega-3. Z niego bowiem nasz organizm potrafi wytworzyć kwas EPA, z EPA, z kolei - kwas [...]

Longus ale chodzilo mi o wypowiedz Kanarka , ktora sam skasowal :D Sog oczywiscie dla ciebie, a ta druga wypowiedz to do kanrka. Troche zle to sformulowalem :] Zmieniony przez - McRaYvEn w dniu 2004-03-02 15:18:14

Jak dla mnie to moze byc. Jednak Z mojej strony proponowal bym te 70g carbo (bo to jest treca nie ?) Ja proponowal bym te 500ml bo z taka iloscia sie te 70 gram powinno sie rozrabiac jesli chodzi ci o napoj hipertoniczny, pic przed i podczas treningu a po treningu odrazy kretka z tauryna.Sam mam te carbo z tym ze 3000g

przytyć --> czyli...chcesz mieć więcj mięśni czy tłuszczu; wg mnie sam trening piłkarski Tobie tego nie da; na początek polecam trening obwodowy na siłowni; oczywiście pamiętaj o regeneracji potreningowej; widzę że chcesz przed panienkami/panami szpanować kablem...czy jak to tam z Tobą jest po co Tobie więcej tłuszczu...dziwni są ludzi; oddam [...]

SYSTEM PROTEIN 80 a Olimp 100% NATURAL WHEY PROTEIN CONCENTRATE. roznią się przede wszystkim skladem. SP80 to mieszanka albuminy (jaja) i WPC. A to rugie to sam koncentrat i jest bezsmakowy.

Wal Storma i Shocka. Moze byc i sam storm. ja tak miałem i było ok...shocka miałem poł puszki.